ตุลาคม 2551

 
 
 
1
3
6
7
8
9
11
12
13
14
16
17
19
20
21
22
23
25
26
28
29
 
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 20 "
Free TextEditor

กำลังเก็บสตางค์ซื้อเจ้าเครื่องนี้อยู่จ้า ใครสนใจสมทบทุนยินดีนะคะ



 


สวัสดีค่ะ  Smiley แอบอู้ไม่ได้อัพบล็อกหลายวันเลย   ขอโต๊ดนะคะ ( แอ๊บเสียงเด็กสุดฤทธิ์ )


ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคำชมนะคะ    ว่าหุ่นเริ่มดีแล้ว   แต่ตัวเป็นๆต้นขายังหญ่ายมากมายค่ะ


มันเป็นเทคนิกการเลือกชุดให้ดูตัวเล็กลงอ่ะค่ะ อิอิ ปลื้มมากๆเลยสำหรับคำชม  นอนหลับฝันดีเลยนะนั่น


แต่คนอย่างเราพอมีคนชมแล้วเหลิงค่ะ กินกระหน่ำเลย  น้ำหนักเลยกระโดดขึ้นมาหนึ่งกิโลSmiley


ตอนนี้หนัก 56 แล้วค่ะSmiley   แต่ไม่เป็นไรเดี๋ยวจะโลว์คาบกำจัดมันออกไป   ชิ !Smiley


ช่วงนี้หิวของหวานมากๆเลย   เหมือนปอปเข้าสิง  คงเพราะป้าแดงกำลังจะมาเยี่ยมเยียนมั้งเนี่ย


วันนี้กินชอกโกแล็ตไปประมาณ 50 g   ก็หลายร้อยแคลอรี่อยู่นะนั่นSmiley   ทำไงได้มันอยากกินมากๆ


เพื่อนๆ  น้องๆ  ร่วมขบวนการลดความอวบอย่าเอาพี่เป็นเยี่ยงอย่างนะคะ   ม่ายดีๆSmiley




วันนี้เลยขอรายงานเมนูอาหารค่ะSmileySmiley


7.30  ฮอตด็อกหนึ่งอัน    150 kcl


9.00  กาแฟครึ่งแก้ว   50 kclSmiley


14.00   ข้าว   น้ำพริกมะเขือ   ไข่เจียว   400 kcl


18.00   ชอกโกแล็ตสอดใส้ถั่ว  350 kcl


19.30   ก๋วยเตี๋ยวเอ็นตุ๋น   400 kclSmiley


รวมค่าเสียหาย  1350  kcl  จ้า






เคล็ดไม่ลับอยากบอกต่อ  




  • อย่างดอาหารเช้า   กินให้อิ่มไปเลยจ้ะ



  • กินมื้อย่อยๆ ปริมาณน้อยๆ สัก 5 มื้อต่อวัน  ดีกว่ากินมื้อใหญ่ปริมาณมากๆนะจ๊ะ



  • งด หรือ ลด น้ำอัดลม จะรู้สึกสบายท้องขึ้นและท้องไม่อืด แถมน้ำหนักลงด้วยนะสำหรับคนที่ติดน้ำอัดลม

























Create Date : 10 ตุลาคม 2551
Last Update : 10 ตุลาคม 2551 2:40:45 น.
Counter : 403 Pageviews.

23 comments
  
เวลาป้าแดงมาก็เป็นเหมือนกัน
เดี๋ยวก็กำจัดออกไปได้ค่ะ
น้องจอยเก่งอยู่แล้ว
โดย: beautystone วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:4:43:12 น.
  
เครื่องแบบนี้มีค่ะและมีอย่างอื่นอีก
แต่เห่อเล่นได้ไม่กี่วันก็เลิก(ก็เลยกลายเป็นหมูเหมือนเดิม)
เดี๋ยวต้องเอาออกมาปัดฝุ่นบ้าง(อยากหุ่นดีเหมือนจขบ.)
โดย: petunia lover วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:4:54:34 น.
  
น้องจอย ตัวที่มันแข็งแร็งกว่านี้มีไหมคะ แบบมีที่จับสองแบบอ่ะค่ะ เพราะจริงๆแล้วเราจะไม่ค่อยได้โยกสักเท่าไรหรอก....
โดย: ยายหนูAK วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:9:27:35 น.
  
ตอนไปฟิสเนตก็ชอบเล่นอันนี้เหมือนกันค่ะ รู้สึกว่ามันจะได้ทั้งแขน และขา ไม่ต้องลงน้ำหนักไปที่ขาเยอะเหมือนวิ่งลู่ด้วยแหละ ต้นขาลงไปเหมือนกันนะตอนนั้นอ่ะค่ะ
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:9:49:39 น.
  
อยากกินมื้อย่อยๆเหมือนกัน แต่กลัวมันจะเผลอเป็นมื้อใหญ่่นะสิ
โดย: pekei วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:11:53:12 น.
  
เบิร์นด้วย elliptical ดีมากเลยครับ เผาผลาญไขมันได้มากกว่าปั่นจักรยานครับ

โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:19:44:32 น.
  
เอากำลังใจมาสมทบทุนค่ะ
ลดขาน่าจะต้องออกกำลังกายเฉพาะส่วนนะคะ
โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:21:23:18 น.
  
แวะมาราตรีสวัสดิ์ฝันดีนะคะ
โดย: watase วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:23:09:08 น.
  
แวะมาแอบดูว่าวันนี้ศูนย์ข่าวทานอะไรบ้าง

ขำอีกแล้ววันแดงเดือด ชื่อน่ากลัวจังเลย พี่เหมือนกันถึงวันนี้หรือก่อนถึงจะกินยิ่งกว่า
ปอปอีก

เมื่ออาทิตย์ก่อนไปทานบัพเฟ่มา ทานหนักมาก ตอนนี้พุ่งกำลังปลิ้นอยู๋

คิดถึง

โดย: jiney (สวยตลอดกาล ) วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:3:30:43 น.
  
สวัสดีเข้าวันเสาร์ค่ะ มีความสุขทั้งวันนะคะ
โดย: watase วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:8:06:53 น.
  
ของเล่นตัวโปรดอีกตัวของผมครับ Eliptical
โดย: นพครับ (appon2003 ) วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:11:06:39 น.
  
ถ้าได้ elliptical มา คุณจอยก็ต้องทนเหนื่อยหน่อยนะครับ มันจะเป็นแค่อาทิตย์สองอาทิตย์แรกครับ หลังจากนั้นก็สบายแล้วครับ เพราะมันจะเสพติดการออกกำลังกายเลยครับ ท่องไว้ครับ สวยใสฟิตแอนด์เฟิร์มๆๆๆๆๆ

โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 12 ตุลาคม 2551 เวลา:8:52:41 น.
  
สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะ มีความสุขทั้งวันนะคะ
โดย: watase วันที่: 12 ตุลาคม 2551 เวลา:8:53:52 น.
  
แวะมาเยี่ยมบล้อกและก็ส่งกำลังใจครับ มาลดน้ำหนักกันเถอะ
เครื่องนี่ดีสำหรับคนที่เข่าไม่ดีนะครับ ตอนปวดเข่าได้ไอ้เจ้านี่แหละช่วย แต่ตอนนี้วิ่งได้แล้วครับ เลยวิ่งแทน
โดย: Prune วันที่: 12 ตุลาคม 2551 เวลา:9:24:43 น.
  
ขอบคุณสำหรับ tip ที่นำมาฝากกันนะคะ

นึกว่าวันนี้จะมีรูปคนสวยมาฝากกันเสียอีก

มีความสุขกับวันหยุสุดสัปดาห์นะคะ
โดย: แค่คนหนึ่งคน วันที่: 12 ตุลาคม 2551 เวลา:13:48:55 น.
  
ก๋วยเตี๋ยวเอ็นเนื้อเป็นอะไรที่เอ่อ แซบมากกกกกกกกกกกกกกกกกขอบอก อิอิ
โดย: NIPSCH วันที่: 12 ตุลาคม 2551 เวลา:21:31:17 น.
  
มาให้กำลังใจค่า ที่บ้านแม่ปูมีเครื่องออกกำลังกายเป็นเซ็ตเลย ซื้อมาหลายปีแล้วไม่เคยใช้ออกกำลังกาย แต่ใช้ตากผ้าเป็นครั้งคราว อิอิ
โดย: ปูขาเก เซมารู วันที่: 13 ตุลาคม 2551 เวลา:5:48:59 น.
  
สวัสดีวันจันทร์ค่ะ มีความสุขทั้งวันนะคะ
โดย: watase วันที่: 13 ตุลาคม 2551 เวลา:8:23:12 น.
  
หวานเหลืองมาเป็นเดือนแล้ว ยังดีนะได้ออกกำลังเรื่อยๆไม่งั้นขึ้นแล้วละ กินซะขนาดนี้ ^^ สำหรับเรื่องที่อยู่เดี๋ยวหวานหลังไมค์ไปให้นะคะ

ตื่นเต้นจังไม่เคยมีคนจะส่งของให้จากเมืองนอก 555 ปกติคุยแต่กับเพื่อนๆในเมืองไทยอะคะ ยังไงก็ขอบคุณนะคะ พี่จอยน่าร๊ากจริงๆ ดีใจนะเนี่ยที่ได้เข้ามาในบล็อคแก๊งค์
โดย: Enjoysweet วันที่: 13 ตุลาคม 2551 เวลา:21:02:08 น.
  
สวัสดียามบ่าย ๆ ค่ะ คิดถึงเลยแวะมาหาค่ะ มีความสุขทั้งวันนะคะ
โดย: watase วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:13:36:30 น.
  
หวานไม่รู้ของพี่กี่โมงอะ เอาเป็นว่าถ้าจะนอนก็หลับฝันดี ครอกฟี้ๆนะคะ
โดย: Enjoysweet วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:22:12:22 น.
  
ราตรีสวัสดิ์ หลับฝันดีนะคะ
โดย: watase วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:22:24:30 น.
  
เวลามีทัก,ชมว่า ไปทำไรผอมเลย จะรู้สึกดีมากๆเลยนะครับเนี่ย
โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:23:21:38 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend