สุขภาพปลายเดือนกุมภาพันธ์ ปลายเดือนกุมภาพันธ์ 65 กลับมาหนาวมาเป็นอาทิตย์ต่ำสุดของมหาสารคามคือ 15 องศาช่วงเช้าตรู่ ขนาดอยู่ในห้องก็ต้องใส่เสื้อหนาว กางเกงขายาว ปกติเราไม่ค่อยใส่กางเกงขายาวเลย แต่มันหนาวจริงๆ มือเท้าเย็นไปหมด กลางคืนเปิดหน้าต่างนอนก็อากาศกำลังดี ใส่เสื้อไหมพรมนอน อุ่นสบาย อาการร้อนวูบวาบตอนกลางคืนไม่มี แต่ก็ยังหลับๆ ตื่นๆ อยู่ดี ที่สังเกตได้คือเรื่องการเต้นของหัวใจตอนเช้าหลังตื่นนอนที่ดูเหมือนจะเข้าสู่ภาวะปกติแล้ว วัดได้ไม่ถึงร้อย อย่างเช้านี้อยู่ที่ 89 แม้วันไหนจะนอนไม่พอ หลับๆ ตื่นๆ ก็อยู่ราวๆ นี้ ถ้าจะ 90 กว่าคือเดินหรือทำงานบ้าน ซึ่งพอเป็นอย่างนี้แล้วรู้สึกดีขึ้นมาก ไม่เหนื่อย หายใจไม่ขัดไม่สั้นเหมือนก่อน ยังมีถอนหายใจอยู่บ้าง ก่อนหน้านี้ที่เราเป็นหนักๆ กลางคืนก็ยังเป็น นอนยังได้ยินเสียงหัวใจเต้น จนต้องนอนกำหนดลมหายใจเข้าออกเหมือนใกล้จะตาย ท่องพุทโธๆ ด้วย เพราะไม่งั้นจะคิดฟุ้งซ่านแล้วค่อยหลับไป ซึ่งเราก็คิดเอาเองว่ามันช่วยได้ พออ่านในเน็ตก็บอกคล้ายๆ กันคือให้ฝึกหายใจเข้าออกลึกๆ พอแชทคุยอาการแบบนี้กับเพื่อนบ่อยๆ เฟซบุ๊กมันคงแอบอ่าน มันก็จะขึ้นโฆษณามาให้เป็นยาพวกเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับบ้าง ใจสั่นบ้าง จนเราคิดว่าสงสัยเราจะเป็นแพนิคนั่นเอง แต่เป็นแบบชั่วคราว ไม่ได้เป็นตลอดเวลา แต่อาการกลัวทุกอย่างเราไม่มีนะ ไม่กลัวตายอะไรเลย อีกอย่างที่เราพยายามเลี่ยงไม่ให้ตัวเองกลับมาเป็นอีกคือ หัดอยู่เงียบๆ แบบไม่เปิดเพลงฟัง เพราะเปิดเพลงฟังแล้วเราชอบอิน อินแล้วมโนบ้าง คิดวนบ้าง ไม่จบ ก็ส่งผลต่ออารมณ์ การได้คุยได้ระบายกับเพื่อน เพื่อนตอบสนองดังใจเราก็ช่วยได้เยอะ บวกกับมีเรื่องอื่นให้คิดเพิ่มมาอีก เริ่มมีความหวังกับอะไรมากขึ้น ตอนนี้ที่ทำให้ร่างกายไม่ค่อยสดชื่นก็คงจะเป็นการนอนอย่างเดียวล่ะที่ไม่สมบูรณ์ จะให้สมบูรณ์เหมือนก่อนก็คงยาก แต่ก็พยายามหาวิธีอยู่ ไม่อยากง่วงกลางวัน ซื้อน้ำมันหอมระเหยมาทาก่อนนอน ซึ่งไม่ได้ผล กลิ่นจางหายเร็ว ไม่ได้อยู่ทั้งคืน ไอ้ที่บอกว่าจะทำให้หลับลึก ไม่ตื่นบ่อย ก็ไม่ช่วย ท่องพุทโธๆ ก็ไม่หลับ แต่ไหนๆ ก็ซื้อมาแล้ว ก็ทามันทุกคืนนี่ล่ะ ร่วมกับกินนมผึ้งและใบขี้เหล็กด้วย เพื่อนแนะนำนมผึ้งอีกยี่ห้อบอกว่าง่วงแรงหลับดี ก็สั่งอีก ร่วมกับฝังเข็มไปเรื่อยๆ แก่แล้วไม่มีอะไรดีเลย นอกจากหน้าตา 555 Create Date : 26 กุมภาพันธ์ 2565 Last Update : 26 กุมภาพันธ์ 2565 10:42:20 น. 0 comments Counter : 1115 Pageviews.   Share Tweet ชื่อ : Comment :   *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิกช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก