พร้อมสู้อย่างนี้ ไม่นานลดได้แน่นอนค่ะ

นี่นางฟ้าเริ่มหันมาออกกำลังกายได้ ๑ อาทิตย์แล้วค่ะ

  

เมนู น่าทานจังเลยค่ะพี่จอย สู้ๆ นะคะ

เป็นกำลังใจให้เสมอค่า

  

น้ำหนักพี่ไม่ค่อยลดยังดีกว่าน้ำหนักขึ้นอะค่ะ ของหนูขึ้นอย่างเดียวเลยค่ะ ล่าสุดขึ้นมาอีกโลแหนะ อิอิ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

  

สู้ๆๆต่อไปเช่นกัน... อิอิ..

  

มาให้กำลังใจน้องจอยถึงบ้านค่ะ พี่ปลาว่าสาเหตุที่น้ำหนักไม่ลด ก็คงเป็นเหตุผลว่า ร่างกายของเราเหมาะกับน้ำหนักประมาณนี้ค่ะ (ดูรูปแล้วไม่อ้วนนะคะ) ถึงจะดันทุรังลดเท่าไหร่ก็ได้แค่นี้ค่ะ
เพียงแต่ว่าตอนนี้เราเองก็ต้องฝึกที่จะเลือกทานให้เป็นนะคะ และออกกำลังกายช่วยด้วย ร่างกายแข็งแรงก็โอเคนะคะ
พี่ปลาว่าน้องจอยดูอีกสัก 1-2 รอบ ถ้าน้ำหนักประมาณนี้ไม่ลดแล้ว ไปช่วง 3 เลยนะคะ จะได้ไม่ต้องเครียด เป็นธรรมดาค่ะอายุขนาดพวกเรา (อิอิ ขอเป็นพวกเดียวกันนะ) จะเอาแบบว่าบางมากคงไม่ได้ค่ะ สวยสมวัยกับอายุนะคะ
น้องทำได้แบบนี้และมีใจสู้ไม่ยอมแพ้ พี่ปลาก็ดีใจมากค่ะ และรู้สึกว่าเรียนรอบนี้ น้องจะดูแลเรื่องเมนูได้ดีกว่าครั้งก่อนนะคะ
เหมือนพี่ปลาไงคะ น้ำหนักมันจะประมาณนี้ 55-56 เนี่ยแหละดีดไปมา แต่ไม่ได้เดือดร้อนใจค่ะ เพราะรู้สึกว่าแค่นี้ก็โอเคนะคะ แค่ออกกำลังกายเพิ่มเอาห่วงยางออกไป ส่วนน้ำหนักไม่ได้แคร์ค่ะ ผอมไปก็ไม่ดีนะ แก่แล้วมันจะเหี่ยว
เป็นกำลังใจให้นะคะ อิอิ น้องสูงเท่าพี่ปลา และก็หนักใกล้กันนะคะ ตอนนี้พี่ปลา 55 กว่า ๆ นะ ขนาดออกกำลังกายมากขนาดนี้มันยังไม่นำพาเลยจ้ะ
ไม่ท้อนะคะ มุ่งมั่นดูแลสุขภาพค่ะ เร็ว ๆ นี้พี่ปลาจะปรับสูตรใหม่ค่ะ ให้เหมาะสมกับวัยและการดูแลสุขาภาพมากขึ้น สำหรับคนไม่อ้วนมากนะ
กำลังทดลองอยู่ค่ะ รักน้องนะ อย่าทิ้งกันล่ะ

  

ดีใจด้วยค่ะพี่จอย ออยยังไม่ลงเท่าไหร่เลยค่ะ แบบว่ามีแต่จะขึ้น

  

ม่ายช่ายยยยค่ะ พี่จอยยยย ต่ายเป็นนักศึกษาปริญญาโทค่ะ... แต่ก็ทำงานมาก่อนแล้วค่ะ..

ค่าครองชีพที่เซียงไฮ้ สูงกว่าทุกเมืองในจีนค่ะ..แต่ต่ายชอบมากที่สุด..เพราะไม่หนาวมากก เพราะถ้าหนาวมากแบบปักกิ่งก็ไม่ไหวค่ะ..

ข้าวตกประมาณจานละ สี่สิบบาทค่ะ..(ไม่รู้บ้านเราเท่าไหร่) บะหมี่จะถูกกว่า ขั้นต่ำจะประมาณยี่สิบห้าบาท..

เที่ยวก็ต้องเที่ยวให้คุ้มค่ะ เพราะถ้าตามแผนปีหย้าต่ายจะจบแล้ว ต่ายจะเก็บประสบการณ์ไว้ให้เยอะๆๆค่ะ.. อิอิ

  

พี่จอยจะลดแค่ 2 โลเองน๊า ต้องถึงเป้าหมายไวไวนี้แน่นอนค่ะ ...ทอยก็เหมือนกันน๊าขอลดไขมันเพียวๆ ออกอีกซักโลสองโลเช่นกัน ต้องปั่นๆๆๆๆ กันต่อไปค่ะ สู้ๆ นะคะพี่จอย

  

แวะมาให้กำลังใจเรื่องลดน้ำหนักและมาดูเมนูอาหารของคนลดน้ำหนักค่ะ

พี่ตอนนี้อ้วนมาก ๆ เลยน้องจอย สาเหตุชอบทำขนมและทานคนเดียว เวรกรรมเลยตามทัน