ตุลาคม 2552

 
 
 
 
1
2
3
4
5
7
8
9
10
11
12
14
15
16
17
18
19
21
22
23
24
25
26
28
 
All Blog
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 88 ++


จู่โจมด้วยโปรตีนวันที่ 1

วันนี้เริ่มต้นลดความอวบกับคุณครูปลา peepla2009 ค่ะ เลยขอรายงานตัวใหม่แล้วกันนะคะ

น้ำหนักปัจจุบัน 56 kg
ส่วนสูง 160
อายุ 35
เป้าหมายที่ต้องการ 50 - 52 kg ก่อนเดือนมกราคมปีหน้า

ที่อยากลดน้ำหนักก็เพราะว่าอ้วนค่ะ อิอิ
เมื่อสองปีที่แล้วอ้วนมากเพราะขาดการดูแลตัวเอง ก็เลยลองถูกลองผิดลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ จนได้มารู้จักคลับลดความอ้วน พันทิปเลยตั้งใจลดอย่างถูกหลัก จากน้ำหนัก 67 kg ตอนนี้อยู่ที่ 55 ค่ะ ก็ลดลงมาได้พอสมควรเลยเนอะ 12 kg

ตอนนี้น้ำหนักเริ่มอยู่ตัวค่ะ คือแกว่งๆขึ้นแต่ลงยากหน่อย คงเพราะลดมาเยอะแล้วมั๊งคะ แต่เราอ้วนไม่นานค่ะ เราอ้วนอยู่ที่ 60 up ประมาณปีกว่าๆเท่านั้นค่ะ น้ำหนักก่อนอ้วนของเราก็ประมาณ 55 - 58 กิโล ตอนนี้เลยลดยากเพราะเริ่มกลับสู่น้ำหนักปกติแล้ว

ตอนนี้เลยอยากลองเปลี่ยนวิธีโดยอาศัยคุณครูปลาเป็นผู้ชี้แนะค่ะ
เพราะน้ำหนักเริ่มอยู่ตัวและลงลงยากแล้ว วิธีเดิมๆเริ่มไม่ได้ผลกับเราเหมือนเดิม
อีกอย่างก็อยากลองด้วยค่ะ เรียนรู้วิธีลดความอวบใหม่ๆได้เพื่อนใหม่ด้วยเนอะ

ความจริงแล้ว ลดความอวบไม่ได้ยากอะไร ทุกอย่างอยู่ที่ใจและก็แนวทาง
ถ้าลดผิดวิธีนอกจากจะผอมได้ไม่นานแล้วยังเสียสุขภาพซะอีกด้วย
ถ้าอยากสวยถาวรต้องหาสูตรลดความอวบเฉพาะตัวค่ะ ประยุกต์หลายๆวิธีที่เหมาะกับตัวเอง สำหรับเราตอนนี้ควบคุมน้ำหนักได้ค่ะ แต่ลดน้ำหนักให้ได้ดังเป้าหมายยังทำได้ยาก เลยจะใช้เวลาสามเดือนกับคุณครูปลาว่าจะทำให้ได้ถึงเป้าหมายได้หรือไม่ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความตั้งใจว่าแน่วแน่แค่ไหนด้วยเนอะ

เมนูวันนี้ จู่โจมด้วยโปรตีน

เช้า ไข่ต้ม 1 ฟอง

เที่ยง - เย็น ไก่อบเขี่ยหนังออก

ก่อนนอน นมอุ่นๆหนึ่งแก้วค่ะ

กิจกรรมวันนี้

ไม่มีเพราะเป็นวันพักผ่อนเตรียมรับศึกหนักกับงานพรุ่งนี้ค่า

::::::::::::::::::::::::::::::::

จู่โจมด้วยโปรตีน วันที่ 2

หมายเลข 18

น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 55

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 53.8

รวมน้ำหนักลด 1.2 kg คงเป็นเพราะปล่อยปลาบู่ฝูงใหญ่ลงชักโครกอ่ะ ท้องโล่งเชียว อุอุ

เช้า ไข่ต้มหนึ่งฟอง ( อยากกินให้มากกว่านี้นะคะ แต่ไม่มีไอเดีย แถมไม่มีเวลาอีกต่างหาก
แต่ไม่่ต้องห่วงนะ มีมื้อเล็กๆน้อยที่ทำงานค่ะ )

เที่ยง - เย็น สเต็กเนื้อสันใน กินไปเรื่อยๆทีละชิ้นสองชิ้น

ค่ำ ลาบไก่ใส่เครื่องใน

ก่อนนอน นมอุ่นๆหนึ่งแก้ว

-- ความรู้สึก --

วันนี้งานหนักมาก ทำตั้ง 12 ชั่วโมง เหนื่อยและรู้สึกปวดหัวด้วยแหละ แต่ก็จะไม่ล้มเลิกกลางคันหรอกนะ
เพื่อนๆอ่านเมนูเราอาจคิดว่าเรากินน้อย แต่เรากินเรื่อยๆค่ะ เช่นสเต็กเรากินไปทีละชิ้นสองชิ้นแต่รวมๆแล้วจานใหญ่เลย

วันนี้แค่นี้ก่อนนะคะ ขอตัวกินยานอนก่อนแหละ














Create Date : 27 ตุลาคม 2552
Last Update : 26 พฤศจิกายน 2552 5:09:50 น.
Counter : 617 Pageviews.

5 comments
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ เข้าสูตรพี่ปลาเหมือนกันค่ะ สู้ๆไปด้วยกันนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 27 ตุลาคม 2552 เวลา:8:53:24 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 27 ตุลาคม 2552 เวลา:8:54:26 น.
  
หวัดดีค่ะพี่จอย

ชื่อคล้ายกันเลยเนอะ ชื่อออยค่ะ พี่จอยลดน้ำหนักได้เยอะดีจังเลยนะคะ เหลืออีกแค่ไม่กี่โลแล้ว เข้าสูตรพี่ปลาก็ช่วยได้ค่ะ แต่ออยว่าในช่วงเช้าน่าจะทานมากกว่านี้สักนิดค่ะจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญนะคะ สู้ ๆ ค่ะ

โดย: ออย (jrom ) วันที่: 27 ตุลาคม 2552 เวลา:20:59:39 น.
  
มาหอมแก้มพี่จอย 1 ที ก่อนไปทำงาน
โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:13:57:48 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend