กรกฏาคม 2551

 
 
1
2
4
6
9
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
23
24
25
26
 
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 4 "







วันนี้กินเยอะมากๆเลยค่ะ เพราะเป็นวันที่นัดมีทติ้งกับเพื่อนๆ อาหารแต่ละอย่างอร่อยและแซ่บมากๆ โดยเฉพาะส้มตำ เผ็ดน้ำตาไหล แต่ก็สู้ตายนะคะ ในที่สุดน้ำหนักก็ลดลงมานิดหน่อยค่ะ ชั่งเมื่อเช้านี้ ก่อนปล่อยปลาบู่ 58.2 แต่หลังจากปล่อยน้องปลาบู่ลงน้ำ 58.00 อ่า .. ทุกครั้งที่เราปล่อยปลาบู่ตอนเช้าน้ำหนักจะลดลงแค่ขีดเดียวหรือสองขีดเท่านั้นเอง อยากถามเพื่อนๆว่าแล้วเพื่อนๆลดกันเยอะไหมก่อนและหลังปล่อยปลาและลดกันคนละกี่ขีดค่ะ คิดดูนะสองขีดนิดเดียวเองเนอะ เคยมีเพื่อนบอกว่าปล่อยปลาทีเป็นกิโล อืมนะ .. มันเยอะขนาดนั้นหรือว่าเราถ่ายน้อยกว่าคนอื่น

วันนี้เราเอาชุดที่ซื้อมาจากเมืองไทยที่เคยใส่แล้วแน่นเปรี๊ยะมาใส่ ปรากฎว่าใส่ได้ค่ะ โดยเฉพาะช่วงหน้าอกที่เคยคับติ้วติดกระดุมไม่ได้ตอนนี้ติดได้แล้ว หน้าอกลดไปเป็นนิ้วเลยมั้งเนี่ย ดีใจๆ กางเกงหลายๆตัวเราก็พับเก็บแล้วเพราะมันหลวมโคล่งจนน่าเกลียดและตั้งใจไว้ว่าจะเอาไปบริจาคเพราะเราจะไม่ปล่อยตัวให้กลับไปอ้วนแบบนั้นอีกแล้ว น้ำหนักที่เราต้องการในตอนนี้คือ 55 kg ค่ะ แต่ถ้าจะลดไปได้มากกว่านี้ก็ถือว่าเป็นกำไรเนอะ



+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++





เมนูวันนี้

12.00

แฮมเบอเกอร์ใหญ่ยักษ์กินไปได้ครึ่งนึง โค้กแก้วเล็ก มันฝรั่งทอดนิดหน่อย 800 kcl โดยประมาณ
(ออกไปชอปปิ้งกับเพื่อนๆค่ะ เลยกินตามใจตัวเองสักวัน แต่ไม่มากจนเกินอิ่มค่ะ)

17.00

ขนมปังโฮลวีทเปล่าๆครึ่งก้อน 100 kcl

18.00

ส้มตำ ปลานึ่ง ผักนึ่ง ผัดซีอิ้ว แกงอ่อมไก่ หมูผัดพริกไทยดำ ข้าวนิดหน่อย 500 kcl

21.00

ชาคาโมไมล์ 10 kcl

รวมแล้ว 1410 kcl


ก่อนนอนตั้งใจว่าจะซิทอัพสักห้าสิบครั้งค่ะ วันนี้ไม่ได้ออกไปเดินเนื่องจากลมแรงและอากาศหนาวมากๆๆๆ ขอขดตัวอยู่ในบ้านออกกำลังกายเล็กๆน้อยดีกว่า





จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดน


















Create Date : 08 กรกฎาคม 2551
Last Update : 31 กรกฎาคม 2551 9:28:23 น.
Counter : 373 Pageviews.

15 comments
  
แวะมาเจิมคนแรกเลย
น้องจอยเก่งจังลดเหลือแค่ห้าสิบแปดแล้ว อิ อิ

พี่อยากถามหน่อยซิว่า
น้องจอยเอาอะไรมาคูณแต่ละวันว่าแคลอรี่เท่าไร เพราะอาหารบางอย่างไม่ได้บอกฉลากติดไว้ และถ้าไม่มีฉลากติดไว้ จะไปค้นได้ที่เวปอะไร เพราะอยากทราบมากเลย เวลาน้องจอยคำนวณแคลอรี่ได้กับอาหารทุกอย่าง

พรุ่งนี้จะไปดูเบสบอลกีลายอดฮิตของอเมริกาเค้า แล้วจะมาเล่าให้ฟังน่ะ

รักษาสุขภาพ
โดย: jiney6 (สวยตลอดกาล ) วันที่: 8 กรกฎาคม 2551 เวลา:7:36:47 น.
  
เก่งจังครับคุณจอย เหลือ 58 กกแล้ว สู้ต่อไปนะครับ
โดย: นพ (appon2003 ) วันที่: 8 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:55:51 น.
  
สู้ๆครับผม
โดย: digimontamer วันที่: 8 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:06:55 น.
  
ใกล้จะถึงเป้าหมายเต็มทีแล้วสินะคะ เก่งจังเลยค่ะ พี่จอยใจเย็นมากๆ ปะการังนับถือเป็นตัวอย่างเลย
โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 8 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:26:27 น.
  
ใกล้ถึงเป้าแล้วค่า
โดย: beautystone วันที่: 8 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:58:50 น.
  
หวัดดีค่ะ พี่จอย
ดีใจด้วยค่ะ ลดน้ำหนักได้ 2 กก.แล้ว เพื่อนคิดว่าเป็นการลดน้ำหนักได้อย่างถาวรเลยนะคะ เพราะพี่จอยค่อยๆลดแบบค่อยเป็นค่อยไป ดีจังค่ะ

เอาไว้ถ้าเพื่อนหนัก 60 เมื่อไร่ จะมาขอดูโปรแกรมพี่จอยลดน้ำหนักอีกทีนึงนะคะ อิอิ

สู้ๆ ค่า ขอให้ถึง 55 ไวๆ นะคะ
โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 8 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:08:59 น.
  
ดีใจด้วยค่ะคุณจอย น้ำหนักลงเรื่อยๆเลย
โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 8 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:57:03 น.
  
ดีใจด้วยน้าที่ลดลงได้อีกหน่อย....

เรื่องปล่อยปลาที่ว่าเป็นกิโลน่ะ 3วันปล่อยทีค่ะ...

ยังกับนัดกันเน๊อะ วันนี้ยายหนูก็เอากางเกงเก่ามาลองใส่เหมือนกันค่ะ แวะไปดูนะมีรูปมาอวดด้วยน้า...
โดย: ยายหนูAK วันที่: 8 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:07:02 น.
  
ต่ออีกหน่อยค่ะ ปล่อยปลาก็ต้องมีน้ำไปกับปลาด้วยจ้า มันเลยหายไปเป็นกิโลๆ
โดย: ยายหนูAK วันที่: 8 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:09:13 น.
  
ป้าอิ่มชูจักกะแร้ เชียร์
แล้วไปยืนรอคุณจอยอยู่ที่หมายเลข 55 นะคะ
วิ่งมาเร็วๆ
วู้ วู้ วู้

โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 8 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:31:33 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
ไว้ไปจะเอาเจอคุณแฟนแล้วจะถ่ายรูปมาฝากค่ะ
โดย: Happy KaNi วันที่: 8 กรกฎาคม 2551 เวลา:16:00:17 น.
  
มาแล้วคะพี่จอยยยยย

หายนานไปนิดนึง แหะๆ ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันรอบ 2 นะคะพี่

ดีจายยยยยยด้วยที่กลับมาใส่ชุดที่เคยแน่นฟิตได้ เป็นหวานคงดีใจมากอ่ะถึงแม้น้ำหนักไม่ลงมากแต่ถ้าชุดใส่ได้แสดงว่าเฟิร์มขึ้นนะค๊า ^^
โดย: Enjoysweet วันที่: 8 กรกฎาคม 2551 เวลา:20:49:27 น.
  
หวัดดีค่าาา พี่จอย
ตาลเห็นเลขบนตราชั่ง..
โอ้..ก๊อดดด นี่มันเลขที่ตาลต้องการเลยอะ 58ๆๆๆ
ตาลอาจจะดีใจช๊อคคาเครื่องชั่งแน่ๆ5555

สู้ๆนะคะ พี่จอย อีกนิดเดียว55แล้ว
ดูแลตัวเองด้วยนะคะ
โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 8 กรกฎาคม 2551 เวลา:22:42:24 น.
  
เย้ ๆ พี่สาวจิ๊บได้มาอีก 8 ขีดแล้วเหรอค่ะเนี่ยเยี่ยมจังค่ะ

ของจิ๊บช่วยที่ป่วยน้ำหนักลดลงไป 3 โลแนะค่ะ แต่ไม่ยักผอม คงเป็นเพราะน้ำเกลือหรือเปล่าไม่รู้ อิอิ

ยังไงเรามาลดน้ำหนักให้ห่นกลับไปเป็นดังเดิมกันดีกว่าเนาะ
โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 8 กรกฎาคม 2551 เวลา:23:30:16 น.
  
อิอิ หน้าพี่ฟ้าใสเด้ง เพราะใส่หน้ากากค่ะ

หน้าจริง เหี่ยวอ่ะ อิอิ
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 9 กรกฎาคม 2551 เวลา:15:01:26 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend