7.40
ส้มซันควิก
โจ๊กข้าวโอ๊ต (เต้าหู้ หมูสับ ผักที่ใช้แกงแค ขิงซอย ไม่ปรุงรส)

9.20
อัลมอนด์อบ

10.30
ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น

13.00
เส้นหมี่น้ำใส (เต้าหู้ ผักตำลึง หมูสับ ปลาเส้น)
ส้มโอเชี่ยน

16.10
สละ อัลมอนด์

17.30
ผักต้ม (กะหล่ำปลี ผักที่ใช้แกงแค) ใส่หมูสับ ตับหมู แฮม เต้าหู้ ไม่ปรุงรส

18.20
ส้มโอเชี่ยน

21.45
นม0%Fat


ออกกำลังกาย

20.30
Gilad's Ultimate Body Sculpt แผ่น 2 Core & More 63 นาที