หายป่วยเร็วๆนะคะ คุณนิ^^
พี่หมีเป็นห่วงค่ะ //แอบเหงาด้วยไม่เจอคุณนิเลย

  

กล้ามเนื้อมันไม่หายไปง่ายๆหรอกค่ะพี่นิ
เดี๋ยวพระอาจานเรียกคืนมาให้ อิอิ

รักษาสุขภาพให้ดีๆนะคะ ^^

  

แว๊บ..มาทักทายพี่นิ ตอนดึกๆนะค่ะ
น้องอ๋อว่าจะฝึกกีหลาดอย่างสม่ำเสมอดูแล้วค่ะ
จะลองอาทิตย์ละ 3 วันที่เหลือ ก็คาร์ดิโอเอา

ตอนนี้ร่างกายเริ่มผ่อนคลายลงแล้วละพี่นิ
เพิ่งรู้ตัวว่าร่างกายเราเครียดมาเป็นปีๆแล้ว กับการลดความอ้วน

พอลดความอ้วนได้ระยะนึงแล้ว มันเข้าสู่โหมดนน.คงที่ ไขมันไม่ยอมลดลง
ถึงเวลานั้นต้องกลับมาใช้ชีวิตตามปกติ กินปกติ แต่ก็ควบคุมไปด้วย อยากกินอะไรก็กินได้เลยค่ะ
และถ้ามีแรงก็ออกกำลังกายบ้าง วันไหนไม่มีแรงอย่าฝืน
และน้ำหนักตัวของเราก็จะค่อยๆลดลง ความสุขก็จะเกิดขึ้นค่ะ เพราะร่างกายเราได้ผ่อนคลาย

หนูเป็นกำลังใจให้พี่นิเสมอนะค่ะ มีอะไรใหม่ๆก็จะส่งของไปให้ สู้ๆนะค่ะ

  

เมื่อวันหยุดที่ผ่านมาทอยก็เกือบไม่สบายไปเช่นเดียวกันค่ะ แต่พอรู้สึกตัวว่าปวดหัวมีน้ำมูกแล้วก็กินยาดักเอาไว้ เป็นแป๊บเดียวก็หาย ร่างกายเราแข็งแรงจะป่วยยากและฟื้นตัวไวค่ะ ขอให้พี่นิอาการดีขึ้นเรื่อยๆ นะคะ หายไวไวด้วยค่ะ เป็นกำลังใจให้เสมอน๊า

ปล. พี่นิบ้านอยู่ไหนเจ้า ได้กิ๋นกำกิ๋นเมียงๆ บ้านเฮาตลอดเรย ฉาที่ซู๊ด

  

มาเยี่ยมคนป่วยรอบเช้าค่ะ
เช้านี้เป็นอย่างไรบ้างคะ 555 จะให้ฝากลุยกะอาจารย์กีหลาดรึ//ปาดเหงื่อ
//ซุบซิบ ตัวพี่หมีเองยังเอาตัวไม่ค่อยรอดจากอาจารย์เลยค่ะ โฮ่ะ โฮ่ะ โฮ่

พักผ่อนให้มากๆ แข็งแรงแล้วมาลัลล้ากันต่อนะคะ