ตุลาคม 2551

 
 
 
1
3
6
7
8
9
11
12
13
14
16
17
19
20
21
22
23
25
26
28
29
 
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI วันที่ 1 - 3 "

54.4 kg ( น้ำหนักก่อนลด  67 kg )Smiley


 


ช่วงนี้เพื่อนๆร่วมชะตากรรมลดความอวบไม่ค่อยขยันอัพบล็อกกันเลย ( เราก็ด้วยแหละ ฮ่ะๆ )


ป้าอิ่มขากลับมาอัพบล็อกเถอะ   อย่ามัวแต่เล่นเกมส์   คิดถึงอ่ะSmiley


ส่วนน้องเพื่อนลบบล็อกหายหน้าหายตาไปไม่บอกกันสักคำเลย    แอบน้อยใจนะเนี่ยSmiley


:::::::::::::::::::::::::::::


ชีวิตช่วงนี้เรื่อยๆค่ะ  ทำงานกับทำงาน  ถ้าเผลอน้ำหนักก็กระโดดขึ้น  ถ้ากินปกติน้ำหนักก็คงตัว


ที่ผ่านมาป้าแดงมาเยือน  แถมมาเยี่ยมอย่างดุเดือดเล่นเอาน้ำหนักลดได้ตามเป้าที่กำหนดอย่างฉิวเฉียด


เป้าหมายต่อไป  53.8 ถ้าทำได้ก็ใกล้ความเป็นจริงเข้ามาอีกนิดแล้วโนะ  


เป้าหมายระยะยาวคือ  52 kg 


อีก  2.2  กิโลกรัม  ก็จะได้น้ำหนักอย่างที่พยายามมาข้ามปี    สู้ต่อไปค่ะ


:::::::::::::::::::::::::::::::


ความตั้งใจที่จะไปยิมช่วงนี้ก็คิดๆอยู่ว่าจะคุ้มหรือป่าว  เพราะอีกไม่นานหิมะมาเยือนแน่ๆSmiley


เลยตั้งใจเก็บเงินซื้อเครื่องออกกำลังกายดีๆมาใช้ที่บ้านสักอันน่าจะดีกว่า


ตอนนี้เรื่องลดน้ำหนักเราก็ลดอย่างค่อยเป็นค่อยไปตามคอนเซปเดิมค่ะ  เดือนละหนึ่งกิโลเป็นอย่างมาก


แต่อยากจะเน้นการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย  เพราะอยากสร้างกล้ามเนื้อ


จำคำคุณปลาทองว่าไว้  ว่าสร้างกล้ามเนื้อเหมือนมีเครื่องเบรินไขมันติดตัวทำงานแม้กระทั่งยามเราหลับ 


และเราอยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้องสวยๆ   ก้นและต้นขากระชับ Smiley



" ความสวยไม่ได้มาด้วยความบังเอิญ    ถ้าอยากสวยนานต้องดูแลตัวเองค่ะ "







Free TextEditor
















Create Date : 27 ตุลาคม 2551
Last Update : 27 ตุลาคม 2551 15:25:06 น.
Counter : 387 Pageviews.

15 comments
  
เก่งมากค่ะ มีความตั้งใจมาก นับถือจิง ๆ เลยค่ะตอนนี้น้ำหนัก ...เฮ้อ...เซ็งมากค่ะ..
จะแวะมาให้กำลังใจอีกนะคะ
โดย: แพรว IP: 117.47.180.192 วันที่: 27 ตุลาคม 2551 เวลา:18:19:42 น.
  
ไม่เห็นมีเมนูมาอัพให้ดูเลย ยังไงอวยพรให้น้ำหนักลดเร็วๆน่ะค่ะ
โดย: pekei วันที่: 27 ตุลาคม 2551 เวลา:19:18:26 น.
  
กว่าจะลดจาก 67 เหลือ 54 นี่ใช้เวลานานรึป่าวคะ อยากได้เลข 5 มั่งอ่ะ
โดย: shinjung (shinjung2231 ) วันที่: 27 ตุลาคม 2551 เวลา:19:27:07 น.
  
สู้ๆเข้าน้าค๊า เป็นกำลังใจให้
โดย: Elizabethan วันที่: 27 ตุลาคม 2551 เวลา:20:47:59 น.
  

สำหรับนางไม้ฯ คิดว่าน้ำหนักก็คงไม่ได้ลดลงมากนักค่ะ
แต่ความรู้สึกกระฉับกระเฉงนี่ คงจะไม่มีทางเกิด ถ้าไม่ได้ไปออกกำลัง
โดย: นางไม้หน้า3 วันที่: 27 ตุลาคม 2551 เวลา:22:42:29 น.
  
โอโหก่อนลด67 ตอนนี้ 54 เก่งเลยนะครับเนี่ย อิอิรักษาสุขภาพด้วยนะครับ อีกนิดกะถึงเป้าหมายแล้วเนาะครับ สู้ๆ
โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 27 ตุลาคม 2551 เวลา:22:56:29 น.
  
กลับมาแล้วครับ ช่วงนี้เดินทางแยะออกกำลังกายน้อยครับ และไม่ค่อยจะได้ออนไลน์ด้วย

เอากำลังใจมาให้นะครับ
โดย: นพครับ (appon2003 ) วันที่: 28 ตุลาคม 2551 เวลา:0:08:33 น.
  
ตอนนี้บล๊อกลดความอ้วนรู้สึกเงียบเหงาไปเยอะเลยเนอะ
น้องจอยอีกนิดเดียวเองค่า สู้ ๆ
โดย: beautystone วันที่: 28 ตุลาคม 2551 เวลา:0:41:31 น.
  
หูย คุณจอยยยย ดีใจด้วยนะคะ ลดไปเยอะเชียวค่ะ ตอนนี้ของกุ้งไม่รู้เป็นไงบ้าง รู้สึกว่ามันจะฮวบๆ ไป ถ่านเครื่องชั่งหมด สามียังไม่ได้เปลี่ยนเลย เลยไม่ได้เช็คเลยว่ามันหายไปกี่โล แง๊ๆๆๆๆ อุตส่าห์สะสมมาตั้งนาน
โดย: KungGuenter วันที่: 28 ตุลาคม 2551 เวลา:4:14:53 น.
  

ขอบคุณมากๆ ค่ะที่นึกถึงนางไม้ แต่เครื่องเล่นแผ่นเสียงที่บ้านมันทำท่าจะชำรุดไปแล้ว คือ ไม่ได้เอาไว้ฟังเพลง แต่สมัยโน้นเป็นแผ่นเสียงบทสนทนาภาษาอังกฤษ (โบราณสุดๆ เลยค่ะ)
การเก็บรักษาแผ่นเสียงนั้นมีความละเอียดอ่อนมากค่ะ ขอสารภาพว่าไม่มีปัญญา เพราะเป็นคนซุ่มซ่ามค่ะ

เรื่องไปยิม พยายามไปให้บ่อยเท่าที่จะไปได้ค่ะ อย่างน้อยสัปดาห์ละสองสามครั้ง และอยู่เล่นอะไรๆ สักชั่วโมง ทั้งนี้อยู่กับงานด้วยค่ะ ถ้างานยุ่งก็ไม่ไป อย่างเมื่อวานกับวันนี้คงเว้นวรรคค่ะ

โดย: นางไม้หน้า3 วันที่: 28 ตุลาคม 2551 เวลา:14:40:56 น.
  
เข้ามาดูผลประกอบการของน้องจอย ลดเก่งมาก ๆ เลย

วันนี้อยากชวนไปเที่ยวที่บล๊อก ไปดูความน่ารักของผีเด็ก ๆ กันค่ะ
โดย: jiney (สวยตลอดกาล ) วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:7:31:09 น.
  
แวะเข้ามาเยี่ยมค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:8:13:07 น.
  
โห คุณจอย
ผอมไม่รอคนแก่เลย แงแงแง

สู้นะคะ ดีใจจังเลยที่คุณจอยเดินไปไกลกว่าป้าตั้งเยอะ
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:13:46:11 น.
  
เก่งสุดยอดเลยคร่ะ

กี้แอบอิจฉาอ่ะ
โดย: jorjaejaa วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:19:33:37 น.
  
กระชับต้นขา กับก้นแบบง่ายๆ เลยก็คือยืนแยกเท้ากว้างเท่าไหล่ แล้วย่อตัวลงจนต้นขาขนานพื้น ค้างไว้ 2 วินาที แล้วยืดตัวขึ้น ทำไปจนกว่าขาจะล้าสั่นพั่บๆ นั่นล่ะครับ ทำซะ 3 รอบครับ

ส่วนกระชับก้นก็ยืนปกติ ก้าวเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้าย่อตัวลงจนต้นขาขนานพื้น ค้างไว้ 2 วินาที แล้วกลับยืนตามปกติ ทำจะกว่าขาจะล้าครับ แล้วค่อยเปลี่ยนเป็นเท้าอีกข้างอยู่ข้างหน้าครับ
โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 29 ตุลาคม 2551 เวลา:20:56:05 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend