8.10
ข้าว
ผัดผักกาดขาวใส่หมู (น้ำมันมะกอก)

11.30
ข้าวเหนียว
แกงขนุน
ไข่ต้ม ถั่วเน่า
ผัดหน่อไม้ใส่วุ้นเส้น
ปลาช่อนแดดเดียวทอด
ไส้กรอกอิสาน
ลองกอง

16.00
ลูกเกด 10 เม็ด
เครป 10 บาท (ถั่วลิสง ช็อคโกแลต)

18.00
ข้าว
แกงโฮะ
เห็ดฟางต้ม


ออกกำลังกาย

21.00
แผ่น 3 Power & Grace 54 นาที

บันทึก

ออกไปธุระข้างนอก ตั้งแต่ เก้าโมงเช้า กลับมาก็เกือบบ่ายสาม
แดดร้อนมากเลยแหละตัว แทบเป็นลม แต่ตัวหนัก เลยไม่ปลิวไปซะก่อน อิอิ

ทำแกงโฮะกิน ข้าวหมดจานเลย
ใครผ่านมาเห็นก็คงนึก นี่เรอะ ลดอ้วน
อิอิ จะแก้ตัว(ให้สีข้างถลอก)ว่า ลดอ้วนอย่างมีคุณค่า สุขภาพจิตดี กินอาหารให้ครบ (แต่หลุดเยอะไปหน่อย) ไม่ขาดการออกกำลังกาย (บางทีก็มีขี้เกียจ)

สู้สู้ค่ะ