พฤษภาคม 2551

 
 
 
 
8
12
14
20
22
26
27
30
31
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 26 "



++ 59.4 ++

วันนี้ดีใจได้ที่เลือกทำในสิ่งที่ถูกต้อง
คงสงสัยใช่ไหมคะว่าอะไร..... คือ....

เราเลือกที่จะเดิน 5 km กลับบ้านดีกว่านั่งรถประจำทางค่ะ

วันนี้อากาศดีเราเลยออกกำลังกายโดยการเดินๆๆๆๆๆ ชมนกชมไม้ มีความสุขดีค่ะ

มื้อเที่ยง

ข้าว แกงเขียนหวาน 350 kcl

สามีชอบทานแกงเขียวหวานมากๆค่ะ รู้นะว่าอ้วนแต่ก็อยากให้สามีได้ทานอะไรอร่อยๆ

มื้อเย็น

ข้าว เนื้อแดดเดียว ผัดหมูใส่ถั่วงอก 350 kcl

น้ำกระเจี๊ยบสองแก้ว(ต้มเองกะมือ) 200 kcl

ออกกำลังกายโดยการเดินทอดหุ่ยห้ากิโลเผาผลาญไปเท่าไรไม่รู้ รู้แต่ทำแล้วสบายใจและจะทำต่อไปเรื่อยๆ



รวมแคลอรี่ที่ได้รับวันนี้ 1550 kcl

จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดน

















Create Date : 24 พฤษภาคม 2551
Last Update : 24 พฤษภาคม 2551 0:39:00 น.
Counter : 404 Pageviews.

12 comments
  
ไม่เห็นบอกเลยว่าแกงเขียวหวานอะไร น้องจอยขยันทำอาหารดีเนอะ สำหรับพี่ขีเกียรติมาก

เดินตั้งห้ากิโล ไม่เหนือยหรือ เดินเก่งจัง ระวังน่องใหญ่น่ะ พูดเล่น เก่งจัง
โดย: jiney6 (สวยตลอดกาล ) วันที่: 24 พฤษภาคม 2551 เวลา:2:55:53 น.
  
ดีจังเลยค่ะที่เลือกเดิน ปะการังเคยเดินเป็นกิโลๆกลับบ้านเหมือนกันนะ ถ้ายิ่งฟังเพลงไปด้วยจะเพลินมากๆเลย แต่ถ้าต้องเดินทุกวันมันก็ลำบากนะคะ แบบปวดฉี่กลางทางงี้ ยุ่งเลย ฮ่าๆ
โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 24 พฤษภาคม 2551 เวลา:6:00:27 น.
  
ป้าก็อยากลดความอ้วนค่ะ อ้วนมั่ก ค่ะ บล๊อคนี้อ่านแล้วให้กำลังใจในการลดความอ้วนได้ดีค่ะ เป็นกำลังใจให้ขอให้ 55 ก.ก เร็ว ๆ นะค๊ะ
โดย: ป้าภัคหน้ามน (ป้าภัคหน้ามน ) วันที่: 24 พฤษภาคม 2551 เวลา:6:55:25 น.
  
รู้สึกเหมือนกันเลยค่ะ การเดินออกกำลังกายยิ่งถ้าได้เดินนอกบ้านด้วยแล้ว ทำให้ได้บรรยากาศและเรื่องเล็กๆ ที่น่าประทับใจเยอะเลยนะคะ

แต่ประสบการณ์แย่ๆ ก็มีเหมือนกัน --" มีวันนึงเพื่อนเดินๆๆ แทนที่จะขึ้นรถเมล์ ทีนี้ มี dog มาตามเห่าค่ะ จะบ้าตาย กั๊วกัว
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 24 พฤษภาคม 2551 เวลา:9:29:38 น.
  
ดีมากเลยครับ

พยายาม หาโอกาส ออกกำลังกาย

การเดิน ...ดีกว่า นั่งรถ อยู่แล้ว

ได้ออกกำลังกายไปด้วย...
โดย: I_get วันที่: 24 พฤษภาคม 2551 เวลา:10:03:09 น.
  
หวัดดีค่าาาาา
ไม่ได้เข้ามาหลายวันเลย น้ำหนักลดลงเรื่อยๆนะคะ
สู้ๆต่อไปน้าาาา

อยากเดินกลับบ้านเหมือนกันอะคะ
ติดแต่ว่า ที่ทำงานกะบ้านห่างกัน 80 กิโล!!!!

Take care na kaaaa
โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 24 พฤษภาคม 2551 เวลา:10:15:51 น.
  
เอาใจช่วยนะครับ
จะได้ XXX(L) กะเค้าซะที อิอิ
โดย: ใสซื่อดื้อตาใส วันที่: 24 พฤษภาคม 2551 เวลา:12:25:06 น.
  
มาให้กำลังใจค่ะ^^

เดิน5กม. น่าจะเผาได้300kcalค่ะ อันนี้เทียบคร่าวๆจากเมื่อวานที่เราเดินบนลู่วิ่ง4.8กิโล 45นาที มันเผาได้290แคลน่ะค่ะ ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับความเร็วด้วย

ว่าแต่วว่าอยู่สวีเดนอากาศดี๊ดี น่าเดินกว่ากรุงเทพสิบเท่าตัว ตอนเราไปอยู่Stockholm1เดือนรู้สึกว่าปอดสะอาดขึ้นเยอะ...
โดย: DaRia วันที่: 24 พฤษภาคม 2551 เวลา:12:42:36 น.
  
ถูก
คุณสา....ต้องได้ทานของที่ชอบ
ถูก
เรา....ต้องเป็นคนทำ
ถูก
ในที่สุดเราทำอร่อย
ถูก
มันหมดเกลี้ยง
ถูก
ที่น้ำหนักคุณสา....คงที่
แต่....เราดันเพิ่ม


มาได้ไงหนอ
................................................

สู้นะคะ ป้าช่วยเป็นกำลังใจให้
เอามาแปะไว้ที่ป้าก็ได้ คุณไขมันน่ะ ป้ายอมแพ้มันแล้ว
แง แง
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 24 พฤษภาคม 2551 เวลา:12:50:23 น.
  
เดินกลับบ้านแทนการนั่งรถเมล์ ก็เป็นการออกกำลังเนอะ

ง่าย ๆ แต่ก็รู้สึกสนุกกะมัน
ช่วงนี้อากาศดีด้วย ไม่ร้อนมาก
เหมาะแก่การเดินเล่น
(ถ้าฝนไม่ตกซะก่อน หุหุ )
โดย: tuu ^ ^ (inmybox ) วันที่: 24 พฤษภาคม 2551 เวลา:21:18:22 น.
  
ดีจังเลยค่ะ ได้เดินกลับบ้านดั้วะ
ถ้าคิสเดินกลับมั่งคงเมาควันรถตายไปก่อนแหงๆ
โดย: KissAddicted วันที่: 24 พฤษภาคม 2551 เวลา:21:43:30 น.
  
เปลี่ยนแปลงตัวเองกับอั้ม พัชราภา ไชยเชื้อ

BNA Bangkok Nutrition Academy เปิดให้คำแนะนำด้านสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญ ให้ข้อมูลและวิธีการดูแลสุขภาพ
ในเรื่องปัญหาสุขภาพทุกด้าน ตั้งแต่ นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย เสื่อมสมรรถภาพทางเพศทั้งชายและหญิง ประจำเดือนมาไม่ปกติ วัยทอง ผิวพรรณ สิว ฝ้า เบาหวาน ความดัน หัวใจ ตับ ไต ลำไส้ กระเพาะ มะเร็ง หน้าอกเล็ก(เรื่องใหญ่) น้ำหนักเกิน อ้วนนนน สัดส่วนไม่สวย รูปร่างไม่ดี ผอมไป
เปลี่ยนคุณให้เป็นคนใหม่สวยสะดุดตา
พบอั้ม พัชราภา ไชยเชื้อ ได้ที่นี่ ปรึกษาฟรี

http://www.bangkok-nutrition-academy.com/1008/index.php

กรุณาส่งต่อเพื่อเป็นประโยชน์ต่อคนที่อยากดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: xoe IP: 58.11.71.18 วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:51:41 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend