" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 4 "
วันนี้ตื่นสายอีกตามเคยเพราะเมื่อคืนนอนดึก และวันนี้เป็นวันสำคัญวันนึงของสวีเดนฉะนั้นเลยเป็นวันหยุดของเรา
ชั่งน้ำหนักเมื่อสายๆเกือบๆ 11 โมง
60.2
แงๆ น้ำหนักยังไม่ลงไปที่หลักเลข 5 สักที สงสัยเป็นเพราะเราไม่ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยมั้ง
ต้องหาโอกาสไปออกกำลังกายเพื่อความเฟิร์ม อุอุ กลัวเหี่ยวๆ
มื้อเช้า
ไม่ได้ทานมื้อเช้าเนื่องจากตื่นสายอย่างที่บอก อิอิ
มื้อเที่ยง
ข้าว กับ ปลารมควัน และ ถั่วงอกผัด ( 350 kcl )
แอปเปิ้ลหนึ่งลูก เงาะหนึ่งลูก มะม่วงหนึ่งลูก ( 160 kcl )
มื้อเย็น
สเต็กเนื้อ มะเขือเทศ แตงกวา ( 500 kcl )
กาแฟคาปูชิโน่ หนึ่งแก้วเล็ก ( 70 kcl )
มื้อดึก
อิอิ นิสัยไม่ดีแอบมีมื้อดึกด้วย ประมาณสองทุ่มอ่ะ
ปลารมควัน มันฝรั่งต้ม 1½ ลูก ( 250 kcl )
รวมๆแล้ววันนี้กินไปประมาณ 1330 kcl 
ปกติเราจะพยายามกินไม่เกินวันละ 900 kcl แต่ช่วงนี้หลุดบ่อยเหลือเกิน
ก็เพราะสามีเรานะสิ ชอบชวนกินนักเชียว ( อิอิ โทษซะเลย สมสม )
ถ้าพรุ่งนี้อากาศดีเราจะไปถ่ายรูปสวยๆมาอวดเพื่อนละกันนะคะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ
จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดนค่ะ
วันที่: 2 พฤษภาคม 2551 เวลา:4:54:20 น.
)
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
