ถ้านอนไม่หลับ... เมื่อคืนเราเกิดอาการตาค้างนอนไม่หลับ อาจจะเป็นเพราะกินกาแฟเวียดนามตอนเที่ยง จริงๆ เคยกินแล้วนะไม่เป็นไร และไม่ได้กินเยอะด้วย เข้านอนตอนสี่ทุ่มกว่าเกือบห้าทุ่ม แต่ไม่รู้ง่วงแต่อย่างใด มีหาวบ้าง แต่ก็ไม่หลับ สมองมันตื่นตัวมาก นอนปิดตาอยู่เป็นชั่วโมงจนลุกมาฉี่แล้วดูนาฬิกา เที่ยงคืนกว่าแล้ว เลยตัดสินใจเปิดไฟอ่านหนังสือ แต่มันไม่สนุก ก็เล่นเฟซบุ๊กก็ยิ่งไม่สนุก เพราะไม่รู้จะดูอะไร เลยเปิดคอมพิวเตอร์ หาแชทกับเพื่อนที่อยู่เมกาเพราะกลางวันของมัน แล้วมันอยู่บ้านมันต้องคุยกับเราได้แน่ๆ ก็เม้าท์ๆ ไป มันเม้าท์ซีเรียสอะ พูดแต่เรื่องการเมืองเมกา เราไม่รู้เรื่องเท่าไหร่ ขี้เกียจรู้ด้วย 555 อุ่นนมกิน ยังคิดว่าจะเย็บผ้าเลยดีมั้ยวะ 555 แต่ไม่รู็จะเย็บอะไรดี เลยนั่งทนๆ ไปจนตีหนึ่งกว่า ยังคิดว่า นี่ถ้ายังไม่ง่วง ตีสามก็หมดเคอร์ฟิวแล้ว อาจจะไปตลาดเช้าเลย ไม่นงไม่นอนมันแล้ว 555 แต่พอสักตีสองกว่า หนังตาเริ่มหนัก เลยรีบปิดไฟนอน เดาว่าหลับสักตีสองครึ่งได้ หลับสนิทกว่าเวลานอนปกติอีก ตื่นมาเจ็ดโมงเช้า (ปวดฉี่) ถ้าตื่นแปดโมงน่าจะดีกว่านี้ แต่ที่แปลกใจคือ ทั้งวันเราไม่ง่วงไม่เพลียเลย ทั้งนอนประมาณสี่ชม.กว่าเท่านั้น หรือร่างกายเรามันหลับเต็มที่จริงๆ แค่นี้ ที่เหลือคือไว้ฝัน แล้วฝันเลอะเทอะไป มันก็เหนื่อยก็เพลีย? สิ่งหนึ่งที่เราค้นพบเอาตอนวัยสี่สิบกว่า (ก่อนหน้านี้ฝืนนอนอยู่ตั้งนาน) คือ ถ้านอนไม่หลับจริงๆ อย่าไปพยายามนอนข่มตาอีกต่อไป เสียเวลา เครียดเปล่าๆ แล้วหลับไม่มีคุณภาพคือเหมือนแกล้งหลับทั้งคืน ไม่ต้องนอนแล้วลุกมาเลย เดี๋ยวร่างกายก็หมดลาน และง่วงไปเอง นอนตอนไหนก็ตอนนั้นล่ะ อย่าไปกังวลว่าจะนอนไม่พอ หรือกลางวันจะอ่อนเพลีย ร่างกายมันจะบอกเองแหละว่าไหวมั้ย แต่ถ้ามีงานเช้า อันนี้อาจจะใช้วิธีนี้ไม่ได้ เพราะต้องพึ่งนาฬิกาปลุก มันจะกังวลกลัวนาฬิกาจะปลุกแล้วไม่ตื่น 555 Create Date : 08 มิถุนายน 2563 Last Update : 8 มิถุนายน 2563 20:03:26 น. 0 comments Counter : 624 Pageviews.   Share Tweet ชื่อ : Comment :   *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิกช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก