|
|
21ธ.ค.53 61.2 พัก 9/14
เป็นประจำเดือน
8.00
ข้าว ผัดกะหล่ำปลีใส่วุ้นเส้น (น้ำมันมะกอก)
ไข่เจียว กุนเชียงปลาทอด
9.30
ขนมปังลูกเกด
12.00
ข้าว ไข่เจียว
ผัดกะหล่ำปลีใส่วุ้นเส้น กุนเชียงปลาทอด
ชมพู่ทับทิมจันทร์ ขนมปังลูกเกด
14.30
ข้าว ไส้อั่ว ถั่วเน่า
18.30
ข้าวเหนียว ซี่โครงหมูปิ้ง
ปลากระป๋อง
ห่อนึ่งไก่ ไส้อั่ว
งดออกกำลังกาย
22ธ.ค.53 61.3
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5
|
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
เยอะมาก จะกินทันมั้ยล่ะเนี่ย
พี่นิสู้ๆนะคะ ตามเป็นกำลังใจให้ค่ะ เมนูช่วงพักน่ากินมากกกกกกกก