พฤษภาคม 2551

 
 
 
 
8
12
14
20
22
26
27
30
31
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 20 "



59.6

จุดมุ่งหมายในการลดน้ำหนักเดือนละ 1 kg คือ 59.2 kg ภายในหนึ่งเดือน
วันแรกที่เขียนไดอารี่ 60.2 - 59.6 = 600 g มีเวลาเหลืออยู่สิบวันเท่านั้นค่ะ

สิบวันนี้จะต้องพยายามออกกำลังมากขึ้นนิดนึง อีกแค่ 4 ขีดเองเนอะ สู้ๆ

ช่วงนี้เรากลับมากินข้าวเหมือนเดิมแล้วค่ะ แต่กินไม่มากเอาแค่พออยู่ท้องและไม่ทานข้าวทุกมื้อ สลับกันไป
ถึงน้ำหนักจะไม่ลดอย่างรวดเร็วแต่เราก็พอใจแล้วค่ะ ต่อไปเราจะลดน้ำหนักอย่างมีความสุข สนุกสนาน
และพยายามที่จะสร้างนิสัยการกินที่ดี เพื่อการลดน้ำหนักในระยะยาว

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


วันนี้ที่เมืองเราหิมะตกค่ะ ประหลาดมากๆเลยเพราะนี่เข้าหน้าร้อนแล้วนะคะ อยู่ๆหิมะตก
แฟนเราบอกว่าไม่เคยมีมาก่อนที่จะมาตกเอาช่วงนี้ เรียกว่าเป็นหิมะหลงฤดูค่ะ
ตอนนี้ที่เราพิมพ์ๆอยู่หิมะก็ยังไม่หยุดตกเลย โปรยมาเรื่อยๆ พรุ่งนี้รับรองหนาวน่าดูชม

เอารูปมาฝากเพื่อนๆด้วยค่ะ











มื้อเช้า

โจ๊กคนอร์ครึ่งซอง 150 kcl


มื้อเที่ยง

ก็ยังแทะเล็มโจ๊กที่เหลือแหละ 100 kcl
แย่งสามีกินข้าว กับแกงมัสมั่นเนื้อแกะไปนิดนึง 200 kcl
( นิดเดียวเองนะ จริงจิ้ง )
กาแฟ นม 50 kcl

มื้อเย็น

สุกี้น้ำ ใส่ไข่ กับวุ้นเส้น ผัก ไม่ใส่เนื้อเพราะไม่มี 200 kcl
ข้าว ต้มแซบเอ็นวัว 250 kcl

( สุกี้ที่เราทำโคตรไม่อร่อยเลย กินได้ครึ่งเดียวไม่ไหวแล้ว เททิ้งดีกว่า )






รวมค่าเสียหายของวันนี้ 1000 kcl


ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับทุกกำลังใจ

จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดน

















Create Date : 18 พฤษภาคม 2551
Last Update : 18 พฤษภาคม 2551 2:47:16 น.
Counter : 1015 Pageviews.		  
7 comments
Share
  
หวัดดีค่ะ คุณจอย
พออ่านมาถึง ต้มแซบเอ็นวัว นี่ตาลน้ำลายไหลอย่างแรง

ชอบมากๆอะ ต้มแซบ

อีกไม่กี่ขีดก็ถึงจุดหมายแล้วนะคะ สู้ๆน้าาา ทำได้ค่ะๆๆๆ
โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 18 พฤษภาคม 2551 เวลา:10:12:38 น.
  
แวะมาเป็นกำลังใจให้ครับ
ขาดอีก 4ขีด สู้ต่อไปครับ
โดย: appon2003 วันที่: 18 พฤษภาคม 2551 เวลา:11:50:37 น.
  
โรแมนติคมากๆเลยค่ะ
หิมะ ตก
แต่ป้าคงไปอยู่ไม่ได้เพราะเป็นคนขี้หนาวสุดสุด
งั้น..ป้าฝากแล้วกันนะคะ
ฝากโรแมนติคเผื่อหน่อยจิ
เอาแบบ อบอุ๊น อบอุ่น นะ นะ
จุ๊บ จุ๊บ


ดีแล้วค่ะที่สุกี้ไม่หร่อย
ถ้าหร่อย คงเทลงท้องหมด อิ อิ
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 18 พฤษภาคม 2551 เวลา:12:01:50 น.
  
อิจฉาจังคะ...หิมะตก ที่นี่บางวันก็ 50 องศาแล้ว....

ควบคุมน้ำหนักนี่มันยากจริงๆ เนอะ ต้องหักห้ามใจมากๆ เลย

คุณจอยพูดถึงมัสมันเนื้อแกะแล้วนึกถึงข้าวร้อนๆ ราดแกงขึ้นมาเชียว....
โดย: narellan วันที่: 18 พฤษภาคม 2551 เวลา:13:13:03 น.
  
อ่านแล้วอยากกินโจ๊กบ้าง ไม่ค่อยได้กินนานแล้วละคะ

พี่ชื่อพี่จอยใช่ป่าวคะ หวานอ่านคอมเม้นพี่แล้วแอบขำอ่า พี่เรียกหวานว่าเบนซ์ซะง๊าน แหะๆ

หวานก็ค่อยๆลดบ้างไม่ลดบ้างก็ไม่อยากให้มันโยโย่นะคะเลยค่อยๆปรับไป ^ ^ "

ยังไงก็ขอบคุณสำหรับคำชมค่ะพี่ แล้วก็ขออนุญาตแอ๊ดเข้าไปไว้ในบล็อคหวานแล้วกัน
โดย: Enjoysweet วันที่: 18 พฤษภาคม 2551 เวลา:19:37:48 น.
  
สวยจังเลยค่า หิมะอ่ะ

ทานผักเยอะๆนะคะ
โดย: KissAddicted วันที่: 19 พฤษภาคม 2551 เวลา:3:14:19 น.
  
คคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคคค
โดย: ค IP: 114.128.168.65 วันที่: 6 ตุลาคม 2552 เวลา:17:30:21 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend