|
30ม.ค.54 61.4 8.30 ข้าวโอ๊ต ผัดเห็ดฟางข้าวโพดอ่อนเต้าหู้หมูสับ (ไม่น้ำมัน) หอยจ๊อทอด ลูกชิ้นเนื้อทอด ไข่เจียวใส่ผักชี
10.10 องุ่น
12.00 ส้มตำ ข้าวเหนียว ขนมจีน ลูกชิ้นทอด ปลาหมึกทอด แคบหมู ขนุน
18.00 ผักต้ม หมูยอ มาม่า
ไม่ได้ออกกำลังกาย
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5 |