8.00
ข้าวโอ๊ตต้มใส่ผักบุ้ง คึ่นช่าย
ลูกชิ้นทอด ไก่จ๊อทอด
พิซซ่า

11.30
ข้าวเหนียว
ตำแตงกวา ผัดลูกชิ้น ปลาหมึกแห้งทอด
หมูทอด ปอเปี๊ยะทอด

14.10
พิซซ่า

17.30
ข้าว ตับไก่ทอด
ปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ
ไส้อั่ว

19.30
กาแฟดำ

* พิซซ่าในวันนี้ 5 ชิ้น (ถาดหนึ่งมี 6 ชิ้น)


งดออกกำลังกาย
พอได้เวลาออกกำลังกาย เวียนหัวง่ะ (วิแคะได้ว่าน่าจะเป็นเพราะ แป้งขึ้นสมอง)
พอเลยเวลา ก็หายเลยแฮะ




18ม.ค.54 61.4