|
|
22ธ.ค.53 61.3 พัก10/14
เป็นประจำเดือน
8.00
บะหมี่ถ้วย
12.00
ข้าว ผัดเผ็ดปลาดุก แกงไตปลา ตุ๋นฟักน่องไก่
16.30
ข้าวต้มมัด กาแฟดำ
18.00
ข้าวเหนียว แกงโฮะ หมูปิ้ง
สลัดผัก (ไม่ใส่น้ำสลัด)
20.30
วาฟเฟิล (แย่งหมากิน)
งดออกกำลังกาย
23 ธ.ค.53 62.3
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5
|
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
แวะให้กำลังใจยามบ่ายค่า