มิถุนายน 2552

 
1
3
5
7
8
9
11
12
13
14
15
17
18
20
21
23
24
26
27
28
30
 
 
All Blog
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 96 "
56.0 kg ไม่ลดเลยสักกะจึ๊งนึง มีแต่ขึ้นเอ้าขึ้นเอา




เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักอึ้งไปเลยค่ะ เพราะแอบฝันว่าน้ำหนักต้องลดๆๆๆ
แต่ แต่ มันขึ้นมาหนึ่งกิโลเฉยเลย กรรมแท้ๆ
พยายามปลอบตัวเองว่า ไม่เป็นไรน่าเพราะยังไม่ได้ปล่อยปลาบู่ลงชักโครก ฮ่าๆๆๆ

นี่ขนาดกินโลว์คาบแล้วนะเนี่ย เห็นทีจะต้องกินติดต่อไปอีกหน่อยแล้ว
ไม่รู้จะำทำไรดีแล้วเนี่ย แค่อาทิตย์เดียวน้ำหนักขึ้นเกือบ 3 กิโล
แต่ยังไงก็ไม่ท้อหรอกจ้า คนหน้ามึนซะอย่าง

เป้าหมายที่จะลดน้ำหนักเหลือ 52 kg ก่อนสิ้นเดือนนี้ก็ยังมุ่งมั่นอยู่

++กิจกรรมยามว่าง++

เมื่อวานอากาศดีๆ ออกไปปั่นจักรยานเล่น ระยะทางประมาณ 8 km


++อาหารการกิน++

Taco สลัด 300 kcl
น้ำผลไม้ สองขวด 260 kcl นิดหน่อย จริงๆนะ
กาแฟ 3 in 1 100 kcl
ขนมจีนน้ำยาปลา( ไม่ใส่กะทิ ) ผักๆๆๆ 150 kcl
Taco สลัด อีกแล้ว 200 kcl
ลาบหมู ผักๆๆๆ 400 kcl

1410 kcl โดยประมาณ


++เคล็ดไม่ลับไว้เตือนใจตัวเอง++

กินอาหารมื้อเล็กๆ แบ่งกินหลายมื้อ
ลดอาหารทอด ติดมัน
ลดอาหารจำพวกแป้ง
ลดขนม น้ำอัดลม
ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
งดอาหารมื้อดึก หลังสองทุ่มกินได้แต่สลัดผักเท่านั้น( เนื้อนิดหน่อยด้วยนะ ฮ่าๆๆ )















Create Date : 02 มิถุนายน 2552
Last Update : 2 มิถุนายน 2552 1:55:31 น.
Counter : 399 Pageviews.

10 comments
  
น่ากินจัง อิอิ แล้วมันจะผอมมั้ยค่ะพี่สาว

คิดถึง ๆๆ
โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 2 มิถุนายน 2552 เวลา:3:29:30 น.
  
อย่าไปเครียดกับมันมากค่ะ
คุณจอยปฏิบัติแบบที่ทำอยู่(อย่าตบะแตะซะก่อนล่ะ...
ทำลืมๆ ไปเดี๋ยวก็เหลือ 52 เองแหละค่ะ

เวลาน้ำหนักเริ่มขึ้น ตอนนี้จะใช้วิธีดูหนังสือแฟชั่น มันทำให้ฮึดอยากใส่ให้ได้สวยแบบนั้นบ้างน่ะค่ะ เพราะพอลดได้นอกจากใส่เสื้อผ้าแล้วดูดี ตัวเองก็รู้สึกเบาสบายไม่อึดอัดด้วย ไม่งั้นกว่าจะออกบ้านได้เปลี่ยนเสื้อผ้าอยู่หลายตัวเพราะตัวไหนก็อึดอัด
โดย: narellan วันที่: 2 มิถุนายน 2552 เวลา:6:40:24 น.
  
เห็นของในถาดรูปแรกแล้ว
น่ากินมากๆๆๆๆ
โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 2 มิถุนายน 2552 เวลา:7:10:09 น.
  
ลืมบอกคุณจอยไปค่ะ
ตำผลไม้ที่บล๊อก ถ้าจะลองทำทานแต่ไม่มีมันกุ้งแบบดำๆ ก็ไม่ต้องใส่ค่ะ แต่กะปิเอาไปเผาหรือห่อฟอล์ยเข้าเตาอบหรือจี่กับกะทะให้หอมก็พอ เพราะถ้าใส่มันกุ้งแบบสีแดงๆ รสชาติมันจะไม่เหมือนกัน
โดย: narellan วันที่: 2 มิถุนายน 2552 เวลา:7:16:46 น.
  
อาหารน่ากินมากมาก
โดย: sansa วันที่: 2 มิถุนายน 2552 เวลา:8:17:27 น.
  
สู้ต่อไปนะ หนอนมาเป็นกำลังใจ
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 2 มิถุนายน 2552 เวลา:10:25:14 น.
  
แวะมาให้กำลังใจน้องจอยค่ะ อดทนนะคะ ต้องใช้เวลา ลองงดน้ำผลไม้ลงไปก่อนซีคะ บางทีอาจจะทำให้ลดลงได้นะคะ
โดย: peepa2009 วันที่: 2 มิถุนายน 2552 เวลา:11:57:00 น.
  
สู้ๆๆ
ในรูปอ่ะน่ากินจัง
โดย: d_regen วันที่: 2 มิถุนายน 2552 เวลา:20:06:32 น.
  
กินด้วยคน
โดย: tookjah วันที่: 2 มิถุนายน 2552 เวลา:21:45:23 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend