มิถุนายน 2553

 
 
 
 
3 มิถุนายน 2553
All Blog
2 มิ.ย. 53 67.5
RHCP - HUMP DE BUMP
Stadium Arcadium : Jupiter





40 DECTIVES THIS WEEK
40 DECTIVES THIS WEEK
40 DECTIVES STRONG
TAKIN' A STROLL DOWN LOVE STREET
STROLLIN' IS THAT SO WRONG
CAN I GET MY CO-DEFENDANT

HUMP DE BUMP DOOP BODU
BUMP DE HUMP DOOP BOP
HUMP DE BUMP DOOP BODU

BUMP DE HUMP DOOP BODU
HUMP DE BUMP DOOP BODU
BUMP DE HUMP DOOP BODU

BUMP BUMP

MUST HAVE BEEN A HUNDRED MILES
AND OF A HUNDRED STYLES
IT'S NOT ABOUT THE SMILE YOU WEAR
BUT THE WAY WE MAKE OUT

WHEN I WAS AN ALL-ALONER
NOTHIN' BUT A TWO BEACH COMBER
ANYBODY SEEN THE SKY?
I'M WIDE AWAKE NOW

MUST HAVE BEEN A HUNDRED MILES
AND OF A HUNDRED STYLES
IT'S NOT ABOUT THE SMILE YOU WEAR
BUT THE WAY WE MAKE OUT

WHEN I WAS AN ALL-ALONER
NOTHIN' BUT A TWO BEACH COMBER
ANYBODY SEEN THE SKY?
I'M WIDE AWAKE NOW

LISTEN TO ME WHAT I SAID
TRY TO GET IT THROUGH YOUR HEAD
A LITTLE BIT OF CIRCUMSTANCE
A CHANCE TO MAKE OUT

LIVIN' IN A CITADEL
IT'S HARD ENOUGH TO BE YOURSELF
WAITING FOR THE BELL TO TOLL
AND I AM WIDE AWAKE NOW


MUST HAVE BEEN A HUNDRED MILES
AND OF A HUNDRED STYLES
IT'S NOT ABOUT THE SMILE YOU WEAR
BUT THE WAY WE MAKE OUT





ตื่น 5.50

กระเพาะปลาเยื่อไผ่ (ไข่ไก่ 1 ฟอง)

กระเพาะปลาเยื่อไผ่ (มีแต่ผัก)

โยเกิร์ต

นม 0% Fat

ข้าว ทัพพีครึ่ง
ปลาทูทอด (ตัวเล็ก) 2 ตัว

ยำ

แคนตาลูป

ออกกำลังกาย
วอร์มอัพ 5 นาที
ดัมเบลสวิง 100 ครั้ง (6 Kg)
อิลิปติคอล 10 นาที
เดิน 30 นาที
อิลิปติคอล 30 นาที
เดินย่ำอยู่กับที่ 5 นาที

นอน 0.00

ประเมินตัวเอง
เนื่องด้วยตัวเองมีความรับผิดชอบ
แต่ขาดสำนึก


กระเพาะปลาที่ทำไว้เมื่อวาน ชั้นต้องกินให้หมด(หรือนี่)
สุดท้ายก็หมดจนได้
(คุณกระเพาะปลาสุดเลิฟจ๋า เมื่อไหร่เราจะได้เจอกันอีกจ๊ะ// Me กระซิบเบา ๆ)

ตอนหัวค่ำเกิดความหิวอีก ก็เลยกินนม
แต่ไม่พอ กินข้าวอีก เอิ๊กกกกก
แต่ไม่อิ่ม ทำไงดี กินยำ
อุ๊ยตาย
กินเยอะ
เออ กว่าจะรู้ตัว ก็กินแคนตาลูปไปอีก
ฮู้ยยยยยยยยย สบายใจ สบายท้อง อิ่มสุด ๆ

แต่ทำไงได้
ก็ในเมื่อเป็นคนมีความรับผิดชอบเพียงนี้
(บ้าที่สุดดดดดดดด ทำไมถึงเป็นคนอย่างนี้ ตอนกินทำไมไม่คิด เถียงกับตัวเอง ก็ท้องมันไม่มีสมอง เออ อย่าว่าแต่ท้องเลย สมองกะสติของแกก็ไม่ค่อยมีหรอกเน้อ )

ก็เบิร์นกันไป
จนสภาพเยิน
อิอิ

สู้ด้วย กินด้วยแหละจ้า



Create Date : 03 มิถุนายน 2553
Last Update : 3 มิถุนายน 2553 12:18:47 น.
Counter : 856 Pageviews.

3 comments
  
สวัสดีค่า

แวะมาทักทายนะคะ
โดย: honey_ao วันที่: 3 มิถุนายน 2553 เวลา:15:11:00 น.
  
บางวันทอยก็เป็นแบบนี้นะคะ กินแบบหยุดไม่ได้ จนค้นพบว่ามันเป็น Emotional eating แต่ยังไม่ถึงขั้น disorder นะคะ อันนั้นคือหยุดไม่ได้จนอ้วนเกินสุดๆ เสพติดอาหารไปเลย.... อย่างพวกเรายังแค่กินตามอารมณ์ในบางครั้ง ไม่ได้เป็นทุกวัน...ซึ่งส่วนมากจะเกิดจากความเครียดทั้งหลายแหล่...

ลองสังเกตตัวเองดูค่ะว่าก่อนหรือช่วงที่กินแบบหยุดไม่ได้ กินแล้วไม่อิ่มซักทีเรารู้สึกยังไง มีอะไรในใจหรือเปล่า ...ถ้ารู้แล้วว่าใจคิดอะไร ให้จัดการกับความรู้สึกนั้นก่อนค่ะ เคลียร์ให้ความเครียดนั้นหายไปก่อน แล้วเราจะมีสติยับยั้งชั่งใจในการกินดีขึ้นนะคะ ธรรมะเรื่องปล่อยวางช่วยทอยได้มากๆ เลยค่ะ แล้วก็การเปลี่ยนความคิดให้เป็นบวกให้หมดก็ช่วยทอยได้เหมือนกัน

ลองดูนะคะ เผื่อจะช่วยคุณได้ด้วยบ้างเนอะ ไงก็สู้ๆ น๊า เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 3 มิถุนายน 2553 เวลา:20:19:28 น.
  
เชื่อมั๊ยพี่นิ
จ๊ะโอ๋กำลังอยากกิน
กระเพาะปลาเยื่อไผ่พอดีเลยอะ

เป็นกำลังใจให้พี่นิเช่นเคยจ้า

ฝันดีนะคะ
โดย: mentalk วันที่: 3 มิถุนายน 2553 เวลา:21:25:35 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5