" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 23 24 and 25 "
หายหน้าหายตาไปรับจ๊อบมาค่ะ ช่วงนี้หาเวลาว่างไม่ค่อยได้เพราะงานแยะจริงๆ
แต่ก็ชื่นใจนะคะที่เพื่อนๆที่น่ารักมาทักทายกันบ่อยๆ แสดงว่าแอบคิดถึงกันล่ะสิ อุอุ
เหลืออีกแค่ไม่กี่วันก็จะรายงานน้ำหนักให้ได้รับรู้กันแล้ว แอบอายนิดๆนะเนี่ย
ท่าทางจะไม่ได้ตามเป้าคว้าน้ำเหลวอีกตามเคย แต่ยังไงก็จะพยายามในโค้งสุดท้ายนี้อย่างเต็มที่ค่ะ
9.30
น้ำเปล่าสองแก้ว
มาม่าวุ้นเส้นกึ่งสำเร็จรูปครึ่งซองใส่ผักกาดขาว 100 kcl
13.00
มาม่าวุ้นเส้นกึ่งสำเร็จรูปครึ่งซองที่เหลือจากตอนเช้า 100 kcl
ขนมปังโฮลวีทหนึ่งแผ่น 100 kcl
18.30
สเต็กหมูสองชิ้น ผักชี มะเขือเทศ 500 kcl
19.30
ออกไปเดินเล่น 3 km
21.50
ทำกับกระเพราหมูให้สามีทานเลยชิมนิดหน่อยอร่อยดี 100 kcl
รวมแล้ว 900 kcl
วันนี้ลองทานสูตรที่ว่ากิน คาโบรโฮเดรต + ผัก หรือ โปรตีน + ผัก หรือ ผลไม้ล้วนๆ
อ่านเจอในคลับลดความอ้วนค่ะ น่าจะเป็นที่น้องเพื่อนทำลิงค์ไว้แต่จำไม่ได้ว่าเรียกว่าไร แหะแหะ
ว่าจะลองเปลี่ยนรูปแบบอาหารบ้างเพราะน้ำหนักเริ่มลดลงช้า และอยากทานอะไรตามใจบ้าง
ขอให้สูตรนี้ได้ผลกับเราด้วยเท้อะ
ขอบคุณ พี่ไก่ สวยตลอดการ น้องเพื่อน น้องหวาน น้องปะการังเรื่องแสง น้องเบนซ์ ป้าอิ่ม น้องตาล น้องตู่ น้องเพลิงตะวัน คุณ Madame kp คุณนพ คุณ Happy kani ที่แวะเวียนมาส่งกำลังใจถึงกันบ่อยๆนะคะ
จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดน
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
พี่รัตน์แวะมาเยี่ยม...คิดถึงค่ะ