9 พ.ค. 53 68.3

8 พ.ค. 53 68.6

ตื่น 7.30

กล้วยน้ำว้า (ลูกเล็ก) 2
นม 0%Fat ซีเรียล

ข้าว
หมูต้ม
กาแฟดำ

โยเกิร์ต+ แอ๊ปเปิ้ล+กล้วยน้ำว้า ปั่น

สับปะรด สละ
กล้วยน้ำว้า 1

สุกี้แห้ง (ไม่น้ำมัน ใส่เส้นแก้วแทนวุ้นเส้น)


ออกกำลังกาย
เช้า
ดัมเบล 3 เซ็ต

เย็น
อิลิปติคอล 30 นาที
จานหมุน 10 นาที

68.8 (21.25)
นอน 23.30

ประเมินตัวเอง
กินอร่อย กินได้อีกเรื่อย ๆ
น้ำหนักไม่ขึ้น ก็เป็นบุญแก่ตัวเองแล้วมั๊งนี่
หรือว่า จะไม่เห็นผลในวันนี้พรุ่งนี้
สงสัยจะวันมะรืนนี้แน่นอนเลยนี่ตู
ช่างมันเต๊อะ
ก็วัยกำลังกิน กำลังนอน
นอนไปกินไป
เกรี๊ยกกกกกกกก

ออกกำลังกายแล้วเหนื่อย
อากาศร้อนมากเลย
หิวน้ำ กินน้ำเยอะมาก

ที่เห็นเพิ่มมา คือ เพิ่มการชั่งตอนกลางคืนไปด้วย
ซึ่งปกติ ก็จะชั่ง และบันทึกไว้ในสมุดเป็นประจำอยู่แล้ว
แต่ด้วยความที่กลัวว่า จะมีคนอ่านเจอ แล้วหมั่นไส้
ชั่งอะไรกันหนักหนา อิป้านี่
และตอนนี้ คาดว่า คงจะไม่ค่อยมีใครเข้ามาอ่านเท่าไหร่
ก็เลยจะบันทึกไว้
อันที่จริง (ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่านะ)
ว่าการที่เราชั่งน้ำหนักตอนที่เราทำกิจกรรมต่าง ๆ ทั้งหมดแล้ว
จะเห็นแนวโน้มของน้ำหนักในอีกวัน ว่าจะเป็นยังไง

คิดเอง เออเองอีกแล้วนี่ตู ทำไมไม่ชั่งของกินตอนมันอยู่นอกท้อง
จิตสำนึกมันคงไม่สำนึกดีขนาดนั้นหรอก ว่าจะดูแนวโน้ม
จริง ๆ แล้วคงชั่งดูว่า
เราจะสามารถยัดของกินลงท้องไปได้อีกหรือเปล่าละมั๊งนี่

Create Date : 10 พฤษภาคม 2553 Last Update : 10 พฤษภาคม 2553 14:01:56 น. Counter : 760 Pageviews.		4 comments
Share Tweet