|
|
4 ม.ค.54 61.2
8.00
ข้าว ผัดดอกกะหล่ำ (ไม่น้ำมัน)
หมูยอทอด ซี่โครงหมูทอด ( 1 ชิ้นเล็ก)
ไข่ต้ม 1 คำ
11.30
ข้าว ผัดดอกกะหล่ำ หมูยอทอด
15.45
ยาคูลท์
16.30
มะม่วงดิบ น้ำพริกน้ำอ้อย
18.30
สุกี้ผัก เห็ดฟาง เห็ดหูนูขาว วุ้นเส้น เต้าหู้ ไส้กรอกต้ม/ย่าง
มะม่วงดิบ น้ำพริกน้ำอ้อย
ออกกำลังกาย
21.30
แผ่น 2 Core & More 63 นาที
บันทึก
เครื่องเล่นดีวีดีไม่อ่านแผ่น ต้องเปลี่ยนเครื่องใหม่
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5
|
) วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:9:04:15 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [