มิถุนายน 2551

1
4
6
10
12
15
16
19
21
23
25
26
28
30
 
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 23 24 and 25 "


หายหน้าหายตาไปรับจ๊อบมาค่ะ ช่วงนี้หาเวลาว่างไม่ค่อยได้เพราะงานแยะจริงๆ
แต่ก็ชื่นใจนะคะที่เพื่อนๆที่น่ารักมาทักทายกันบ่อยๆ แสดงว่าแอบคิดถึงกันล่ะสิ อุอุ
เหลืออีกแค่ไม่กี่วันก็จะรายงานน้ำหนักให้ได้รับรู้กันแล้ว แอบอายนิดๆนะเนี่ย
ท่าทางจะไม่ได้ตามเป้าคว้าน้ำเหลวอีกตามเคย แต่ยังไงก็จะพยายามในโค้งสุดท้ายนี้อย่างเต็มที่ค่ะ






9.30

น้ำเปล่าสองแก้ว
มาม่าวุ้นเส้นกึ่งสำเร็จรูปครึ่งซองใส่ผักกาดขาว 100 kcl

13.00

มาม่าวุ้นเส้นกึ่งสำเร็จรูปครึ่งซองที่เหลือจากตอนเช้า 100 kcl
ขนมปังโฮลวีทหนึ่งแผ่น 100 kcl

18.30

สเต็กหมูสองชิ้น ผักชี มะเขือเทศ 500 kcl

19.30

ออกไปเดินเล่น 3 km

21.50

ทำกับกระเพราหมูให้สามีทานเลยชิมนิดหน่อยอร่อยดี 100 kcl


รวมแล้ว 900 kcl



วันนี้ลองทานสูตรที่ว่ากิน คาโบรโฮเดรต + ผัก หรือ โปรตีน + ผัก หรือ ผลไม้ล้วนๆ
อ่านเจอในคลับลดความอ้วนค่ะ น่าจะเป็นที่น้องเพื่อนทำลิงค์ไว้แต่จำไม่ได้ว่าเรียกว่าไร แหะแหะ
ว่าจะลองเปลี่ยนรูปแบบอาหารบ้างเพราะน้ำหนักเริ่มลดลงช้า และอยากทานอะไรตามใจบ้าง
ขอให้สูตรนี้ได้ผลกับเราด้วยเท้อะ




ขอบคุณ พี่ไก่ สวยตลอดการ น้องเพื่อน น้องหวาน น้องปะการังเรื่องแสง น้องเบนซ์ ป้าอิ่ม น้องตาล น้องตู่ น้องเพลิงตะวัน คุณ Madame kp คุณนพ คุณ Happy kani ที่แวะเวียนมาส่งกำลังใจถึงกันบ่อยๆนะคะ



จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดน


















Create Date : 27 มิถุนายน 2551
Last Update : 27 มิถุนายน 2551 5:12:53 น.
Counter : 421 Pageviews.

8 comments
  
สวัสดีค่ะน้องจอย
พี่รัตน์แวะมาเยี่ยม...คิดถึงค่ะ
โดย: รัตตมณี (kulratt ) วันที่: 27 มิถุนายน 2551 เวลา:5:57:23 น.
  
อ่า ... สูตรที่ว่า ใช่หลักการกินแบบสมดุลรึ๊ป่าวคะ

ประมาณว่าเป็นการกินแบบหยินหยาง เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญและการย่อยให้ดีขึ้นอ่ะค่ะ

จำได้แม่นเลยว่าห้ามทานโปรตีน กะ คาร์โบไฮเดรต เพราะมันตรงกับตัวเองเลย นึกถึงตอนกินข้าวเหนียวหมูปิ้งทีไร
ท้องอืดทุกที
โดย: tuu^^ (inmybox ) วันที่: 27 มิถุนายน 2551 เวลา:7:57:26 น.
  
สาธุ
ขอให้ได้ผล
จะได้ทำมั่ง

สู้สู้จ้า
โดย: นางไม้หน้า3 วันที่: 27 มิถุนายน 2551 เวลา:8:33:22 น.
  
เป็นวิธีการที่น่าสนใจครับเผื่อจะได้เอาไปลองใช้ดูบ้างตอนน้ำหนักไม่ลดอ่ะครับ

ยังไงก็ขอให้สู้ต่อไปน้า
โดย: นพ (appon2003 ) วันที่: 27 มิถุนายน 2551 เวลา:9:52:54 น.
  
คิดถึงจัง
รอฟังผลคุณจอยสู้ๆ
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 27 มิถุนายน 2551 เวลา:12:02:01 น.
  
สวัสดีหลานจอย อัพบล๊อคน้อยจัง
รับจ๊อบ ดีนะ ไม่เหงา มีเงินใช้ด้วย..

พลอยใกล้กลับแล้ว เพิ่งบอกยายว่า วีซ่า ผ่าน ตั้งแต่เดือนที่แล้ว
แต่พลอยไปเที่ยว อินโด..ตั้งเดือน กลับมาถึงรู้..

คิดถึงนะ

โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 27 มิถุนายน 2551 เวลา:16:13:16 น.
  
ค่อยลดไปเรื่อย น้องจอย ลืมเรื่องน้ำหนักบ้างก็ดี เพราะถ้าเราชั่งแล้วไม่ลด เราจะท้อใจ

เปเล่หวงน้องจอยบ้างหรือเปล่า สำหรับพี่ จิมไม่เคยหวงพี่เลย

พี่เพิ่งอัพบล๊อกใหม่เสร็จ เรื่องจิมนี่ล่ะที่ไม่หึงพี่เลย กลุ้มจัง เพื่อน ๆ ก็น่ารักมาให้กำลังใจพี่ เรื่องจิม

มาช่วยคิดด้วยน่ะว่าทำไม
จิมถึงเป็นคนอย่างนี้

ดีใจจังในที่สุดน้องจอย จบปุบก็มีงานทำ อิจฉาจัง
โดย: jiney6 (สวยตลอดกาล ) วันที่: 27 มิถุนายน 2551 เวลา:22:01:43 น.
  
คิดถึงค่ะ
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 28 มิถุนายน 2551 เวลา:13:44:19 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend