" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 23 "

53.6 kg



ตอนนี้น้ำหนักยังไม่คงตัวค่ะ เมื่อไม่กี่วันนี้ยัง 53.2 แต่วันนี้ขึ้นมา 4 ขีด อุอุ
แต่ไม่เป็นไรค่ะ สู้ต่อไปไม่มีท้อ ลดน้ำหนักจนเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงชีวิตซะแล้ว

ขอบคุณเพื่อนๆที่ชมว่าดูไม่อ้วนนะคะ แต่ความจริงแล้วยังอวบๆอยู่ค่ะ

จากน้ำหนักและส่วนสูง 159.5 - 110 = 49.5 คือมาตราฐาน

แต่เราว่าสัก 50 - 52 กำลังพอดี ตอนนี้ก็เหลืออีกไม่เท่าไรแล้วจะได้ตามเป้า
ช่วงนี้เป็นช่วงที่ลดยากค่ะ เพราะผ่านช่วงโปรโมชั่นมาแล้ว อีกอย่างเราก็ไม่ได้อยากลดน้ำหนักด้วย อยากลดไขมัน กระชับสัดส่วนมากกว่า

เราเป็นคนต้นขาใหญ่ค่ะ ที่เห็นว่าไม่อ้วนเท่าไรเพราะอาศัยใส่ชุดพลางเอาไงคะ การแต่งตัวช่วยได้เยอะเลย ว่าป่ะ

จากเมื่อก่อนปล่อยตัวเป็นยายเพิ้ง ตอนนี้เริ่มดูแลตัวเองแล้วค่ะ
วัยสามสิบต้นๆอย่างเราเผลอเป็นไม่ได้นะคะ กู่ไม่กลับไม่รู้ด้วย
อาศัยเข้าไปสิงในห้องโต๊ะเครื่องแป้งเป็นครั้งคราว ฮ่าๆๆๆ ช่วยได้เยอะเลย

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

สำหรับอาหารวันนี้

เช้า กาแฟหนึ่งแก้ว 100 kcl

กลางวัน ข้าวหนึ่งทัพพี
แกงไตปลา
ผัดเปรี้ยวหวานเนื้อ
เนื้อแดดเดียวทอด
กินอย่างละนิดละหน่อย ประมาณ 450 kcl

เย็น ข้าวนิดหน่อย กระเพราหมูสับ ลูกชิ้นทอด 350 kcl
น้ำผลไม้ สองแก้ว 140 kcl

มื้อดึก กีวี 5 ลูก ไม่รู้กี่แคล เดาๆว่า 200 kcl


รวมแล้วประมาณ 1240 kcl

Create Date : 11 มีนาคม 2552 Last Update : 11 มีนาคม 2552 6:37:02 น. Counter : 767 Pageviews.		18 comments
Share Tweet