กรกฏาคม 2553

 
 
 
 
 
All Blog
29 ก.ค. 53 63.4 พักไดเอ็ท 12/14








หยุดคิดหมกมุ่นเรื่องลดความอ้วน
อยากกินให้กิน
กินให้อิ่มพอดี งดหวาน
ลดทอด ลดมัน
ออกกำลังกายตามปกติ
จดบันทึกทุกวัน


โยเกิร์ต น้ำผึ้ง มะนาว

ข้าวกล้อง
ผัดฟักทอง (ไม่น้ำมัน)
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส 1000
วิตามินซี 500

ข้าวเงี้ยว 1 ห่อ ( 5 บาท)

ข้าวกล้อง
ผัดฟักทอง
ถั่วเน่าทรงเครื่อง

นม 0%Fat
แอ๊ปเปิ้ลเขียว

น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง (ไม่ใส่น้ำตาล)

ข้าวกล้อง
ไก่ + หมูต้ม (ไม่ปรุงรส)
วิตามินซี 500

งดออกกำลังกาย


30 ก.ค. 53 62.8



Create Date : 30 กรกฎาคม 2553
Last Update : 30 กรกฎาคม 2553 8:49:16 น.
Counter : 786 Pageviews.

6 comments
  
ทานไม่มากนะค่ะ ลดแน่ๆค่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:15:07 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณนิ^^
แอบเห็นว่าไปตามล่าหากล้วยหอม อืมม ระยะนี้กล้วยแพงทุกอย่างเลยค่ะ
กล้วยน้ำว้าเคยเป็นอาหารของคนไม่ค่อยมีตังค์ เดี๋ยวนี้ไม่มีตังค์อย่าหวังจะได้กิน
ทานน้อยนะคะแถมไม่ปรุงรสด้วย อย่างนี้น่าจะลดได้เร็วค่ะ
เสียดายจริงที่อยู่ไกล ไม่งั้นชวนมาเลิดสินด้วยกันละ จะได้ป๊ะกันสักครั้ง^^

สู้ สู้ค่ะ
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:13:31 น.
  
พี่นิ อยู่แถวไหนนะคะ กล้วยถึงหมดตลาด

ว้าว 62 แล้ว สุ้ๆ จ้า
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:40:41 น.
  
เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมคะ สู้ ๆ นะคะ
โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:41:18 น.
  
แวะมาให้กำลังจ้า สู้ ๆ นะจ๊ะ
โดย: palomaw วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:31:59 น.
  
น้ำหนัก 62 เหมือนกันเลย
แต่วันนี้สงสัยน้ำหนักจะขึ้น ป้าแดงมา
ภาวนาไว้ว่า ฝนอย่าตกเย็นนี้ จะตกก็ตกบ่ายเลยจะได้นอน (หนังท้องตึงหนังตามันหย่อน)
ได้ฟัง Nobody กระตุ้นอยากเต้นแอโรบิก จังเลย
สู้ๆๆๆน่ะคะ
โดย: pa_jeab วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:28:39 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5