2 3 4 5 6 7 14 17 18 19 20 21 22 23 24 25 |
12 เม.ย.54 61.0 | M4 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | 59.6 | 60.0 | 60.3 | - | 60.3 | 60.1 | 60.0 | 60.3 | 61.3 | 61.0 | 61.0 | 61.0 | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
อังคาร 12 เม.ย.54 61.0
8.00
ข้าว 3 ช้อน ผัดถั่วฝักยาว (ไม่น้ำมัน)
ปลาทูทอด 1 ตัว (เล็ก)
11.10
ข้าวซอยไก่
12.30
ผัดถั่วฝักยาว ปลาทูทอด
คัพเค้ก
14.40
คัพเค้ก
ผลไม้รวม
ช็อคโกแลต 1 คำ เม็ดแมงลัก
18.40
สุกี้ผัก เห็ด หมูยอ เต้าหู้
ออกกำลังกาย
Fat Burning Workout 54 นาที
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5
|
) วันที่: 13 เมษายน 2554 เวลา:7:09:46 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [