มีนาคม 2552

2
3
4
5
7
8
9
10
12
13
14
15
17
18
19
21
22
23
24
25
26
28
29
30
31
 
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 23 "
53.6 kg



ตอนนี้น้ำหนักยังไม่คงตัวค่ะ เมื่อไม่กี่วันนี้ยัง 53.2 แต่วันนี้ขึ้นมา 4 ขีด อุอุ
แต่ไม่เป็นไรค่ะ สู้ต่อไปไม่มีท้อ ลดน้ำหนักจนเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงชีวิตซะแล้ว

ขอบคุณเพื่อนๆที่ชมว่าดูไม่อ้วนนะคะ แต่ความจริงแล้วยังอวบๆอยู่ค่ะ

จากน้ำหนักและส่วนสูง 159.5 - 110 = 49.5 คือมาตราฐาน

แต่เราว่าสัก 50 - 52 กำลังพอดี ตอนนี้ก็เหลืออีกไม่เท่าไรแล้วจะได้ตามเป้า
ช่วงนี้เป็นช่วงที่ลดยากค่ะ เพราะผ่านช่วงโปรโมชั่นมาแล้ว อีกอย่างเราก็ไม่ได้อยากลดน้ำหนักด้วย อยากลดไขมัน กระชับสัดส่วนมากกว่า

เราเป็นคนต้นขาใหญ่ค่ะ ที่เห็นว่าไม่อ้วนเท่าไรเพราะอาศัยใส่ชุดพลางเอาไงคะ การแต่งตัวช่วยได้เยอะเลย ว่าป่ะ

จากเมื่อก่อนปล่อยตัวเป็นยายเพิ้ง ตอนนี้เริ่มดูแลตัวเองแล้วค่ะ
วัยสามสิบต้นๆอย่างเราเผลอเป็นไม่ได้นะคะ กู่ไม่กลับไม่รู้ด้วย
อาศัยเข้าไปสิงในห้องโต๊ะเครื่องแป้งเป็นครั้งคราว ฮ่าๆๆๆ ช่วยได้เยอะเลย

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

สำหรับอาหารวันนี้

เช้า กาแฟหนึ่งแก้ว 100 kcl

กลางวัน ข้าวหนึ่งทัพพี
แกงไตปลา
ผัดเปรี้ยวหวานเนื้อ
เนื้อแดดเดียวทอด
กินอย่างละนิดละหน่อย ประมาณ 450 kcl

เย็น ข้าวนิดหน่อย กระเพราหมูสับ ลูกชิ้นทอด 350 kcl
น้ำผลไม้ สองแก้ว 140 kcl

มื้อดึก กีวี 5 ลูก ไม่รู้กี่แคล เดาๆว่า 200 kcl


รวมแล้วประมาณ 1240 kcl

















Create Date : 11 มีนาคม 2552
Last Update : 11 มีนาคม 2552 6:37:02 น.
Counter : 312 Pageviews.

18 comments
  
แวะเอาดอกไม้น้ารักๆเมาฝากค่ะ

โดย: praewa cute วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:7:06:18 น.
  
อีกไม่นานก็ถึงเป้าหมายแล้วค่า ดีใจด้วยจัง เราลดมาเกือบเดือนแล้วยังไม่ถึงโลเลย เคร้า...
โดย: Oom (freshygal ) วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:8:04:05 น.
  
หัวใจยังแข็งแรงดีอยู่ อะป่าว
บำรุงหัวใจด้วยเสียงหัวเราะอะยาง
โดย: พลังชีวิต วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:8:14:08 น.
  
กีวีลูกนึงประมาณ 46 กิโลแคลอรีค่ะ 5 ลูกก็ 230 ใกล้เคียงๆค่ะ
โดย: KissAddicted วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:9:09:40 น.
  
มือใหม่หัดลดจร้า

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

ไว้จะมาขอคำแนะนำนะคร้าบบบบ
โดย: CS_BONGGA วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:13:50:20 น.
  
ขอบคุณมากเลยะค่พี่จยะที่ให้กำลังใจตลอด ตอนนี้จิตใจดีขึ้นแล้ว สู้ต่อแล้วค่ะ
ปล คิดถึงพี่สาวจังเลย ตอนนี้กำลังหัดถักตุ๊กตาไหมพรม จะถักให้พี่จอยด้วยนะค่ะ
โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:16:24:44 น.
  
หวัดดีค่า คุนจอย
อิอิ เจอลูกค้าหลายรูปแบบค่า
เซงจิต ทุกขณะ
หน้ายิ่งหงิกๆ อยู่ด้วย
ไงก้ สู้ สู้นะคะ
โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:18:26:20 น.
  
ขอบคุณที่แอดบ้านไว้นะคะ ตามสบายเลยค่ะ เมนูใหนถุกใจเลือกได้ตามสบาย

** ถามนิดหนึ่งค่ะ ว่าจะรับเมนูอัพเดทใหมคะ เวลามีเมนูใหม่ๆ จะเอามาให้ถึงหน้าบ้านค่ะ
โดย: praewa cute วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:18:49:50 น.
  
คุมเก่งนะคะ

จะถึงเป้าหมายแล้วอ่ะ

แต่เราว่าสูง กะ น้ำหนักก้อโอเคแล้วนะ
โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:19:37:18 น.
  
หวัดดีค่ะ
กะลังลดเหมือนกันเลย
สู้ๆนะคะ
โดย: emmycookie วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:22:52:48 น.
  
สวัสดีวันใหม่ค่ะ

วันนี้ครัวเปิดแล้วนะคะ มากับ Spicy meatballs with sauce & น้ำสับปรดค่ะ





ความอดทน

ถ้าความอดทนของคุณคือนับ 1-100 ในใจ สูดลมหายใจลึกๆ บอกตังเองว่า อดทนๆๆ
พอทนไม่ใหวเกิดตะบะแตก แบบนี้ไม่เรียกว่ามีความอดทนแต่แรก
เพราะเรายังอยากได้กับบางสิ่ง หรืออะไรบางอย่างอยู่

การที่เราจะมีความอดทนนั้น ไม่ใชแค่พูดก็คือทำได้
แต่ต้องเปลี่ยนความคิด ณ เวลานั้น ทำความเข้าใจกับมัน อย่างแท้จริง
แล้วเมื่อเราทำได้ คำว่าอดทนถึงจะตามมา
เพราะคำว่าอดทนนั้น สท้อนจากการกระทำของตัวเอง

โดย: praewa cute วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:0:50:11 น.
  
สวัสดีค่ะ น้องจอย

ขอบคุณที่ไปส่งข่าวเรื่องน้ำหนักลดลง พี่ว่าตอนนี้น้องจอยไม่ต้องลดแล้วค่ะ เพราะผอมอย่างที่น้องจอยอยากได้แล้ว

เมนูอาหารน้องจอยน่าทานมาก ๆ ค่ะ สำหรับพี่กลางวันนี้ หุงข้าวเหนียวไว้ จะทานพร้อมไก่อบน้ำผึ้ง

เห็นแพคเก็ตเครื่องสำอางค์น้องจอยแล้วอยากขอให้น้องจอยเปิดโชว์จังค่ะ

วันนี้ว่าง ๆ เลยรีบมาเยียมน้องจอย

น้องจอยสบายดีน่ะค่ะ
โดย: jiney (สวยตลอดกาล ) วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:1:54:52 น.
  
อ่านไม่ได้เลยอ่ะคะ มันเป็นสีดำไปหมดเลย ทำไงดี
โดย: tanamura วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:2:39:43 น.
  
ถ้าเอา 110 ลบส่วนสูง อรคงเกินมาตรฐานเยอะเลย

ตอนนี้ก็อยากให้ลดไปสักโลสองโล มันไม่ง่ายเลยเนอะ

สู้ต่อไปค่า
โดย: thaispicy วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:5:42:19 น.
  
หวัดดีค่าคุณจอย ปีหน้าวางแผนจะมีน้องเหมือนกันเหรอคะ พยายามเข้าสู้ๆ น้า

ตอนที่ปุ้มเริ่มลดความอ้วน แฟนก็บอกเหมือนกันว่าจะลดทำไม ปีหน้าจะมีลูกแล้ว แต่มันอ่ะนะ ยิ่งอ้วน เวลาท้องก็ยิ่งบวมเข้าไปใหญ่ ลดได้ก็ลดไปเถอะ เป็นความสุขของผู้หญิงเนอะ ไว้คลอดแล้วค่อยมาเจอกันใหม่
โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:10:14:29 น.
  
พี่จอย เป็นไงบ้างคะ สบายดีมั้ยเอ่ย
โดย: Cype วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:23:43:50 น.
  
คุณจอยขา
ป้าอิ่ม ยังคงที่ค่ะ
จบ การรายงานน้ำหนัก แบบหน้าไม่อาย
อิอิ
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:11:34:26 น.
  
นับแคล เหมือนกันอ่ะ แต่บางทีก็
คำนวนผิดไปเหมือนกันค่ะ 5555
โดย: anny_kop วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:7:14:16 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend