1 เม.ย. 53 72

หนักสุด 2 ก.พ. 53 77.9 Kg
เบาสุด 28 มี.ค. 53 <72 Kg

ตื่น 6.20

<72

ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
ผัดดอกกะหล่ำ (น้ำมันมะกอก)
แกงจืด ซึ่งจืดมาก (ผักกาดขาว เต้าหู้ หมูสับ)
ไข่เจียวใส่ดอกฟักทอง 1 คำ (น้ำมันมะกอก)
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

นมบัวหิมะ

ข้าวกล้องครึ่งทัพพี
ผัดดอกกะหล่ำ
แกงจืด

แอ๊ปเปิ้ลเขียว
สันในไก่ต้ม (ไม่ปรุงรส) 1 ชิ้น
ปูอัด 2 ชิ้น (@8 Cm)

ผักต้ม (ผักกาดกวางตุ้ง ข้าวโพดอ่อน) ใส่บุก ราดน้ำจิ้มสุกี้
สันในไก่ต้ม 1 ชิ้น
โบโลน่าหมูพริก 3 แผ่น

บิดเอว 20 ที (ระหว่างทำอาหารเช้า)
รดน้ำต้นไม้ (ตอนเย็น เดินหิ้วถัง รดต้นไม้ทีละต้น) 30 นาที
ดัมเบล 4 เซ็ต (7 ท่า ท่าละ 20 ครั้ง)
นอนยกเข่าเกร็งหน้าท้อง (10 วินาที) 10 ครั้ง

นอนเที่ยงคืนครึ่ง


ประเมินตัวเอง
ก็เป็นที่น่าพอใจในวันนี้ ผักผลไม้น้อยไปหน่อย
เพ่งไปที่ โบโลน่าหมูพริกโดยเฉพาะ กินมากไปเป่า
เกรี๊ยกกกกก เสียดายกลัวเสียของ ส่วนปูอัด เกลือเยอะไปหรือเปล่า
กินไปกินมา ทำไมรู้สึกเค็ม เอ๊ะ หรือว่าคิดไปเอง
วันนี้ ทีแรก ตั้งใจว่า จะผัดโดยไม่ใส่น้ำมัน
แต่ ในเมื่อเจียวไข่แล้ว น้ำมันติดกระทะอยู่ ถ้าทิ้งไปก็เสียของใช่ไหมเล่า (อิอิ ใครเขาทำกันมั่ง ใส่ดอกฟักทองด้วยเรอะ ก็เดินไปข้างครัว เห็นดอกฟักทองอยู่บนต้น สองดอก ก็เก็บมา คิดว่า ทียอดมันยังกินได้นี่นา ดอกก็น่าจะกินได้ ลองเรียกดู ก็ไม่เห็นดอกฟักทองมันว่าไง เลยเด็ดมากินเยย )



ตั้งใจว่า จะนอนให้ไวขึ้น
อ่านกระทู้ในพันทิปสักกระทู้ เสร็จแล้วจะไปนอน
เจอเรื่องน่าตกใจ ในห้องแป้ง (เข้าไปได้ไงนี่ ไม่ค่อยได้เข้าไปอ่านในห้องนี้เลย)

อนาร๊อกเซีย..ได้โปรดให้ฉันเลียแผลใจ--(ฉันทำลายชีวิตฉันไปซะแล้ว)
น่ากลัวมาก ขอบคุณน้องเค้าที่เอาเรื่องมาเล่าให้คนได้รับรู้

เครียดเลย ตูจะเป็นงี้หรือเปล่านี่ ไหนมีอาการเริ่มต้นละยัง
แต่คาดว่า น่าจะยังไม่เป็น ยังกินได้เรื่อย ๆ เลยแหละ

Create Date : 02 เมษายน 2553 Last Update : 8 มิถุนายน 2553 11:09:00 น. Counter : 662 Pageviews.		5 comments
Share Tweet