พฤศจิกายน 2551

 
 
 
 
 
 
1
3
5
6
7
10
11
12
14
15
16
18
19
20
21
23
24
25
26
27
29
30
 
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 26 " ( ลดน้ำหนักเฮฮา 13 )

 


54.2  ( เป้าหมายที่  53.8  ในอีก 5 วันต่อไปนี้ )







ใกล้วันรายงานผล VI  เข้ามาทุกทีก็ต้องสปีดกันหน่อยค่ะ


อีกแค่ 4 ขีดเท่านั้นก็จะได้ตามเป้าของเดือนนี้แล้ว คือ ลดน้ำหนักเดือนละ 1 kg


หลายปีมาแล้วที่ไม่ได้สัมผัสเลข 53.xx  อีกไม่กี่วันแล้วสินะ ( ถ้าไม่ตบะแตกซะก่อน )


ช่วงนี้ควบคุมอาหารได้ดีพอสมควรค่ะ   อาหารอร่อยก็กินแค่จานเดียวเท่านั้นเอาแค่อยู่ท้องก็พอ


การลดน้ำหนักที่ดีสำหรับเรานะ  คือการกินอย่างมีความสุข  ปรับนิสัยในการกิน  


กินของอ้วนๆให้น้อยหน่อย  ออกกำลังให้ร่างกายแข็งแรง   ดูแลผิวพรรณให้สวยสดใส


สำหรับน้องๆที่อายุยังไม่ขึ้นเลขสามอาจจะไม่เท่าไร  แต่วัยอย่างพี่แล้ว 30 up  ต้องดูแลเยอะหน่อย


วันนี้ไปรายงานตัวหมูแรนเจอร์ตัวที่  61  ที่บล็อกคุณปลาทองมาแหละ  ภูมิใจนะเนี่ยลดไปตั้งสี่ขีด


 


เคล็ดไม่ลับสำหรับลดความอวบ


อาหารเช้าสำคัญมาก  ต้องกินให้อิ่มจ้า


กินอาหารมื้อเล็กๆหลายมื้อ  ดีกว่ากินมื้อใหญ่ไปเลย


ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะเห็นผลเร็วยิ่งขึ้น


น้ำหนักขึ้นอย่าเครียด   วันต่อไปงดแป้ง หรือ ทานแป้งให้น้อยลง













Create Date : 22 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 22 พฤศจิกายน 2551 18:18:45 น.
Counter : 378 Pageviews.

18 comments
  
แวะมาให้กำลังใจคะ
โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:27:27 น.
  
น้ำหนักขึ้นก็จะพยายามไม่เครียดคับ แต่มัทำยากกมากกก
โดย: pekei วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:30:58 น.
  
เก่งนะค่ะเนี่ย

มาให้กำลังใจค่ะ

สู้ๆ ค่ะ
โดย: bigkijung IP: 125.24.76.59 วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:01:55 น.
  
ขอบคุณ เคล็ดไม่ลับสำหรับลดความอวบ นะครับ เป็นประโยชน์ให้หลายๆคนเลย ง่ายๆแต่ได้ใจความ
ปล.อาทิตย์นี้อาจขึ้นพรุ่งนี้วันเกิดน้องครับ สงสัยเต็มๆกินเต็มๆ
โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:44:41 น.
  
ขอบคุณสำหรับเคล็ดไม่ลับค่ะ

ส่วนอุ้ม กินมื้อใหญ่ 5 มื้อไปเลย ค่ะ เพื่อความเซฟ

เอิ๊กกก ล้อเล่น (แต่บางทีก็ทำจริงๆ )
โดย: Aumbralla วันที่: 23 พฤศจิกายน 2551 เวลา:4:07:14 น.
  
พี่ยายหนูเข้ามาเป็นกำลังใจ อดทนหน่อยนะ อีกนิดเดียวเอง...
โดย: ยายหนูAK วันที่: 23 พฤศจิกายน 2551 เวลา:7:05:22 น.
  
แบบนี้ก็เรียกว่าประสบความสำเร็จตามความ
ตั้งใจแล้วสิค่ะ ... ของเราตอนนี้ตะบะแตกอ่ะคะ
งือๆ แต่ว่าโทษใครไม่ได้เลยค่ะ เพราะว่า
เราทำตัวเองเลย เจี๊ยะมาแบบว่าไม่ดูตัว ลืมตัว
ตอนนี้มาชั่ง นน. แทบลมใส่ ... เห็นตัวเลข
มันวิ่งแล้ว สุดยอดเลยคะ
โดย: JewNid วันที่: 23 พฤศจิกายน 2551 เวลา:7:17:34 น.
  
แวะมาทักทายค่ะ

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ ปิ๊กก็กินมื้อย่อยๆ แต่แอบกลายเปนมื้อใหญ่ๆหลายมื้อแทน ฮ่าๆๆ

สู้ๆค่ะ อีกนี๊ดดด
โดย: weirdopickko วันที่: 23 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:16:12 น.
  
Photobucket

มาม่อนเค้กพร้อมนมคล่องคอมาฝากจ้าอิอิ
โดย: dika วันที่: 23 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:34:07 น.
  
ไอ้ตัวหมูน่ากินจัง

จิ๊บน้ำหนังยังไม่ลงเลยค่ะ 58 เท่าเดิม

รอจังหวะดี ๆ ก่อน ไม่รู้เมื่อไหร่จะดี อิอิ

พี่สาวรักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ อากาศหนาวแล้วน๊า
โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 24 พฤศจิกายน 2551 เวลา:1:19:01 น.
  
ดีเนอะ มาลดน้ำหนักกันแบบนี้ มันดูมีเป้าหมายดี ดีกว่ากินกันไปวันๆ บางวันมาก บางวันน้อย มันก็ไม่เห็นผล ถ้ามาเขียนไดอารี่ไว้ ทำให้เรารู้ว่า เรากินโอเวอร์ไปแล้วนะ อะไรแบบนี้อ่ะ
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 24 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:06:43 น.
  
ที่ว่าลดไปอาทิตย์ละโลเนี่ยะ อาจเป็นเพราะว่าเป็นช่วงแรกมั้งค่ะที่เริ่มลด เห็นใคร ๆ ก็บอกว่าสักพักมันจะนิ่งค่ะ ก็ยังไม่รู้เหมือนกันว่ามันจะเป็นตอนไหน แล้วคงต้องหาวิธีกันใหม่ แต่พี่เจ้าของบ้านเก่งมากเลย ลดได้ไงตั้งหลายโล แต่เป้าหมายเราเท่ากันเลยค่ะ 52 กก. แต่ของพี่ใกล้แล้วนะเป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ ๆ มีเคล็ดลับดี ๆ แวะเอาไปฝากบ้างนะ
โดย: 2Be@Tok-Tak วันที่: 24 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:08:17 น.
  
พี่รัตน์แวะมาขอเคล็ดลับจากคนสวยค่ะ
โดย: รัตตมณี (kulratt ) วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:41:42 น.
  
โห..เก่งจังเลย
ยังคงลดได้คงเส้นคงวา
สู้...สู้...ค่ะ

แต่พอน้ำหนักลงแล้วรู้สึกเลยว่าตัวเองดูดีขึ้นเนอะ...อิอิ (ตอนนี้ก็คุมอยู่แต่คุมตัวเองสู้คุณจอยไม่ได้ ก็เลยปล่อยๆ ไปบ้าง)
โดย: narellan วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:38:02 น.
  
สว้สดีครับ คุณจอย มาอัพบล็อกแล้วครับ ตอนนี้วิ่งเก่งแล้วแต่น้ำอดน้ำทนยังไม่ดี วิ่งเสร็จเหนื่อยหอบแฮ่กๆ เลยอ่ะครับ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมน้า
โดย: นพครับ (appon2003 ) วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:50:57 น.
  
แวะมาเยี่ยมค่ะ ขอบคุณที่ให้กำลังใจนะคะ สู้ ๆ ค่ะ
โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 26 พฤศจิกายน 2551 เวลา:7:20:10 น.
  
ตายแล้ว พี่สาว 53 แล้วเหรอค่ะ
จิ๊บยัง 58 คงที่อยู่เลยค่ะพี่สาววววววววววววว
โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 27 พฤศจิกายน 2551 เวลา:1:47:32 น.
  
รอๆ มั่งสิจอย ปุ้มกำลังไล่ตามอยู่นะ หนีไปเรื่อยเชียว
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 27 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:21:37 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend