"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 118 "

เริ่มลดน้ำหนักโครงการพี่ปลามุ่งสู่ฝัน



ขอประกาศตัวเข้าร่วมโครงการลดน้ำหนักกับพี่ปลาค่ะ
คือเริ่มวันนี้เป็นวันแรก ที่จะกินเฉพาะโปรตีนรวม 6 วัน
แต่ตามสูตรพี่ปลาต้องทานสิบวัน เลยขอปรับเปลี่ยนเองเท่าที่พอทำได้คือ
จะเริ่มวันนี้ คือวันจันทร์ ไปจนถึงวันเสาร์ ค่ะ
คือแอบให้รางวัลกับตัวเองหนึ่งวันแล้วกันนะคะ

รายการอาหารที่กินได้ในหกวันนี้คือ ( ขอก๊อปมาจากบล็อกพี่ปลานะคะ )

1.ช่วงการลดความอ้วนขั้นจู่โจม (เลือกได้ตามความเจ๋งของแต่ละคน ตั้งแต่ 1-10 วัน)

ช่วงระยะเวลานี้เราสามารถที่จะแบ่งได้เป็น 1- 10 วัน เรามีสิทธิ์ที่จะทานอาหารอย่างเสรีกับอาหารทั้ง 8 ชนิด ดังต่อไปนี้
จากรายการ อาหารทั้ง 8 ชนิดนี้ เราสามารถรับประทานอาหารได้มากตามความพอใจ หรือตามสะดวก โดยไม่มีข้อจำกัดไม่ว่าจะเป็นเวลาไหนของวันก็ได้ เช่นเดียวกัน เราก็มีอิสระที่จะผสมอาหารต่าง ๆเหล่านี้เข้าด้วยกัน
ดัง นั้น คำสั่งที่ง่ายและไม่มีข้อต่อรองใด ๆ ได้เลย ก็คือ ทุกสิ่งที่กล่าวมาแล้วในรายการ เราจะต้องนำติดตัวไปกับเราและปฏิบัติตามทั้งหมด สิ่งที่ไม่ได้ปรากฏในรายการ ก็ไม่ใช่ ของเรา เราต้องลืมมันไปเลย และให้เรารู้ว่าจะกลับมาทานอาหารทุกอย่างได้ ในอีกไม่ช้า (เมื่อจบสงครามค่ะ)
รายการที่อนุญาตให้ทานได้ค่ะ
1. เนื้อไร้มัน :เนื้อวัว เนื้อควาย เนื้อม้า เนื้อลูกวันยกเว้นแต่ส่วนที่เป็นเนื้อสันข้างและซี่โครงของเนื้อควาย ที่ปรุงด้วยการปิ้งหรือย่าง ไร้มัน
2. เครื่องใน : ตับ เซี่ยงจี้ และลิ้นวัว และลิ้นควาย
3. ปลาทุกประเภทที่มีไขมันมาก และมีไขมันน้อย ปลาเนื้อขาว ปลาทะเลน้ำลึกเย็น รับประทานได้ทั้ง สุกและดิบ
4. อาหารทะเลทุกชนิด
5. สัตว์ปีกทุกประเภทไร้หนัง ยกเว้นเป็ด
6. หมูแฮมไร้มัน ไก่งวงเป็นชิ้น ๆ ไก่หรือหมูไร้มัน
7. ไข่
8. ผลิตภัณฑ์จากนมไร้ไขมัน
9. น้ำเปล่า หรือน้ำที่มีเกลือน้อยที่สุดอย่างน้อย 1 ลิตรครึ่งต่อวัน


....................... ++++++++++++++++...............................

อยากรู้เหมือนกันค่ะว่าอีกหกวันที่จะถึงนี้จะลดได้สักกี่ขีดน้า
ขอแค่ได้น้ำหนักเมื่อสองอาทิตย์ก่อนหน้านั้นคืนมาเท่านี้ก็พอใจแล้ว

ต่อจากนี้ไปจนถึงวันเสาร์ จะเข้ามารายงานความคืบหน้าทุกวันค่ะ