11 ก.ย.53 61.4
8.10 น้ำพรุนซันสวีท
8.30 ข้าวกล้อง
ต้มจืด(ผักกาดขาว ผักบุ้ง ข้าวโพดอ่อน สันในไก่สับ กุ้ง หมูยอ)
จิ๊นฮุ่ม หมูยอทอด 1 แผ่น
9.30 ลูกเกด
11.30
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กลูกชิ้นเนื้อเปื่อย (ไม่ปรุงรสเพิ่ม)
ไก่ทอด ตำมะม่วง
เป็ปซี่แม๊กซ์
18.00
ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ (เต้าหู้ไข่ ฟองเต้าหู้ ต้นหอม คึ่นช่าย)
เห็ดนางฟ้านึ่ง
ไข่ต้ม (ขาว 2 แดง 1)
ตำมะม่วง
ออกกำลังกาย
15.40 แผ่น 3 Power & Grace 54 นาที
20.00 เดิน 20 นาที
บันทึก
วันนี้ตั้งใจหลุด คาดว่า น้ำหนักน่าจะขึ้นเยอะ
ออกกำลังกายเสร็จ แล้วพักสักครู่ ก็รู้สึกเหมือนจะเป็นไข้ ร้อนหน้า แขนและขา
เหมือนจะไม่สบาย แต่ก็สบายดี
เป็นไรเนี่ย เอ๊ หรือว่าวัยทองมาเยือน อิอิ
12 ก.ย.53 62.0