|
|
21ก.พ.54 62.6
7.20
โยเกิร์ต 1 ถ้วย
8.10
ข้าวโอ๊ต ผักต้ม เต้าหู้แข็ง
ขนมดอกจอก
9.45
โรตีนม
12.00
ขนมจีนน้ำเงี้ยว
16.30
เต้าหู้ ผักต้ม นม 0%Fat
18.30
ข้าว น้ำพริกปูทะเล ผัดถั่วฝักยาว (ไม่น้ำมัน)
ปลาดุกปิ้ง ไส้อั่ว
ส้ม มะเขือเทศ
ออกกำลังกาย
20.30
อิลิปติคอล 60 นาที
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5
|
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
แอบมาดูเมนูแล้วต้องบอกว่า เก่งค่ะ ไม่มีนอกลู่นอกทางเลย เยี่ยมไปเลยค่ะ แบบนี้อีกไม่นานถึงเป้าหหมายแน่นอนค่ะ