" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 26 "
++ 59.4 ++
วันนี้ดีใจได้ที่เลือกทำในสิ่งที่ถูกต้อง
คงสงสัยใช่ไหมคะว่าอะไร..... คือ....
เราเลือกที่จะเดิน 5 km กลับบ้านดีกว่านั่งรถประจำทางค่ะ
วันนี้อากาศดีเราเลยออกกำลังกายโดยการเดินๆๆๆๆๆ ชมนกชมไม้ มีความสุขดีค่ะ
มื้อเที่ยง
ข้าว แกงเขียนหวาน 350 kcl
สามีชอบทานแกงเขียวหวานมากๆค่ะ รู้นะว่าอ้วนแต่ก็อยากให้สามีได้ทานอะไรอร่อยๆ
มื้อเย็น
ข้าว เนื้อแดดเดียว ผัดหมูใส่ถั่วงอก 350 kcl
น้ำกระเจี๊ยบสองแก้ว(ต้มเองกะมือ) 200 kcl
ออกกำลังกายโดยการเดินทอดหุ่ยห้ากิโลเผาผลาญไปเท่าไรไม่รู้ รู้แต่ทำแล้วสบายใจและจะทำต่อไปเรื่อยๆ
รวมแคลอรี่ที่ได้รับวันนี้ 1550 kcl
จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดน
เดินตั้งห้ากิโล ไม่เหนือยหรือ เดินเก่งจัง ระวังน่องใหญ่น่ะ พูดเล่น เก่งจัง