วันนี้กินเยอะมากๆเลยค่ะ เพราะเป็นวันที่นัดมีทติ้งกับเพื่อนๆ อาหารแต่ละอย่างอร่อยและแซ่บมากๆ โดยเฉพาะส้มตำ เผ็ดน้ำตาไหล แต่ก็สู้ตายนะคะ ในที่สุดน้ำหนักก็ลดลงมานิดหน่อยค่ะ ชั่งเมื่อเช้านี้ ก่อนปล่อยปลาบู่ 58.2 แต่หลังจากปล่อยน้องปลาบู่ลงน้ำ 58.00 อ่า .. ทุกครั้งที่เราปล่อยปลาบู่ตอนเช้าน้ำหนักจะลดลงแค่ขีดเดียวหรือสองขีดเท่านั้นเอง อยากถามเพื่อนๆว่าแล้วเพื่อนๆลดกันเยอะไหมก่อนและหลังปล่อยปลาและลดกันคนละกี่ขีดค่ะ คิดดูนะสองขีดนิดเดียวเองเนอะ เคยมีเพื่อนบอกว่าปล่อยปลาทีเป็นกิโล อืมนะ .. มันเยอะขนาดนั้นหรือว่าเราถ่ายน้อยกว่าคนอื่น วันนี้เราเอาชุดที่ซื้อมาจากเมืองไทยที่เคยใส่แล้วแน่นเปรี๊ยะมาใส่ ปรากฎว่าใส่ได้ค่ะ โดยเฉพาะช่วงหน้าอกที่เคยคับติ้วติดกระดุมไม่ได้ตอนนี้ติดได้แล้ว หน้าอกลดไปเป็นนิ้วเลยมั้งเนี่ย ดีใจๆ กางเกงหลายๆตัวเราก็พับเก็บแล้วเพราะมันหลวมโคล่งจนน่าเกลียดและตั้งใจไว้ว่าจะเอาไปบริจาคเพราะเราจะไม่ปล่อยตัวให้กลับไปอ้วนแบบนั้นอีกแล้ว น้ำหนักที่เราต้องการในตอนนี้คือ 55 kg ค่ะ แต่ถ้าจะลดไปได้มากกว่านี้ก็ถือว่าเป็นกำไรเนอะ
ก่อนนอนตั้งใจว่าจะซิทอัพสักห้าสิบครั้งค่ะ วันนี้ไม่ได้ออกไปเดินเนื่องจากลมแรงและอากาศหนาวมากๆๆๆ ขอขดตัวอยู่ในบ้านออกกำลังกายเล็กๆน้อยดีกว่า
น้องจอยเก่งจังลดเหลือแค่ห้าสิบแปดแล้ว อิ อิ
พี่อยากถามหน่อยซิว่า
น้องจอยเอาอะไรมาคูณแต่ละวันว่าแคลอรี่เท่าไร เพราะอาหารบางอย่างไม่ได้บอกฉลากติดไว้ และถ้าไม่มีฉลากติดไว้ จะไปค้นได้ที่เวปอะไร เพราะอยากทราบมากเลย เวลาน้องจอยคำนวณแคลอรี่ได้กับอาหารทุกอย่าง
พรุ่งนี้จะไปดูเบสบอลกีลายอดฮิตของอเมริกาเค้า แล้วจะมาเล่าให้ฟังน่ะ
รักษาสุขภาพ