++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 79 ++

โปรตีน + ผัก วันที่ 3

สมาชิกหมายเลข 18 LiLLa_JoY

น้ำหนักเริ่มโครงการ : 56.0
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า : 54.2

รวมแล้วน้ำหนักลดไป 1.8 kg

++ เมนูวันนี้ ++

เช้า วิตามิน กาแฟ

เที่ยง ไข่เจียวชะอม ผัดเผ็ดหมูใส่หน่อไม้

เย็น ชาเขียว สุกี้ทะเลเน้นผักไม่ใส่วุ้นเส้น

วุ้นทำเองสองชิ้น ชิมคั่วกลิ้งซีโครงหมูอ่อน 5 ชิ้น ( ทำไว้ให้เพื่อนกินะพรุ่งนี้ )

ก่อนนอน นมสดหนึ่งแก้ว

^^ ความรู้สึก ^^

รู้ตัวว่าทานน้อยค่ะ แต่มันไม่มีไอเดียว่าจะกินอะไร เหมือนๆกับเบื่ออาหาร
อาหารเที่ยงมีของทอด ผัด เพราะกินกับเพื่อนที่ทำงานค่ะ เลยอะไรก็ได้เพระกินด้วยกัน
อีกอย่างไม่อยากเครียดเกินไป เดี๋ยวลดน้ำหนักไม่สนุกพาลตบะแตกซะเปล่าๆ
มื้อเย็นนี่หนักเลย คิดอยากกินขนมหวานขึ้นมาจับใจ เลยทำวุ้นซะเลยแต่ไม่หวานมากค่ะ กินไปได้สองชิ้นเล็กก็พอดีกว่า ฮ่าๆๆๆ หายอยากแล้ว
ดีที่ไม่กินเตลิดไปมากกว่านั้น

ส่วนน้ำหนักไม่ลดไปกว่าเดิมเท่าไรก็ไม่เป็นไรค่ะ ถ้ายังไม่เกิน 55 เราก็ยังแฮปปี้อยู่นะ
อยู่ในช่วง 53-54 นี่ก็ถือว่าโอเคแล้ว ถ้าลดได้กว่านี้ก็จะดีมากๆ แต่ไม่อยากไปหมกมุ่นกับมันมากค่ะ

== กิจกรรม ==

วันนี้ก็เหมือนเดิมค่ะ ทำงาน

กลับบ้านมาก็อ่านหนังสือ ดูทีวี เล่นเน็ท

วันนี้กะว่าจะนอนดึกสักหน่อยเพราะพรุ่งนี้ทำงานตอนบ่ายค่า
´