8.30
มันนึ่ง ข้าวเงี้ยว 1 ห่อ
สาหร่าย

11.50
มันนึ่ง ข้าวเงี้ยว 1 ห่อ

13.00
มาม่าต้มใส่ลูกชิ้นเนื้อทอดมันข้าวโพดอ่อน

15.30
ช็อคโกแลตเหรียญทอง 2 เหรียญ
ลูกอมเวอเธอร์ 1 เม็ด

16.00
มูสลี่

18.00
ข้าว ผัดกะเพราหมูสับ (ไม่น้ำมัน)
ปลาทูทอด ไข่ตุ๋น


ออกกำลังกาย
22.00
แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที


บันทึก
ออกกำลังดึกไปหน่อย เวลาว่างมันน้อย
แต่ก็ไม่ได้เป็นอุปสรรคในการนอน
ยังได้อยู่ วัยกำลังนอนกินก็ยังงี้แหละ
เหนื่อยตามเคย แต่รู้สึกว่า กล้ามเนื้อช่วงแขน แข็งแรงขึ้น
ทำได้ง่ายขึ้นในช่วงแรก ช่วงหลังก็เกร็งเหมือนเดิม
(สักวันเหนียงคงหายยาน)

สู้สู้