มีนาคม 2554

 
 
6
9
11
19
22
23
24
25
27
28
29
30
31
 
 
15 มีนาคม 2554
All Blog
15 มี.ค.54 61.0
9.00
นม โยเกิร์ตพรุน

9.30
ข้าว 2 ทัพพี แกงเขียวหวาน

16.00
นม

17.10
ข้าว ทัพพีครึ่ง ตำลึงผัดไข่ (ไม่น้ำมัน)
หมูยอต้ม 2 แผ่น

18.00
น้ำขิง


ออกกำลังกาย

20.30
ปั่นอิลิปติคอล 60 นาที



Create Date : 15 มีนาคม 2554
Last Update : 15 มีนาคม 2554 22:38:11 น.
Counter : 771 Pageviews.		  
5 comments
Share
  
อุ๊ย...ได้เจิมด้วย
แวะมาส่งกำลังใจให้พี่นิก่อนนอนคร๊า
สู้ ๆ นะคะ ^__^
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 15 มีนาคม 2554 เวลา:22:44:34 น.
  
แวะมาให้กำลังใจ สู้ๆนะคะ
โดย: ironangel วันที่: 16 มีนาคม 2554 เวลา:0:15:25 น.
  
มื้อเย็นกินน้อย
แถมปั่นอีลิปอีก
น้ำหนักลงเป็นกิโลแน่ๆๆ
โดย: pa_jeab วันที่: 16 มีนาคม 2554 เวลา:9:27:43 น.
  
จดเมนูไว้ตำลึงผัดไข่ๆ เคยเอาแต่ตำลึงมาต้มจืดอ่ะค่ะ เดี๊ยวจะลองทำดูนะคะ....
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 16 มีนาคม 2554 เวลา:15:28:53 น.
  
แวะมาทักทายค่ะพี่นิ มาส่งกำลังใจให้ด้วย
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 16 มีนาคม 2554 เวลา:17:02:55 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5