|
5 ม.ค.54 61.5 8.00 ข้าว แกงจืดเต้าหู้หมูสับผักกาดขาว ไข่เจียว
10.20 กาแฟดำ
11.40 กาแฟดำ
12.30 ข้าว แกงจืดเต้าหู้หมูสับผักกาดขาว
15.45 ยาคูลท์
21.00 ชมพู่ ขนมจีนน้ำยาปลาดอร์ลี่
ออกกำลังกาย ยกดัมเบลช่วงกลางวัน
บันทึก ไปเดินห้าง 3 ชั่วโมง กลับมาไม่ทันออกกำลังกาย แล้วยังกินดึกอีก ยังดีที่ได้ออกกำลังมั่งในตอนกลางวัน (แต่ก็น้อยไปนะ)
เอารูปที่ถ่ายไปในปีที่แล้วมาดู เอ้ออออออ หน้าตาน่ากลัวแฮะเรานี่ เห็นใคร ๆ เค้าเอารูปแปะกันเยอะแยะ ขอแปะมั่ง ถ้าใครหวาดกลัว เค้าขอโทษ แค่แปะเล็ก ๆ เลื่อนเม้าส์ผ่านไปเร็ว ๆ น๊า
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5 |
หน้าเด็กจังเลย ตัวเอ๊งง ปีนี้ 30 ยังอ่ะ