25 เม.ย. 53 68.8
เมื่อวาน 68.7
ตื่นนอน 6.30
กาแฟดำ
กล้วยหอม 1
ข้าว
แกงโฮะ
แอ่บปลาช่อน
ผัดหมี่ข้าวกล้อง (น้ำมันมะกอก หมูสับ กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ)
นมบัวหิมะ มะม่วงเขียวเสวย
ลาบหมู
แกงหัวปลี
ไส้อั่ว
ออกกำลังกาย เช้า
ดัมเบล 4 เซ็ต
อิลิปติคอล 15 นาที
เย็น
เดิน+วิ่ง 1 Km โดยประมาณ
ประเมินตัวเองน้ำหนักขึ้นไปตามที่คิด
(จริง ๆ ก็คิดทุกวันแหละ ว่ามันน่าจะขึ้น)
แต่ไม่เป็นไร
ขึ้นได้ ก็ลดได้น่า
(หลอกตัวเองไปวัน ๆ
)
เรามันคนเก่งอยู่ละ
(จงอย่ารอให้ใครชม จงชมตัวเองซะก่อน ห้าห้าห้าห้าห้า)
สู้ ๆ นะ คนน่ารัก
กร๊ากกกกกกกกกก พอเหอะ
ตัวเค้าจะลอยอยู่แล้วววววววววว
อะไรว้า ชมตัวเอง ยอตัวเองอยู่ได้ ไม่อายใครเลยเรอะ
วันนี้ มีกิจกรรมแปลก ๆ เกิดขึ้น
อะไรเรอะ ก็วิ่งไง๊
จริง ๆ เค้าก็วิ่งได้นะ แต่ไม่ค่อยกล้าวิ่ง
ตามหมาอีกแล้ว ครั้งนี้ เดินตาม
(คราวนี้ หมาคู่เลยนะ)
แต่หมามันอุตส่าห์รอ พอเราใกล้จะถึงตัวมัน
มันก็วิ่งหนี ไอ้เราก็บ้าที่สุดดดดดดดด
วิ่งตาม ประมาณ 150 เมตร
(เกรี๊ยกกกกกกกก วิ่งน้อยเดียว ก็ยังจะอุตส่าห์ทำเป็นคุย)
เหนื่อยนะ กลัวรองเท้าจะหลุดไปอยู่ตรงน่อง
เพราะใส่รองเท้าแตะ
คอยดู๊ ถ้าวิ่งครั้งต่อไป เค้าจะใส่รองเท้าวิ่ง
จะวิ่งให้ระเหิดระหงท่าทางสวยงามเต็มสิบเยย
)
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
ใครเป็นคนให้คะแนนอ้ะพี่นิ เจ้ามะขามเหรอ
หมามันอยากให้พี่นิออกกำลังกายไง แหม๋...ยังจะมาโกรหมาอีก เดี๋ยวมันน้อยใจหนีออกจากบ้าน งานจะเข้าพี่นินา
สู้ ๆ ค่ะ