15 ก.ค. 53 63.6
โยเกิร์ตพรุน ครึ่งถ้วย
ข้าว 1 ทัพพี
ผักต้ม (น้ำเต้า เห็ดนางฟ้า ผักกาดฮ่องเต้)
ลูกชิ้นต้ม
แคนตาลูป
ข้าว 1 ทัพพี
ผักต้ม ลูกชิ้นต้ม
ปลาทับทิมนึ่ง
ขนมปังโฮลวีททาแยม 1 แผ่น
แก้วมังกร
ข้าว 1 ถ้วยเล็ก
ผักต้ม (กะหล่ำปลี ข้าวโพดอ่อน)
อกไก่ต้ม ไข่ต้ม 1 ฟอง ลูกชิ้นต้ม
ออกกำลังกายจักรยานอากาศ 300 ครั้ง
บริหารหน้าท้อง
อิลิปติคอล 40 นาที (ระดับ 1สลับ2 30นาที ระดับ3 5นาที คูลดาวน์ 5 นาที)
ยืดกล้ามเนื้อ
ประเมินตัวเองวันนี้ กินเยอะ
เพราะรู้สึกหิว ก็เลยหาอะไรใส่ปากให้ตกไปถึงท้อง ที่มันดูมีประโยชน์หน่อย
กินน้ำเยอะมาก
ในใจแอบคิด น้ำเยอะ ฉี่เยอะ
เกรี๊ยกกกกกกกกก ขี้เกียจเดินอีกตู
ไม่ไหว ไม่ไหว
แต่รู้สึกดีจัง
รู้สึกตัวเบา พุงแฟ่บ (อันนี้คือโลกแห่งความรู้สึกนะ โลกแห่งความจริงเป็นไงไม่รู้ อย่ามองกระจกละกัน)
อิอิ
เคยมองกระจกในห้าง แล้วสะดุ้ง อิอ้วนนี่มันคือใครหว่า
อ่อ
ตูนั่นเอง
เกลียดมากเลย กับที่เค้าขายกล้องวีดิโอ แล้วเค้าตั้งกล้องเราดันไปเดินผ่าน
เต็มจอเยย
เฮ้อออออออ
สักวัน ฉันจะเดินผ่านกระจก และผ่านกล้องอย่างมั่นใจ
ทำได้หรือเปล่าน้อ
ออกกำลังกายวันนี้ แอบทำท่าที่เค้าบอกว่า ทำให้ขาเรียวสวย
จะล้มเอา แหม่ โคลงเคลงยังกะแผ่นดินจะพลิกกลับ ป้าจะพลิกโลกเรอะ
อิอิ
ไหนยังจะที่ให้ใช้ขาหนีบหนังสืออีก
เอาซะเมื่อยเลย
ดู๊ บอกได้ว่าแอบ
เห็นแกทำทั้งวันเลยนะวันนี้อะ หวังละซี๊ ว่าวันเดียวจะเห็นผล
ห้าห้าห้าห้าห้า
เกือบจะลืมสู้และ
สู้สู้
16 ก.ค. 53 63.8
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
ขาหนูมันเลยยังญ่ายยยยอยู่เลย
เกือบไม่รอด วันนี้งดออกกำลังกาย พรุ่งนี้จะไปฟิตเนสกะเพื่อนคะ
สู้ๆ เช่นกันจ้า