Bloggang.com : weblog for you and your gang
++ ทำทุกวันให้เป็นวันแห่งความสุข ++
Group Blog
เล่าสู่กันฟัง
My album
อันเนื่องมาจาก Tag
สมุดจดเพลง
ON - DI - ET
Enjoy การท่องเที่ยว
อาหารไทย
อาหารฝรั่ง
ขนมหวาน
อาหารนานาชาติ
กินนอกบ้าน & ร้านอาหารอร่อยๆ
<<
สิงหาคม 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
17 สิงหาคม 2551
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 4 "
All Blog
ลดน้ำหนักครั้งที่เท่าไรเนี่ย
ลดน้ำหนัก 100 วัน ฉันทำได้แค่ไหน
100 วัน ฉันทำได้แค่ไหน
++ เริ่มลดน้ำหนักอีกครั้ง ที่พิกัด 65 กิโล ++
" 4 วัน น้ำหนักลดลงตั้ง 2 ขีด "
อวบระยะสุดท้าย
เริ่มลดน้ำหนักอีกครั้งค่ะ
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 1 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 3 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 19 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 22 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 31 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 36 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 38 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 44 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 46 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 50 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 52 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 53 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 54 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 55 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 56 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 58 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 59 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 63 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 65 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 66 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 69 - 68 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 70 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 72 - 71 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 73 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 74 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 75 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 77 - 76 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 78 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 79 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 80 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 81 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 82 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 83 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 84 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 85 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 86 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 88 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 95 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 102 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 109 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 118 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 124 ++
++ เริ่มต้นนับถอยหลังวันที่ 126 ++
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 133 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 132 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 118 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 114 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 112 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 109 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 107 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 102 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 100 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 98 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 96 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 92 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 90 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 88 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 86 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 84 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 79 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 73 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 63 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 58 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 48 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 40 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 33 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 29 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 23 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 19 "
"ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 13 "
" ไดอารี่ลดความอวบ เริ่มต้นใหม่วันที่ 1 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VIII วันที่ 29
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VIII วันที่ 13
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VIII วันที่ 4
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VIII
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI วันที่ 21 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 19 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VII วันที่ 16 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VII วันที่ 7 ( ลดน้ำหนักเฮฮา ) "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VII วันที่ 1 - 2 ( ลดน้ำหนักเฮฮา ) "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI รายงานผลประกอบการ "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 26 " ( ลดน้ำหนักเฮฮา 13 )
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 21 " ( ลดน้ำหนักเฮฮา 8 )
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 18 " ( ลดน้ำหนักเฮฮา 5 )
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 14 " ( ลดน้ำหนักเฮฮา 1 )
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI วันที่ 13 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI วันที่ 10 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI วันที่ 8 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI วันที่ 6 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI วันที่ 5 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part VI วันที่ 1 - 3 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V รายงานผลประกอบการ "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 27 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 24 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 20 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 16 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 15 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 13 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 11 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 9 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 7 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 5 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part V วันที่ 2 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV รายงานผลประกอบการ "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 29 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 27 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 24 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 22 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 20 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 19 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 16 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 14 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 11 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 10 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 9 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 8 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 6 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 5 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 4 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 3 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 2 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 1 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III รายงานผลประกอบการ "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III ฉบับพักยก (อีกแล้ว) "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III ฉบับพักยก "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 28 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 27 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 25 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 24 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 23 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 22 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 21 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 17 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 8 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 6 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 4 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 3 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part III วันที่ 1 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II รายงานผลประกอบการ "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 26 and 27 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 23 24 and 25 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 21 and 22 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 19 and 20 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 17 and 18 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 16 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 13 14 and 15 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 12 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 10 and 11 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 8 and 9 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 7 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 6 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 4 and 5 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 2 and 3 "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part II วันที่ 1 "
" เป้าหมายใหม่กับหัวใจดวงเดิม "
" รายงานผลลดความอวบ "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 28 29 and 30 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 27 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 26 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 24 and 25 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 22 and 23 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 21 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 20 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 19 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 18 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 16 and 17 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 15 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 14 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 13 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 12 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 10 and 11 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 9 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 8 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 7 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 6 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 5 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 4 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 3 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 2 "
" ไดอารี่ลดความอวบ วันที่ 1 "
" เริ่มลดความอวบอีกครั้งจ้า "
" สูตรลดความอ้วนยอดฮิต "
" ตารางแคลอรี่ เพื่อการควบคุมน้ำหนัก "
" มาลดน้ำหนักกันเถอะ "
" เริ่มต้นอย่างไรดี "
" แนะนำตัว "
" ไดอารี่ลดความอวบ Part IV วันที่ 4 "
วันที่ 3 ของการกินข้าวเฉพาะมื้อเช้า
( มื้ออื่นๆเน้นผักกับโปรตีนค่ะ)
วันนี้ตื่นสายอีกแล้ว เมื่อคืนดูหนังหลายเรื่องเลยค่ะ กว่าจะหลับก็เกือบๆตีหนึ่ง
ว่าจะไม่นอนดึกแล้วนะ อยากนอนก่อนห้าทุ่มทำไม่ได้สักทีสิน่า ตอนนี้เวลานอนปกติคือ หกทุ่มกว่าๆ
วันนี้เป็นวันที่สามแล้วที่กินข้าวเฉพาะมื้อเช้า วันนี้ทั้งวันก็ไม่รู้สึกหิวนะคะ ไม่โหยข้าวด้วยแหละ
รู้สึกสบายท้องดี เพราะอาหารที่กินเน้นผักสด และเราก็เน้นกินอาหารที่มีประโยชน์ครบห้าหมู่
แต่แปลกนิดนึงที่ไม่ได้ปล่อยปลาบู่ที่เลี้ยงไว้ในท้องมาสามวันแล้ว วันนี้แหละจะปล่อยปลาให้ได้
เพราะเวลาไม่ได้ปล่อยปลาหลายวันน้ำหนักที่ควรจะลดมันก็ไม่ลด ฮึ่ม ....
เรื่องของการลดน้ำหนักเป็นอะไรที่สนุกนะ เวลาที่น้ำหนักเราเริ่มลด เราก็เริ่มสนุกกับมัน
สนุกที่ได้ดูแลตัวเอง เอากางเกงทีพับเก็บไว้มาใส่อีกครั้ง ได้ซื้อเสื้อผ้าไซด์ที่เล็กลง
ทุกครั้งที่ส่องกระจกแล้วพบว่าเราตัวเล็กลงนิดนึง ก็มีความสุขกับความพยายามที่เริ่มเห็นผล
ตอนนี้เราก็ยังเป็นสาวอวบระยะกลางๆ ไม่ได้เป็นสาวอวบระยะสุดท้ายเหมือนเมื่อก่อน
มีคนที่เป็นห่วงเราบอกว่าอย่าลดมากนะเดี๋ยวเสียสุขภาพ แต่ที่เราลดนี่ก็เพื่อสุขภาพเป็นหลักอยู่แล้ว
เราตั้งใจจะไม่ลดแบบหักโหม ไม่ลดแบบสุดโต่ง เพราะเรารู้แล้วว่าการลดน้ำหนักที่ดีทำกันอย่างไร
การลดน้ำหนักอย่างถาวรสำหรับเราคือ การเปลี่ยนลักษณะการกิน การออกกำลังกายที่เหมาะสม
เพราะฉนั้น เราจะทำในสิ่งที่เราตั้งใจ สิ่งที่เราคิดว่ามันเหมาะกับตัวเราเอง เราเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรเหมาะสำหรับตัวเรา
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
ทาโก้สลัด น่ากินไหมเอ่ย
แบบห่อแป้งพิตต้า ของคุณสามี น่ากิ้นน่ากิน อดใจไว้จอยเอ้ย
เมนูอาหารวันนี้ค่ะ
11.00 สุกี้แห้งไม่ใส่น้ำมัน 400 kcl
14.00 ทาโก้สลัด 250 kcl
17.45 กินไอศครีมนิดนึง 100 kcl
18.00 เดินออกกำลังกายกับคุณเปเล่สามีสุดที่รัก เอิ๊กๆๆ 3 km รอบสวนสาธารณะ
20.00 ทาโก้สลัดอีกรอบ 350 kcl
ระหว่างวัน
องุ่นเขียวกินเล่นๆนิดหน่อยๆเกือบทั้งวัน 200 kcl
รวมแล้ว 1350 kcl
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
เคล็ดไม่ลับอยากบอกต่อ : หากมื้อไหนที่เราทานเยอะเกินไป หรือกังวลว่าน้ำหนักตัวจะขึ้น หรือน้ำหนักขึ้นมานิดหน่อยแล้วนอนไม่หลับ เราจะกำจัดเจ้าส่วนเกินนั้นด้วย Low carb 2 วันค่ะ หลังจากที่ใช้วิธีนี้สู้รบกับน้ำหนักที่เกินๆมาอย่างไม่ตั้งใจ เราว่าเห็นผลดีนะคะ
----------------------------------------------------
น้ำหนัก 56.8 kg ส่วนสูง 160 cm
BMI 22
น้ำหนัก 56.8 BMR = 1330
ออกกำลังกายปานกลาง = 1330 x 1.55 = 2062
กินน้อยลง 40% = จะต้องกินไม่เกิน 1240 kcl
จะลดน้ำหนักได้ ( 2062 1240 ) x 30
24,660 / 7700
3.2 kg / month
ปล. ค่าที่คำนวณไว้ข้างบนเอาไว้ดูแค่เตือนใจตัวเองเท่านั้นค่ะ ว่าอย่ากินเยอะๆ
เป้าหมายของเราลดน้ำหนักเดือนละประมาณหนึ่งกิโลกรัมประมาณนี้ค่ะ ลดช้าหน่อยแต่มีความสุข และสดใสนะคะ
จบการรายงานข่าวจากศูนย์ข่าวสวีเดน
Create Date : 17 สิงหาคม 2551
Last Update : 17 สิงหาคม 2551 2:52:42 น.
Counter : 1797 Pageviews.
19 comments
Share
Tweet
น่าตาน่าทานจังเลยค่ะ พี่จอย
ช่วงนี้รักษาหุ่นใหญ่เลย
จะสวยไปถึงไหน
ตอนนี้พลอย อัพบล๊อค แล้วนะ
หลังจากที่ไม่ได้อัพเป็นปีเลย
อิอิอิ
รักษาสุขภาพนะคะ อย่าหักโหม
รักและคิดถึง
น้องพลอย
โดย:
Blomst
วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:4:42:47 น.
อาหารน่าทานจัง
โดย:
beautystone
วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:6:48:19 น.
เห็นแล้วหิวๆๆ สู้ๆนะคะ วันนี้ครีมทานไปมากมายเลยอ่ะ แอบเครียด
โดย:
PoPcream
วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:8:03:03 น.
ทำเก่งจังเลย น่าทานมากๆเลยอะค่ะ
พี่จอยพูดวันนี้ทำให้ปะการังได้คิด มองมันเป็นเรื่องสนุกเสียก็หมดเรื่องเนอะ
โดย:
ปะการังเรืองแสง
วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:8:05:33 น.
อิอิ เราก็ลดใส่เสื้อผ้านะ...
ไม่อยากซื้อใหม่ ที่มีอยู่เมื่อ4เดือนที่แล้ว
มันคับติ้ว ปลิ้นนนนนซ้า...5555
ขอ 4 กก.เอง พอแระ
ปล.อาหารน่าเจี๊ยะเหลือเกิน
โดย:
เสือจ้ะ
วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:8:24:57 น.
ทานผักเยอะ ๆ ดีต่อสุขภาพและระบบขับถ่ายครับ
สู้ ๆ
โดย: หนาว (
inchaieur
) วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:8:28:53 น.
การลดน้ำหนักอย่างถาวรสำหรับเราคือ การเปลี่ยนลักษณะการกิน การออกกำลังกายที่เหมาะสม==>เห็นด้วยอย่างยิ่งกะความเห็นนี้ครับ
โดย:
appon2003
วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:9:43:02 น.
เห็นด้วยเด๊ะกับพี่จอยนะค่ะ ว่าช่วงเช้าควรทานข้าว มื้ออื่นเน้นผักและโปรตีน ส่วนเรื่องปล่อยปลา ถูกอีกค่ะถ้าเราไม่ปล่อย 55+ น้ำหนักมันก็ไม่ลดอ่ะ นี่ล่ะปัญหาใหญ่ของหนูเลย
โดย:
NIPSCH
วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:11:00:42 น.
อาหารน่าทานจังน้องจอย แล้วรายการอาหารลดความอ้วนก็น่าอร่อย
น้องจอยนอนดึกได้เนอะ พี่นอนดึกที่ไรปวดหัวทุกทีเลย
ขอบคุณสำหรับคำชมเรื่องเขียนเรื่องน่ะค่ะ
วันหยุดไปเที่ยวไหนมาบ้างจ๊ะน้องจอยคนสวย
มีความสุขมาก ๆ ค่ะ
โดย: jiney6 (
สวยตลอดกาล
) วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:12:07:32 น.
น่าทานมากค่ะ
คุณจอยอดใจไหวได้อย่างไร อิ อิ
โดย:
น้องขัดขวาง
วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:12:59:07 น.
อาหารน่ากินจังเลย แตงกวาเป็นกำลังใจให้นะ สู้ๆ
โดย:
แตงกวามาแล้วจ้า
วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:13:50:31 น.
สลัดน่ากินเชียวครับ
โดย:
เต๋อ 00
วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:17:27:42 น.
แห่ะไปเรียนโยคะกันไหมพี่จอย โยคะช่วยได้เรื่องหุ่นจริงๆนะพี่
โดย:
NIPSCH
วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:18:39:44 น.
เวลามีคนถามนามแฝงนี่ อายทุกทีเลยพี่จอย เพราะแฟนเป็นคนเลือกชื่อนี้ให้ เป็นชื่อหมอนข้างที่บ้านอ่ะค่ะ
โดย:
น้องขัดขวาง
วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:19:08:23 น.
แบบห่อแป้งแล้วนี่น่าทานสุดๆ หวานชอบทานแป้งแผ่นแบบนั้นอยู่แล้วอ่ะคะอร่อยหนึบๆดี
จากในรูปสีสันสดใสน่ามุดเข้าไปชิมมากๆอะพี่จอย
แหะๆหวานเองทานอาหารญี่ปุ่นส่วนมากก็ตามห้างอะคะพี่ไม่ค่อยได้ไปกินที่อื่นเท่าไหร่ เห็นที่ไหนน่าเข้าก็ไปกินเลย
โดย:
Enjoysweet
วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:20:28:07 น.
มาแวะเยี่ยมน้องจอยยามดึกค่ะ
คิดถึงนะคะ
โดย: รัตตมณี (
kulratt
) วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:22:15:44 น.
มาฟังรายงานผลค่ะ หลังจากที่ตัวเองต้องไปออกค่ายมา ฮี่ๆๆ ก็ควบคุมน้ำหนักไว้ไม่ให้ขึ้น แต่ก็ไม่ได้ลดนะค่ะ นี่จะกลับมากำจัดไขมันอีกแล้วค่ะ
โดย:
Madame Kp
วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:23:41:26 น.
หวัดดีค่าาา พี่จอย
ทาโก้น่ากินมากๆเลย
ตาลไม่ได้กินมานานมากเลย เห็นแล้วน้ำลายไหลลลลล
คือทำเองก็ไม่เป็น ไม่รู้จะหาซื้อที่ไหนด้วยอะคะ
ไว้รอพี่จอยละกันนะๆๆ
สู้ๆนะคะ พี่จอยยยยยยย
โดย: ตาลบูด (
GaljaZZZ
) วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:23:43:31 น.
แวะมาดูสาวความตั้งใจสูงกับการไดเอท
แบบพอดีๆ คะ .. เราว่าน๊าอาหารที่กินนี่ก็น่าทาน
และดูไม่อดเกินไปอ่ะคะเพราะว่าเน้นกินอาหาร
มีประโยชน์มากกว่าเน๊าะ ...
