3 เม.ย. 53 72

ตื่น 7.30

สลัดผัก ปลาไข่ย่าง
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

นมบัวหิมะ

ข้าวกล้อง ปลาไข่ย่าง
แอ๊ปเปิ้ลเขียว แตงโม

ผัดสุกี้ (น้ำมันมะกอกนิดเดียว ผักกาดขาว ผักบุ้ง คึ่นช่าย ต้นหอม
ดอกกะหล่ำ สันในหมู ไข่ วุ้นเส้น)
เต้าหู้หลอด

เดิน 30 นาที
ดัมเบล 1 เซ็ต (3 Kg)
อิลิปติคอล 10 นาที (ระดับ 3)
นอนยกเข่าชิดอก 10 ครั้ง
นอนตะแคงยกขาข้างละ 10 ครั้ง

นอน 0.30


ประเมินตัวเอง
เริ่มยกดัมเบล หนัก 3 Kg วันแรก
ยกแค่ 1 เซ็ต กลัวร่างกายอันบอบบางจะทนไม่ไหว
เดี๋ยวค่อย ๆ อัพเลเวลขึ้นละกัน

นอนดึกอีกแล้ว
เพราะ นอนกลางวัน
นอนดูรายการคดีเด็ด แล้วเผลอนอนหลับ
ไม่บันทึกน้ำหนัก เพราะ ชั่งหลายครั้งแล้วไม่ตรงกันสักครั้ง

เอาไว้ไปข้างนอก แล้วค่อยชั่งตาชั่งที่มันรู้เรื่องหน่อยท่าจะดี
อิอิ ตาชั่งที่บ้าน มันเพี้ยนเหมือนเจ้าของอะเป่านี่


อยากฟังเพลงนี่อะ

Marilyn Manson - The Fight Song

Nothing suffocates you more than the passing of everyday human events
Isolation is the oxygen mask you're making children breathe into to survive
But I'm not a slave to god that doesn't exist
And I'm not a slave to a world that doesn't give a shit

And when we were good
You just close your eyes
So when we are bad
We'll scar your minds

Fight! Fight! Fight! Fight!
Fight! Fight! Fight! Fight!

You'll never grow up to be a big rock star
Celebrated victim of your fame
Just cut our wrists like cheap coupons
And say that "death was on sale today"

And when we were good
You just close your eyes
So when we are bad
We'll scar your minds

But I'm not a slave to god that doesn't exist
And I'm not a slave to a world that doesn't give a shit

The death of one is a tragedy
The death of one is a tragedy
The death of one is a tragedy
The death of a million is just a statistic

But I'm not a slave to god that doesn't exist
And I'm not a slave to a world that doesn't give a shit
But I'm not a slave to god that doesn't exist
And I'm not a slave to a world that doesn't give a shit

Fight! Fight! Fight! Fight!
Fight! Fight! Fight! Fight!

Create Date : 04 เมษายน 2553 Last Update : 8 มิถุนายน 2553 11:09:47 น. Counter : 853 Pageviews.		7 comments
Share Tweet