มีนาคม 2552

2
3
4
5
7
8
9
10
12
13
14
15
17
18
19
21
22
23
24
25
26
28
29
30
31
 
 
All Blog
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 29 "
´
52.8 kg ( สูง 159.5 cm )




ในที่สุดก็ได้เห็นเลข 52 ค่ะ หลังจากที่ไม่ได้สัมผัสมาหลายปีดีดัก
รู้สึกดีกับตัวเองมากๆ ที่เริ่มลดน้ำหนัก ถ้าไม่เช่นนั้นคงไม่มีวันนี้ ป่านนี้น้ำหนักคงเกิน 70 kg แน่นอน

ก่อนลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เราหนัก 67.xx ค่ะ ตอนนั้นไม่ค่อยรู้สึกว่าตัวเองอ้วน เพราะมีเพื่อนที่อ้วนกว่าและตัวใหญ่กว่า เลยรู้สึกว่าไม่เป็นไร เดี๋ยวค่อยลดเมื่อไรก็ได้

จนวันนึง เราได้เห็นรูปตัวเองแล้วรู้สึก อยากกรี๊ดค่ะ คือ.. มันรับตัวเองไม่ได้เลยที่ตัวเองอยู่ในสภาพแบบนั้น รู้สึกว่าทำไมเราปล่อยตัวไปได้ถึงขนาดนั้นเลยเหรอ รู้สึกสงสารตัวเองขึ้นมาทันที และตั้งใจว่าจะต้องลดน้ำหนักให้ได้

โชคยังดีค่ะ ที่เราไม่ได้ปล่อยให้อ้วนนาน จากน้ำหนักปกติ 54-55 kg ( ซึ่งก็อวบระยะกลางๆ ) เราเพิ่มมาเป็น 67 kg ในเวลาประมาณหนึ่งปี เลยทำให้ช่วงแรกๆน้ำหนักเราลดค่อยข้างเร็ว แต่เราตั้งใจที่จะลดน้ำหนักอย่างช้าๆ คือประมาณเดือนละกิโลเดียว เพราะอายุก็สามสิบกว่าแล้วไม่อยากลดไปเหี่ยวไป หน้าตาโทรม คงไม่ดีแน่

พอน้ำหนักลดมาถึงช่วง 54.xx น้ำหนักคงตัวอยู่อย่างนั้นหลายเดือนเหมือนกัน อาจจะเพราะไม่ได้เน้นลดน้ำหนักเหมือนเดิม คือหันมาปรับนิสัยการกิน กินขนมบ้าง น้ำอัดลมนิดหน่อย ไม่ใช่เลิกไปเลย เพราะคิดว่าถ้าการลดน้ำหนักคือการเลิกกินของที่เราชอบเลิกกินของอร่อย ชีวิตเราก็คงไม่มีความสุข เพียงแต่เราต้องรู้ว่าเรากินอะไรเข้าไป กินเยอะแล้วอ้วนนะ ต้องเตือนตัวเอง รักตัวเอง

ช่วงนี้เห็นเพื่อนๆร่วมอุดมการเขียนไดอารี่ลดน้ำหนัก รู้สึกดีนะที่เริ่มต้นกันทำในสิ่งที่ดีกับตัวเอง เหมือนกับรักตัวเอง รักสุขภาพมากขึ้น

ส่วนเราตอนนี้ก็พยายามควบคุมน้ำหนัก ส่วนเป้าหมายก็อยู่ที่ 50 - 52 ค่ะ แต่ก็ตั้งใจจะลดอย่างมากเดือนละกิโลเดียวเหมือนเดิม แต่จะเน้นไปที่ออกกำลังกายเน้นลดเฉพาะส่วนเสียมากกว่า

ขอบคุณเพื่อนๆ น้องที่แวะมาทักทายกันเสมอนะคะ เป็นกำลังใจให้กันตลอดมาและตลอดไปเลยนะ

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::














Create Date : 16 มีนาคม 2552
Last Update : 16 มีนาคม 2552 20:33:50 น.
Counter : 357 Pageviews.

14 comments
  
ขนมสีสวยจังครับ เห็นแล้วอยากทานอิอิ สู้ๆครับเป็นกำลังใจให้ มนตั้งแต่ปีใหม่ก้ตามใจปากตอนนี้ต้องควบคุมเหมือนกันแล้ว รักษาสุขภาพด้วยครับ
โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:23:48:27 น.
  
มาแสดงความยินดีกับน้ำหนักที่ลดลงได้มาก ๆ และสมปรารถนาตามที่น้องจอยต้องการ

ขนมสีสวยน่าทานจัง เอามาฉลองลดน้ำหนักลดลงใช่หรือเปล่าค่ะ พี่ขออย่างล่ะสิบชิ้นค่ะ เพราะพี่ทานจุค่ะ
โดย: jiney (สวยตลอดกาล ) วันที่: 17 มีนาคม 2552 เวลา:7:03:14 น.
  
พอดีแว่บได้ค่ะ เลยเข้ามาทานขนม....อ้าว
ก็ขนมข้างบนน่ะน่าทานออก
โดย: นางไม้หน้า3 วันที่: 17 มีนาคม 2552 เวลา:7:58:26 น.
  
ดีใจด้วยค่ะ

หนอนก็กำลังพยาย้ามมม พยายาม
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 17 มีนาคม 2552 เวลา:11:23:07 น.
  
พี่จอยข๋า ๆ พอแล้วค่ะ ผอมแล้วสวยแล้ว

จิ๊บยังสู้ไม่ได้เลย

ติดแหง๋กอยู่ที่ 57 - 58 ไม่ไปไหนเลยค่ะ

รักษาสุขภาพนะค่ะ
โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 17 มีนาคม 2552 เวลา:15:13:15 น.
  
ขอบคุณกำลังใจนะครับ เป็นกำลังใจให้เหมือนกันนะครับ
โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 17 มีนาคม 2552 เวลา:19:47:02 น.
  
หวัดดีค่ะ คุนจอย
แซงหน้าเราไปแย้วอ่า
ดีใจด้วยนะคะ
เราก้สู้ต่อไป เพราะว่ายังแอบตามใจปาก อิอิ
สู้ ๆ นะคะ
โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 17 มีนาคม 2552 เวลา:19:57:00 น.
  
ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ

ป้าอิ่มก็เริ่มตอน 67 โลเช่นกัน
เริ่มเมื่อเดือน พ.ค.ปีที่แล้ว

แต่ยังกระดึ๊บ กระดึ๊บ
ตอนนี้ 60 บางทีก้อเด้งดึ๋ง 61

สงสัยมันไม่ลงไปกว่านี้แล้วล่ะค่ะ

ป.ล.คิดถึงคุณปะการัง คุณเพื่อน คุณตาล เนอะ
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 18 มีนาคม 2552 เวลา:11:19:22 น.
  
อิอิ ใจดีจังเรย
รอเราด้วยนะคะ
ฝันดีค่า คุนจอย
โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 19 มีนาคม 2552 เวลา:2:32:16 น.
  
หวัดดีค่ะ พี่จอย เพื่อนเองแหละค่ะ อิอิ

ขอโทษที่หายไปนานนะคะ ตอนนี้กลับมาอีกแล้วค่ะ 555

พี่จอยบล็อกเก๋มั่กค่ะเอาขนมมาล่อกันซะนี่

แต่เพื่อนก็ไปหัดทำขนมมาแล้วค่ะ ตอนนี้ทำบลูเบอร์รี่ชีสพายเป็นแล้ว ทำได้ 10 อัน ทานมันทุกวันเลยค่ะ5555

วันนี้ดีใจมากที่ทานหมดแล้ว(ขนาดให้คนอื่นช่วยทานด้วยนะคะ หุหุ)

ตั้งใจว่าจะเคลียร์อะไรอีกสักหน่อย อยากจะกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งน่ะค่ะ สู้ๆ

ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะ

ปล.คิดถึงคุณป้าอิ่มเหมือนกันค่ะ อิอิ
โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 19 มีนาคม 2552 เวลา:18:36:29 น.
  
แหะ แหะ เห็นขนมตรงหัวบล็อกแล้วน้ำลายไหลพรากเลยค่ะ

ช่วงนี้ทำท่าจะเป็นโรงคกระเพาะ เลยทำให้จำกัดอาหารแป้งลำบาก

พรุ่งนี้ตั้งใจว่าเลิกงานแล้วจะไปวิ่งสักหน่อยค่ะ ทิ้งมาหลายวันแล้ว มัวแต่ยุ่งๆ อยู่

เรามาแชร์กำลังใจกันนะคะ
โดย: นางไม้หน้า3 วันที่: 19 มีนาคม 2552 เวลา:23:04:38 น.
  
เย้ๆๆๆ
คุณเพื่อนมาแล้ว
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:13:10:13 น.
  
ดีใจค่ะเห็นคุณจอยแวะไปเยี่ยมและก็ดีใจอีกรอบที่คุณจอยลดน้ำหนักไปได้ตามเป้า เวลาผ่านไปเร็วเหมือนกันนะคะ รู้สึกเหมือนกับคุณจอยเพิ่งเริ่มควบคุมน้ำหนักไปไม่นานนี่เอง (แต่คุณจอยคงรู้สึกว่ามันช่างยาวนานใช่ป่าว..อิอิ..)

เห็นด้วยค่ะว่าพอลดน้ำหนักแล้วดีกับตัวเอง แต่ตอนนี้กลับมาเมืองไทยได้แค่เดือนเดียว เอวชักหนาเริ่มอึดอัดแล้วสิ :(
โดย: narellan IP: 125.24.150.191 วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:19:45:01 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ  Sweden

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

( 26 ตุลาคม 2551 )

ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm

++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++

( 9 มิถุนายน 2552 )

++ น้ำหนัก 53.6 kg ++

ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

.....................................................

( 1 ธันวาคม 2552 )

++ 54.2 kg ++

เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม

++++++++++++++++++++++++++

สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด








Google






Color Codes ป้ามด

Color Codes lozocat







Friends Blog
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
MY VIP Friend