ธันวาคม 2553

 
 
 
5
6
11
12
 
 
19 ธันวาคม 2553
All Blog
18ธ.ค.53 59.8 พัก 6/14


8.00
ข้าวโอ๊ตชงน้ำร้อนใส่ขิง
ข้าว ผัดดอกกะหล่ำ (น้ำมันมะกอก)
ไข่เจียวแหนม

12.50
ข้าวโอ๊ตต้มใส่ผัก ไส้กรอก ขิง กระเทียม

14.30
ขนมปังทาแยม+ เนยถั่ว 2 แผ่น

15.30
โยเกิร์ตผลไม้รวม
มะเขือเทศ

19.30
สลัด (ไม่ใส่น้ำสลัด)

20.30
สุกี้ผักเต้าหู้ หมูกระทะ หมูยอ

งดออกกำลังกาย



19ธ.ค.53 60.6



Create Date : 19 ธันวาคม 2553
Last Update : 19 ธันวาคม 2553 13:57:31 น.
Counter : 744 Pageviews.

3 comments
  
มาส่งกำลังใจให้พี่นิจ้าาา... จุกผักอ่ะ วันนี้ตามกินผักเยอะมากๆเลย
เน้นผักสีเขียวเข้มๆ เอามานึ่งมาผัด อร่อยดี
ช่วงนี้ผักถูกมากค่อยยังชั่ว แต่สงสัยผักถูก ทำไมไข่ไม่เห็นจะถูกเลงเลยอ่ะ T_T
โดย: Iaun_Tor วันที่: 19 ธันวาคม 2553 เวลา:14:50:47 น.
  
พี่นิมื้อเย็นน่าทานมากเลยค่ะ สู้ๆ นะคะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 20 ธันวาคม 2553 เวลา:8:54:51 น.
  
โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 20 ธันวาคม 2553 เวลา:9:27:44 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5