มกราคม 2552

 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
13
14
16
17
18
19
20
21
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VIII วันที่ 4


54.4 kg

ช่วงนี้น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ คงตัวอยู่ประมาณนี้แหละ 53.8 -54.4
ไม่ลดไม่เป็นไรค่ะ ขอแต่อย่าขึ้นมากกว่านี้ก็พอใจแล้ว ( มักน้อยเนอะ )

ตอนนี้ไม่ได้เน้นลดน้ำหนักเหมือนแต่ก่อน แต่เน้นออกกำลังกายเบรินไขมันให้กล้ามเนื้อกระชับมากกว่า

ช่วงนี้ชีวิตก็เรื่อยๆค่ะ ทำงานเป็นหลักแต่อีกประมาณสามเดือนก็หมดสัญญาหกเดือนแล้ว ยังไม่รู้อนาคตเลย อุอุ แต่ยังไงก็ตามทำวันนี้ให้ดีที่สุดก็แล้วกัน

วันนี้เราไปสัมภาษณ์วีซ่ามาแหละ เนื่องจากอยู่สวีเดนมาครบสองปีแล้ว ผลวีซ่าก็ผ่านฉลุยค่ะ ไม่มีอะไรมาก คำถามก็ไม่ยากอะไร เหมือนคุยกันเรื่อยๆมากกว่า

ช่วงนี้ของปีที่สวีเดนจะเป็นเทศกาลขนมที่ชื่อ semla ( เซมล่า ) คนสวีเดนจะกินกันมากในช่วงนี้ หลังจากนี้ก็ไม่มีขายแล้ว แปลกเนอะ ก็อย่างที่เห็นในรูป่อ่ะค่ะ ขนมปังกลมๆ มีวิปครีมแล้วก็ครีมคล้ายๆวนิลาอยู่ข้างใน มีรสชาดของชินามอนด้วยแหละ กินกับนม เข้ากันและอร่อยชื่นใจดีค่ะ



วันนี้ทำแกงขี้เหล็กกินเองด้วยแหละ อร่อยมากๆเลย ฮ่าๆๆๆ นี่เป็นครั้งแรกนะคะที่ทำกินเอง ส่วนประกอบก็หาซื้อจากร้านไทยแถวๆนี้แหละค่ะ มีครบทุกอย่างตั้งแต่น้ำย่านาง จนถึงใบขี้เหล็กต้ม



รายการอาหารวันนี้

แซนวิส 350 kcl
แฮมเบอเกอร์ 300 kcl
ข้าว แกงขี้เหล็ก 350 kcl
เซมล่า 1 ลูก แบ่งสามีกินนิดหน่อย 400 kcl

1350 kcl ( กินเยอะนะเนี่ย )

















Create Date : 15 มกราคม 2552
Last Update : 15 มกราคม 2552 4:58:33 น.
Counter : 562 Pageviews.

19 comments
  
You are slim na ka.
โดย: CrackyDong วันที่: 15 มกราคม 2552 เวลา:4:59:16 น.
  
มาให้กำลังใจค่ะ แหม สวยแล้วค่ะ 54 เอง
โดย: Anitapa วันที่: 15 มกราคม 2552 เวลา:6:37:15 น.
  
พรุ่งนี้จะแกงเหมือนกันจ้า....
โดย: ยายหนูAK วันที่: 15 มกราคม 2552 เวลา:9:28:17 น.
  
กำลังสวยแล้วค่ะ ม่อนว่าคงไม่ต้องลดแล้วมั้งค่ะ แค่รักษาน้ำหนักกฦแจ่มแล้วค่ะ
โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 15 มกราคม 2552 เวลา:10:18:29 น.
  
สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายค่ะ
น้ำหนักกำลัดีเลยนะค่ะ
ไม่เห็นอ้วนเล้ยย

โดย: ladysamui วันที่: 15 มกราคม 2552 เวลา:10:37:39 น.
  
คุณจอย ป้าอยากกินเซมล่า ค่ะ ค่ะ ค่ะ
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 15 มกราคม 2552 เวลา:12:45:07 น.
  
อาหารจานแรกน่ากินมากกกก
โดย: pekei วันที่: 15 มกราคม 2552 เวลา:16:31:23 น.
  
สวยแล้วค่ะ น้องจอย
แต่ยังสวยได้อีกนะคะ
โดย: รัตตมณี (kulratt ) วันที่: 15 มกราคม 2552 เวลา:20:21:14 น.
  
กรี๊ดดดดด อยากเล่นหิมะบ้างจังเลย

ไม่ได้เข้ามาทักทายพี่จอยนานมาก
ตอนนี้ปิวกลับมาลดอีกครั้งแล้ว
พี่จอยไม่เห็นจะอ้วนเลย
แบบนี้เค้าเรียกว่าสมส่วนแล้วอ่า

อิอิ ... หม่ำเซมล่าเผื่อหนูด้วยนะคะ
โดย: มุมที่เธอไม่เคยได้สัมผัส วันที่: 15 มกราคม 2552 เวลา:23:03:50 น.
  
สวัสดีค่ะน้องจอย

มาชมแฟชั่นการแต่งตัวของน้องจอย แต่งตัวได้เก๋อีกแล้ว

สำหรับเรื่องน้ำหนัก น้องจอยหุ่ดีแล้วล่ะ

อยากทานขนมแซมล่าจัง น่าอร่อยเพราะพี่เป็นคนขอบทานขนมปังมาก ๆ

พี่เพิ่งอัพบล๊อกเสร็จ ก็เรื่องกินอีกล่ะ

ทำแกงเก่งมาก ๆ พี่เกิดมาไม่เคยทานแกงนี้เลย เห็นบางคนบอกว่าขม พี่เลยไม่กล้าทาน แต่น้องจอยทำได้น่าทานมาก ๆ เลย
โดย: jiney (สวยตลอดกาล ) วันที่: 16 มกราคม 2552 เวลา:2:16:38 น.
  
จะรอนะคะ หนมเซมล่า
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 16 มกราคม 2552 เวลา:13:06:11 น.
  
ของจิ๊บก็อยู่ตัว คงที่ 58

เง้ออออออออออ ไม่ลงเลยอะพี่สาว



พยายามต่อไป สู้ ๆ อิอิ

มความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรงนะค่ะ
โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 17 มกราคม 2552 เวลา:1:43:30 น.
  
หุ้ยยยยยยยยจิ๊บว่าพี่สาวตอนนี้หุ่นดีแล้วละค่ะ

ให้น้ำหนักคงที่แค่นี้ก็พอ แต่อย่าให้มันเพิ่มดีกว่า อิอิ

รักษาสุขภาพนะคะพี่สาว

คิดถึง ๆๆ
โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 17 มกราคม 2552 เวลา:19:08:39 น.
  
จอยอ่ะ หุ่นสวยอยู่แล้ว แค่ควบคุมไม่ให้ขึ้นก็พอ ปุ้มยังทำไม่ได้ซักกะทีอ่ะ อยากได้แบบจอยจังเลย ยิ่งช่วงนี้ขึ้นมาอีก เศร้าใจจัง
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 18 มกราคม 2552 เวลา:15:31:18 น.
  
มาเยี่ยมคุณจอยครับ ผมหายไปตั้งแต่ก่อนปีใหม่ ก็ขอสวัสดีปีใหม่ย้อนหลังนะครับ ขอให้คิดสิ่งใดก็สมหวังนะครับ สุขภาพกายใจแข็งแรง มีแต่ความสุขครับ
โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 19 มกราคม 2552 เวลา:21:18:27 น.
  
โห เราหายไปแปปเดียวกลับมา จอยทำไมผอมจัง เราว่าเพิ่งอีกนิด1 จะดีกว่าไหม สวัสดีปีใหม่นะคะ
โดย: jackjah วันที่: 19 มกราคม 2552 เวลา:22:24:56 น.
  
หวัดดีจ้าคุณจอย หุ่นดีผอมเพรียวลงเยอะเลยนะคะ ลดหุ่นด้วย ทำงานด้วยก็งี้แหละค่ะ ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป เด๋วมันก็ลงมาเอง กุ้งก็คิดอย่างนี้แหละค่ะ ค่อยๆ คิดไปเรื่อย เด๋วก็เพิ่มมาเอง คริๆๆ
โดย: KungGuenter วันที่: 20 มกราคม 2552 เวลา:1:56:25 น.
  
โหยยย.. อันบนน่ากินอ่ะค่ะ งิงิ
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 20 มกราคม 2552 เวลา:9:43:53 น.
  
สวัสดีค่ะน้องจอย

แวะมาเยียมศูนย์ข่าวสวีเดน ยังไม่อัพเดทบล๊อก สงสัยคงทำงานตัวเป็นเกลียวเลย อิจฉาจัง

คิดถึง
พีไก่คะ
โดย: jiney (สวยตลอดกาล ) วันที่: 21 มกราคม 2552 เวลา:1:38:24 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend