8.00
มาม่าโอเรียลทอล ครึ่งห่อ
ไส้กรอกชีส 1 อัน ลูกชิ้นเนื้อ 1 ลูก(ต้ม)

10.30
มาม่าโอเรียลทอล ครึ่งห่อ
เครื่องในไก่ทอด

14.00
ข้าว 5 ช้อน ผงโรยข้าว ดอกกะหล่ำต้ม

18.1l0
ข้าว+ข้าวกล้อง 1 ทัพพี แกงจืด(หมูสับ ผักตั้งโอ๋ ดอกกะหล่ำ ดอกไม้จีน เห็ดหูหนูขาว เห็ดหูหนู ฟองเต้าหู้ ปลาหมึกแห้ง เต้าหู้ไข่)
ผัดกะเพราหมูสับ (ไม่น้ำมัน) ไข่ต้ม ครึ่งฟอง

เมล็ดฟักทอง

20.00
กาแฟดำใส่โอวัลติน

ออกกำลังกาย
20.30
แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที

บันทึก
สองทุ่มกินกาแฟซะ เป็นเพราะหิว แต่ไม่ต้องเป็นห่วงว่าจะนอนไม่หลับ
หลับได้ทุกที่ทุกเวลาอยู่แล้ว อิอิ

ตั้งใจไว้ว่า จะกินให้น้อย แต่บ่อยมื้อ
ก็ทำได้ดีพอสมควร(นะ)
ไม่ค่อยว่างออกกำลังกาย แต่ก็ยังดีที่ได้ทำ

หวังไว้ว่า คงดีขึ้น
เป็นกำลังใจให้ตัวเอง สู้สู้