29 พ.ค.53 68.0

Linkin Park - Breaking the Habit

memories consume like opening the wound i'm picking me apart again you all assume i'm safe here in my room [unless i try to start again] i don't want to be the one the battles always choose cause inside i realize that i'm the one confused i don't know what's worth fighting for or why i have to scream i don't know why i instigate and say what i don't mean i don't know how i got this way i know it's not alright so i'm breaking the habit tonight clutching my cure i tightly lock the door i try to catch my breath again i hurt much more than anytime before i had no options left again i'll paint it on the walls cause i'm the one at fault i'll never fight again and this is how it ends i don't know what's worth fighting for or why i have to scream but now i have some clarity to show you what i mean i don't know how i got this way i'll never be alright so i'm breaking the habit breaking the habit tonight

ตื่น 7.00

โยเกิร์ต ซีเรียล

ข้าวหมกไก่อบ แตงกวา ผักชี

น้ำเต้าหู้ทรงเครื่องไม่ใส่น้ำตาล ครึ่งถุง
ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น ชีส

ขนมจีน ส้มตำ ไก่ย่าง

ขนมถุง (190 Kal)

ยำ


ออกกำลังกาย
ดัมเบลสวิง 100 ครั้ง
เดิน 30 นาที
อิลิปติคอล (ช้าสลับเร็ว) 30 นาที


นอน 23.30

ประเมินตัวเอง
กินเยอะ
แต่อยากกิน
วะห้าห้า
กินขนมถุงด้วย 2 ถุง
ไม่ได้กินมานานมากเลย
กินเสร็จมานั่งนึก
เออ ไร้ประโยชน์จริงด้วยแหะ
แต่กินแล้วมีความสุข

ออกกำลังกายคิดว่าวันนี้ ออกได้ปานกลาง
ไม่ได้มากสักเท่าไหร่ แต่เหนื่อยเหมือนกันนะ

วันนี้ น้ำหนักขึ้นเยอะกว่าที่คิดไว้
คงเป็นเพราะ ข้าวไข่พะโล้ ขนมจีนน้ำเงี้ยว
กับหมูกะทะในหลายวันก่อนหน้านี้

คงเก็บความรู้สึกอิ่มอร่อยตุนไว้ให้ตัวเอง
อีกทั้งความรู้สึกแย่ ๆ ที่เห็นน้ำหนักตัวเองขึ้นอยู่ทุกวัน ๆ
(แต่ไม่ได้แย่มากเท่าที่ตัวเองคาดไว้)

ขอบคุณประสบการณ์ ขอบคุณการจดบันทึก
อิอิ ถ้าไม่จดไว้นี่ ก็คงลืมหมดแล้วแหละ


ชั้นพร้อมแล้ว สู้ ๆ

Create Date : 30 พฤษภาคม 2553 Last Update : 30 พฤษภาคม 2553 9:50:40 น. Counter : 802 Pageviews.		1 comments
Share Tweet