โปรแกรมเพิ่มน้ำหนัก ตั้งแต่อาทิตย์ที่แล้วที่เรากังวลเรื่องน้ำหนัก พอไปกทม.ก็กินเยอะขึ้น แต่ชั่งน้ำหนักก่อนกลับมหาสารคาม ก็เครียดอีก เพราะน้ำหนักไม่ขึ้นเลย เลยคิดว่าต้องทำอะไรสักอย่างแล้ว เมื่อวานจะไปออกกำลังกายตอนเย็น ก็กินก๋วยเตี๋ยวชามนึงก่อนตอนสี่โมงเย็น แล้วไปเดินออกกำลังกายครึ่งชม. กลับบ้านก็หุงข้าวกินอีกรอบ ก่อนนอนก็น้ำเต้าหู้อีกถุง วันนี้ก็ใช้โปรแกรมเพิ่มน้ำหนักอีก ตอนเที่ยงกินส้มตำไป ไม่อิ่มเท่าไหร่ ตอนเย็นก็หิวไว แต่ไปออกกำลังกายก่อนจะได้หิวมากๆ แล้วแวะตลาด ซื้อลูกชิ้นปลาระเบิด อุ่นข้าวกิน ตีนไก่ทอดไปหกตีน ก่อนนอนก็น้ำเต้าหู้กับข้าวโพดต้ม ลองพยายามดูสักหนึ่งอาทิตย์อย่างน้อยมันจะต้องขึ้นมาอีกสักโลสิน่า อย่างไรก็ตาม ให้มันออกแขนออกตูดออกนมก็ได้ อย่าออกพุงกับเหนียงละกัน Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2561 Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2561 20:34:42 น. 0 comments Counter : 981 Pageviews.   Share Tweet ชื่อ : Comment :   *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิกช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก