กุมภาพันธ์ 2554

 
 
8
14
19
20
22
25
26
27
 
 
13 กุมภาพันธ์ 2554
All Blog
13ก.พ.54 62.2

9.30
สุกี้ (เห็ดหูหนูขาว ผักกาดขาว ผักบุ้ง เต้าหู้ไข่)
หมูย่าง มาม่า
หมูยอ ลูกชิ้นเนื้อ
เกี๊ยวทอดหมูหยอง

11.30
ลูกอมเวอเทอร์ 1 เม็ด

14.30
สุกี้ หมูย่าง มาม่า
ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น

18.30
ข้าวเงี้ยว แตงกวา

ออกกำลังกาย

21.00
แผ่น 2 Core & More 63 นาที


บันทึก

ทำยากมากเลย ในการที่จะไม่หลุดในวันหยุด
และ ออกกำลังกาย (วางแผนผิดไป แทนที่ในวันอาทิตย์จะเป็นวัดที่ได้งดออกกำลังกาย งวดนี้ กลายเป็นต้องงดในวันศุกร์ ก็ทำไปตามนั้นก่อน เผื่ออะไร ๆ จะดีขึ้น วันหลุด(จริง ๆ แล้วก็หลุดแทบทุกวัน) กับวันงดออกกำลังกายจะได้ไม่เป็นวันเดียวกัน)

ก็ทำเท่าที่จะทำได้
ก็ต้องยอมรับผลที่ทำไป
น้ำหนักขึ้น
สู้สู้



Create Date : 13 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2554 22:33:28 น.
Counter : 688 Pageviews.

2 comments
  
พี่นิจัดให้วันหยุดเป็นวันหลุดไปเลยเถอะพี่ มันห้ามยากไม่ให้หลุด อยู่กันพร้อมหน้า มีเวลาด้วย ยังงัยก็หลุด ยุ้ยก็หลุดค่ะ มาหลุดเป็นเพื่อนกันนะ.....
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:8:39:44 น.
  
โดย: pa_jeab วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:25:33 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5