8.30
ข้าวคลุกน้ำพริก 1 ทัพพี
ผักต้ม (ผักกาดฮ่องเต้ ถั่วฝักยาว)
ตับหมู เนื้อหมูต้ม ปลาเส้น

11.30
ข้าวเหนียว น้ำเมี่ยง
โครงไก่ปิ้ง 2 ไม้ แกงกระด้าง
แกงโฮะ ไส้อั่วข้าว

16.30
กล้วยทอด ฟักทองทอด

18.30
ข้าวเหนียว 5 คำ
แกงโฮะ แกงฮังเล
โครงไก่ปิ้ง สลัด (ไม่มีน้ำสลัด)

ออกกำลังกาย

21.00
Fat Burning Workout 54 นาที


16ม.ค.54 60.8