7 พ.ค. 53 68.9
6 พ.ค. 53 69.4
นม 0%Fat ซีเรียล All Bran
ถั่วลิสง 10 เม็ด
กล้วยฉาบ (เล็กน้อย)
ข้าว + เส้นแก้ว
ผัดกะเพราหมู (ไม่ใส่น้ำมัน)
ปูอัด
โยเกิร์ต แอ๊ปเปิ้ล องุ่น
ยำ
แอ๊ปเปิ้ล
ออกกำลังกายเช้า
ดัมเบล 5 ท่า 4 เซ็ต
เย็น
อิลิปติคอล 40 นาที
นอน 22.00
ประเมินตัวเองอากาศร้อนมาก
รู้สึกหิวบ่อย
กินน้ำเยอะ
ออกกำลังกายไม่ค่อยดี คอยแต่จะดูนาฬิกา
ทำให้ออกกำลังกายไม่ได้ตามเป้าหมาย
นอนหลับไม่สนิท
ร้อนจริง ๆ ร้อนจริง ๆ ร้อนจริง ๆ
อิอิ
ยังไหวน่า
ตอนนี้ปิ๊กกำลังนั่งอบเซาว์น่าอยู่ค่ะ เอิ้กๆๆ ป่าวหรอก
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
ไม่เป็นไรนะคะ เพื่อครอบครัว ทานข้าวนิดเดียวก้พอค่ะ
ทานกับข้าวเยอะๆ เลือกทานกับข้าวให้อิ่มท้องไปเลย อิอิ เป้อ่ะจินั่งทานข้าวกะคุงแฟน เมนูที่เป้กินก็มีแต่ของต้องห้าม ส่วนเมนุคุงแฟน มีแต่ของกินแล้วอ้วนทั้งนั้น
ทรมาณหัวใจเหลือเกินน สู้ๆ ค่ะ