All Blog
15 ส.ค.53 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
RHCP - CHARLIE


ALL ABOARD.....STITCH IN TIME
GET YOURS.....GOT MINE
IN A MINUTE.....I'LL BE THERE
SIT LIGHT.....GET SQUARE
YOU COULD DO AT THE HIPPDROME
SLIDE BACK.....TROMBONE
ANYBODY GOT A TV TOME
THAT'S RIGHT.....UNKNOWN

WHEN I PICK UP ON THAT SMELL
PICK IT UP AND RUN LIKE HELL
LITTLE WOMAN SAVE ME SOME
BETTER GET UP ON YOUR RUN

SO MUCH MORE THAN
CHARLIE'S WAKIN? ME
TO MY CORE AND
CHARLIE'S SHAKIN? ME
AND TELL MY STORY
AND CHARLIE'S MAKIN? ME
AND CHARLIE'S MAKIN? ME SMILE
OH OH NOW

EVERYBODY.....DO THE TWIST
GET THE MESSAGE.....ON FLEA'S FIST
MOVE AROUND LIKE A SCIENTIST
LAY DOWN.....GET KISSED
BIG PICTURE AND IT NEVER LIES
BIG DADDY.....WILL ADVISE
EVEREADY.....IN DISGUISE
SUNSET.....SUNRISE

WHEN I PICK UP ON THAT SMELL
PICK IT UP AND RUN LIKE HELL
LITTLE WOMAN SAVE ME SOME
BETTER GET UP ON YOUR RUN

SO MUCH MORE THAN
CHARLIE'S WAKIN? ME
TO MY CORE AND
CHARLIE'S SHAKIN? ME
AND TELL MY STORY
AND CHARLIE'S MAKIN? ME
AND CHARLIE'S MAKIN? ME SMILE
OH OH NOW

MY HEART.....YOUR SKIN
THIS LOVE.....I'M IN
WE DON'T ARRIVE WITHOUT A SUPRISE
YOU'RE RIGHT.....I'M WRONG
BE FREE.......BELONG
INTIMATE SIGHT HAS COME IN TO LIGHT

ALL I EVER WANTED TO
WAS PICK IT UP AND RUN WITH YOU
SLIP INTO A SUMMER SPELL
DOUBLE UP AND RUN LIKE HELL



ข้าวเหนียว
ปูอ่อง
ไข่ทรงเครื่อง 1
หมูทอด
น้ำพริกหนุ่ม
ปลาไข่ทอด
แคบหมู

สละ ลองกอง
โยเกิร์ต

เค้กกาแฟ 1 คำ เค้กส้ม 2 คำ

ข้าว
ปูอ่อง
หมูทอด
ปลาไข่ทอด

แก้วมังกร 1

ข้าวต้ม
ผัดคะน้าปลาเค็ม

สละ


ออกกำลังกาย

สุริยะนมัสการ
ดัมเบล 4 เซ็ต
อิลิปติคอล 10 นาที (ระดับ 2 สลับ 3)
ยืดกล้ามเนื้อ


บันทึกน้ำหนักที่น้อยสุดในแต่ละเดือน ตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนัก
เริ่มลด 2 ก.พ. 53 77.9
ก.พ. 53 75
มี.ค. 53 72
เม.ย.53 68.6
พ.ค. 53 66.5
มิ.ย. 53 63.8
ก.ค. 53 62.4



Create Date : 15 สิงหาคม 2553
Last Update : 15 สิงหาคม 2553 21:41:25 น.
Counter : 816 Pageviews.

3 comments
  


วันนี้อาหารน่ากินทุกอย่างเลยนะค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ สู้ๆ
โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 16 สิงหาคม 2553 เวลา:6:40:09 น.
  
มาแล้วค่ะ พี่นิ
เค้กที่เหลือไปไหนหมดอ่า

สู้ๆ นะคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 16 สิงหาคม 2553 เวลา:9:18:04 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณนิ^^
15 กิโลที่หายไปมิใช่น้อยเลยนะคะเนี่ย^^

แต่หลังๆ เมนูคุณนิเริ่มเหมือนตามใจตัวเองมากขึ้นนะคะ
แต่ไม่เป็นไรค่ะ เพราะคุณนิออกกำลังกายเยอะเหมือนกัน
อยากชิมไข่ทรงเครื่องจังว่า รสชาติหน้าตาเป็นไง เพราะชื่ออ่ะน่าหม่ำจริง


ป.ล. เค้กที่เหลือส่งมาทางนี้ค่ะ รออยู๊
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 16 สิงหาคม 2553 เวลา:12:14:45 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5