แถมอาหารของคนข้างๆ ก็ทำเอาเราหิวเลยล่ะคะ
เมื่อก่อนนี้ล่ะกินบ่อยเลย แต่ว่าหลังๆ พอย้ายกลับ
เมืองไทยแล้วก็ไม่ได้กินอาหารไหนๆ
นอกจากอาหารไทยเลยคะ
โดย:
JewNid
วันที่: 18 สิงหาคม 2551 เวลา:8:22:45 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
LiLLa_JoY
Location :
กรุงเทพฯ Sweden
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
( 26 ตุลาคม 2551 )
ตอนนี้กำลังมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
อายุ 34 ปี ส่วนสูง 159.5 cm
++ น้ำหนักก่อนลด 67 kg ++
++ น้ำหนัก 54.4 kg ++
( 9 มิถุนายน 2552 )
++ น้ำหนัก 53.6 kg ++
ตั้งใจลดน้ำหนักเดือนละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย
.....................................................
( 1 ธันวาคม 2552 )
++ 54.2 kg ++
เป้าหมายที่หนัก 51 - 52 กิโลกรัม
++++++++++++++++++++++++++
สงวนลิขสิทธิ์ตามพรบ.ลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539
ห้ามมิให้นำไปเผยแพร่และอ้างอิงส่วนหนึ่ง
ส่วนใดหรือทั้งหมดของข้อความใน
สื่อคอมพิวเตอร์แห่งนี้เพื่อการค้าโดยไม่ได้
รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรผู้ละเมิดจะ
ถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด
Color Codes ป้ามด
Color Codes lozocat
Friends Blog
ป้ามด
สาวใหม
ปูขาเก เซมารู
N_BEE810
Nilz
อาคุงกล่อง
sexybodylove
สาวไกด์ใจซื่อ
Regenbogen ^_^
gothenburger
JewNid
petunia lover
icebridy
It-ta-tee
หมูแดงจ้ะ
Petit Patty
ยังยิ้ม...ทั้งน้ำตา
salahtoon
ต้นโพธิ์ต้นไทร
baby_lotion
แม่สลิ่ม
tarapiw
InfernoST
เนเวอร์แลนด์
ความรักทำให้โลกอ่อนหวาน
แม่มดมีฤทธิ์
หัวใจสีชมพู
p_tham
J-Nap
หลั่มหมั่นเหม่ง
Complicatedgirl
Cooking_For_Love
เด็กน้อยกลิ่นวนิลา
Gisele
roslita
*Cookies*
moonfleet
patchchoy
This road is mine
คนตาพิการ
สมันน้อย เบอร์ 14
inmybox
DaRia
มิถุนายน
Phychexxx
PuPe_so_Sweet
มาเรีย ณ ไกลบ้าน
chlorophylls
พี่หมูน้อย
cake&coffee
petite lilliput
NOKKIE-CM
coffeetalk
pekei
ยัยลูกหมู
กะว่าก๋า
Aisha
กิน ๆ เที่ยว ๆ
sushiboy69
praewa cute
narellan
Triny
peepa2009
Kittypiggybent
sweetstrawberryzz
k.j
คุณนายเยอรมัน
ตรีศูล
Hanlanlaa
เด็กอ้วนน่ารัก
นางฟ้าของชาลี
ดินสอสีม่วง
p-pen
baanbaitong
jrom
tiny
rainynight
นนนี่มาแล้ว
auau-py
wistakitchen
ohla
toytokyo
nuchhut
assuming
getcha
kanomthai
nana76nam
newduchess1
pimmy
kanommania
คุณหนูชาลิสา
okanemochi
rainny
pavoonsen
secreate
coolgirlgang
Webmaster - BlogGang
[Add LiLLa_JoY's blog to your weblog]
Link
เว็บครัวไกลบ้าน
เว็บ Dictionary Thai - English
เว็บเรียนภาษาสวีเดน
เว็บแปล English - Swedish
เว็บเรียนภาษาสวีเดน2
เว็บบ้านไทย
เว็บ test code.htm
เว็บหาเบอร์โทรศัพท์
เว็บพันทิปโต๊ะไกลบ้าน
เว็บพันทิป
ตารางแคลอรี่
Bloggang.com
MY VIP Friend
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ช่วงนี้รักษาหุ่นใหญ่เลย
จะสวยไปถึงไหน
ตอนนี้พลอย อัพบล๊อค แล้วนะ
หลังจากที่ไม่ได้อัพเป็นปีเลย
อิอิอิ
รักษาสุขภาพนะคะ อย่าหักโหม
รักและคิดถึง
น้องพลอย