8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
|
1 พ.ค.54 59.5 อาทิตย์ 1 พ.ค.54 59.5
7.00 นมเปรี้ยว
9.00 มาม่า ผัก เห็ด ลูกชิ้นเนื้อ 2 ลูก (ไม่ปรุงรส)
12.30 ข้าวราดแกงเนื้อ ซาละเปาไส้เนื้อ ขนมปังกรอบไส้สับปะรด
21.30 ข้าว ตำมะเขือ ซี่โครงหมูปิ้ง
งดออกกำลังกาย
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5 |